一提起“虛”，大家都會(huì)不由自主想到腎虛
脾虛后果比腎虛更可怕
1、發(fā)胖：這大概是女孩子最怕聽到的一個(gè)詞
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、舌苔有變化：舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤(rùn)澤脾虛怎么辦呢？
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、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。3、科學(xué)飲食
。養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每天定時(shí)、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)脾虛的3款食療
小米粥：《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢
山藥薏米芡實(shí)粥：這是一道最經(jīng)典的調(diào)理脾胃虛弱的食譜
，它的健脾益胃、補(bǔ)氣血功效是公認(rèn)的，還能祛濕利水，消除體內(nèi)多余的水分。蓮子芡實(shí)粥：可以健脾益氣養(yǎng)胃
，補(bǔ)腎固精。是一道很好的不脾胃的粥。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/164013.html.
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