頭發(fā)為什么總分叉？或有這種健康問題

在有重要約會的清早，在我們梳洗打扮完畢的時候，如果此時在鏡子前轉(zhuǎn)個圈，大多時候就會看見有那么一小撮頭發(fā)，它外翹了。這就悲傷了，一個完美的外表就要被一撮外翹的頭發(fā)給破壞掉了。然而，這還是好的，要知道有些人的頭發(fā)，可是一直都處于‘意外狀況’呢。比如說，干燥、無光澤或者分叉多多等。

你知道嗎？如果頭發(fā)長期看上去都是“意外狀況”，或許其中就暗示了一些健康問題。要知道，頭發(fā)也是人體基本健康情況的指示器呢，如果飲食不合理或有其他疾病，頭發(fā)也是身體中首先受到影響的部位之一。

8大頭發(fā)常見問題暗示8種健康問題

這些常見的頭發(fā)狀況，你注意過嗎？

1、頭發(fā)稀疏或是甲狀腺問題

頭發(fā)稀疏可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)大量的代謝活動，其中就包括頭發(fā)的生長。如果因為甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話，就會導(dǎo)致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。飲食結(jié)構(gòu)不良或由于暴飲暴食引發(fā)的營養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。

食物中的鐵質(zhì)非常重要，沒有它，構(gòu)成頭發(fā)的蛋白質(zhì)就不能正常地發(fā)揮作用。在肉類和魚類中所含有的人體必需的氨基酸——賴氨酸，是蛋白質(zhì)中酶的運送所必需的。在塊根類蔬菜如馬鈴薯和胡蘿卜以及蕪菁、芝麻中所含的鋅元素，是頭發(fā)生長所必需的。這些食物每一種都適當(dāng)補充一些有好處。

激素分泌不平衡，尤其是雄性激素分泌過多也會導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。如果是這種情況，可根據(jù)年齡狀況使用避孕藥物或激素替代物療法。

2、脫發(fā)可能是缺鐵信號

人人都會脫發(fā)，但是不要驚慌，因為脫發(fā)是正?，F(xiàn)象。作為身體一部分的自然循環(huán)更替，我們每天都會掉40至100根左右的頭發(fā)。但是，如果你發(fā)現(xiàn)脫發(fā)速度在加快的話，最常見的原因是輕微缺鐵。

食物中蛋白質(zhì)含量太少也會導(dǎo)致脫發(fā)。如果在飲食結(jié)構(gòu)中不保持足夠的蛋白質(zhì)含量，身體會把吸收的大部分蛋白質(zhì)用于重要器官，頭發(fā)得到的太少則不足以維持正常的生長。

建議在飲食中補充適量的鐵質(zhì)、賴氨酸和維生素C。多吃一些富含人體必需的氨基酸的食物如牛羊肉，也有益處。

3、頭發(fā)干燥可多吃青花魚

頭發(fā)有這樣的狀況可能是缺乏一定的濕度。健康的頭發(fā)是相互分開伸展的，但如果飲食不當(dāng)，每個頭發(fā)毛囊在分子結(jié)構(gòu)上就不能更好地保持水分?？啥喑孕┯幸娼】档闹悾缬椭嗟那嗷~和鱒魚中所含有的Ω脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕。

4、頭發(fā)無光澤需補充維生素B

頭發(fā)失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效地發(fā)揮作用的關(guān)鍵性物質(zhì)維生素B。可試著補充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。

5、頭發(fā)太油試試停喝奶類飲料

一些毛發(fā)研究人員認為頭發(fā)太油是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所引起的。奶類中的脂肪到達靠近毛囊的皮脂腺，所以導(dǎo)致油脂分泌太多。解決方法很簡單，停喝奶類飲料后一周內(nèi)就可見效。

6、頭發(fā)不生長或因過敏

頭發(fā)出現(xiàn)不生長的情況也許是食物過敏的癥狀。這可能縮短頭發(fā)的生長周期，使得頭發(fā)在脫落前只長到某一長度就停止生長了。會造成該癥狀的最常見的兩種過敏癥分別是對奶制品的過敏和對小麥的過敏，為此有必要進行過敏測試。頭發(fā)生長緩慢說明頭發(fā)沒有得到足夠的營養(yǎng)。如果不經(jīng)常洗頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會影響頭發(fā)的生長。

7、頭發(fā)分叉多吃蛋白質(zhì)食物可改善

頭發(fā)末端分叉可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素。注意一下所吃的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的食物有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。

8、頭屑過多警惕真菌過敏

頭皮屑過多可能是由于對一種微小的真菌過敏所引起的。人的頭皮和皮膚上都有少量的這種真菌，但頭發(fā)屑重的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上。過量的真菌刺激皮膚產(chǎn)生了過多的皮膚細胞。

雖然并非直接的原因，據(jù)說心理壓力也會加速頭皮屑的產(chǎn)生。

要減少頭皮屑可使用一些藥物洗發(fā)精，如含有鋅的硫化鐵礦物質(zhì)或含有硒的硫化物，含有焦油和水楊酸的強力洗發(fā)精也有效果。

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