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舌頭還能看出心臟-花10秒來測測

健康管理師 2023-12-08 20:09:12

你知道嗎？人的舌頭與內(nèi)臟有密切關(guān)聯(lián)

，舌頭是大腦的先行器官
，舌神經(jīng)連接著大腦，當(dāng)人體出現(xiàn)衰老時
，一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。此外
，舌頭顏色也能透露出健康訊息
，簡單就能自測！

舌態(tài)能知心臟病

舌上淤斑提示血脈淤阻

對于有心腦血管疾病的人來說

，舌頭呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑
，在中醫(yī)屬于血脈淤阻
。如果舌頭上有淤斑，并且伴有心慌、氣短
，甚至失眠多夢
、心前區(qū)刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾?div id="4qifd00" class="flower right">
。蝗绻橛蓄^暈頭痛等癥狀
，則提示可能有腦血管疾病
。

舌頭發(fā)紅提示心陰不足

健康的舌頭應(yīng)該呈現(xiàn)出淡粉色。在臨床上

，有些患心血管疾病的人可能會出現(xiàn)舌頭發(fā)紅的現(xiàn)象
，并且
，病人多伴有心煩
、心慌、早搏
、心動過速等不適癥狀
。這從中醫(yī)上講屬于心陰不足。心陰不足的時候容易生虛火
，誘發(fā)心血管疾病。

舌苔變白提示氣血不足

舌苔變白可分兩類

。其一是舌質(zhì)淡白
，如果這類人還伴有心律失常、乏力
、心衰等癥狀
，提示可能患貧血性心臟病。其二是舌苔白膩
，多與中焦?jié)褡栌嘘P(guān)，病人多伴有胸悶
、心前區(qū)不適等癥狀
，病人有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病
。

心臟不好怎么辦

1

、控制體重：體重增加
，血液中的膽固醇也會增加
，患冠心病的危險更大
。并且患病風(fēng)險會隨著體重的增加而增加。肥胖還會導(dǎo)致糖尿病
，糖尿病并發(fā)癥又有冠心病這一疾病。因此要注意飲食
，合理鍛煉
，控制體重。

2

、戒煙：煙草中含有的煙堿可使心跳加快
、血壓升高、心臟耗氧量增加
、血管痙攣、血液循環(huán)變慢
、血小板的粘性增加
。這些影響，導(dǎo)致吸煙的人群比不吸煙的人冠心病發(fā)病率高出3倍
。已經(jīng)患有冠心病的人吸煙
，更會導(dǎo)致心絞痛
、猝死
！因此戒煙萬分重要！

3

、戒酒：乙醇對心臟有毒害作用
，導(dǎo)致心肌的收縮力降低。已患有心臟病的人酗酒會加重心臟負擔(dān)
，導(dǎo)致心律失常，影響脂肪代謝
，加重動脈硬化和狹窄
。但是適當(dāng)飲紅酒又可以保護心腦血管，因此要注意飲酒的度
。

4

、適量運動：適當(dāng)?shù)倪\動
，有利于增強心臟功能
，促進身體對脂肪的代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生
。注意要從事和心臟功能
、體力相當(dāng)?shù)倪\動
，避免過于劇烈的活動，以防猝死
。

心臟病不好吃什么

1、豆類

豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸

，能降低膽固醇和血液的粘滯性，同時提高高密度脂蛋白的含量
。美國食品和藥物管理局允許豆制品生產(chǎn)商在產(chǎn)品包裝上聲明
，每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風(fēng)險。

把黃豆泡上一夜

，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來
，隨時可做各種菜
，如煮豆
、炒豆、豆湯等
。此外經(jīng)常吃些豆芽
、豆腐以及豆制品可保護心臟。

2

、魚類

美國心臟學(xué)會推薦多吃魚，尤其是鮭魚

、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚
，每周至少吃兩次。這些魚富含Ω-3脂肪酸
，能減少冠心病風(fēng)險
。

但吃魚時

，要限制玉米油
、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用
。

3

、堅果

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員對一組心臟病發(fā)作后的幸存者進行調(diào)查。他們的最新調(diào)查報告發(fā)現(xiàn)

，每天吃1/3杯干豆能使心臟病再次發(fā)作的幾率減少38%。杏仁
、山核桃和花生都有助于保護心臟
，但每天只適合吃一把（大約42克）
。

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