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自測(cè)你3個(gè)跡象是否能長(zhǎng)壽

祝由網(wǎng) 2023-12-08 22:18:32

不少人都相信面相一說(shuō)

，如印堂寬闊的人更長(zhǎng)壽
、嘴唇薄的人反而短命等等
，那如何判斷自己是否長(zhǎng)壽呢
？今天
，小編在這里向大家推薦科學(xué)家的研究成果，那就是有三種跡象與長(zhǎng)壽有關(guān)
，現(xiàn)在就一起來(lái)看看吧
。

三個(gè)跡象自測(cè)你是否能長(zhǎng)壽

1、心率偏慢

每個(gè)人的心跳速度是不同的

，有的人每分鐘只跳六十多次
，有的人卻要跳動(dòng)九十多次。每分鐘相差三十次
，一天即是相差四萬(wàn)次
！心臟跳得太快，肯定會(huì)讓心臟耗費(fèi)太多力量
，引起勞損
，縮短壽命。心率慢
，但能確保它的正常收縮和舒張活動(dòng)
，滿(mǎn)足人體血管中的血液循環(huán)需求，且是長(zhǎng)期穩(wěn)定
，功能健全的慢心率
，則與長(zhǎng)壽成正比。

2

、肺活量大

肺活量是指一次盡力吸氣后

，再盡力呼出的氣體總量。大多數(shù)人的肺活量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降
，然大多長(zhǎng)壽老人可以保持年輕時(shí)的肺活量
。目前國(guó)外有很多機(jī)構(gòu)已將肺活量作為檢測(cè)衰老的首選項(xiàng)目之一。

3

、手握力大

美

、英兩國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，握力大的長(zhǎng)者不但身體強(qiáng)健
，體內(nèi)各個(gè)器官正常運(yùn)行
，而且反映人的骨密度更高，人也就更長(zhǎng)壽
。

長(zhǎng)壽的4個(gè)秘訣

1

、每日小酌半杯紅酒

一項(xiàng)研究報(bào)告指出

，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長(zhǎng)5年，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)
。研究小組對(duì)1373名出生于1900年~1920年間
、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習(xí)慣進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，比起不飲酒男性
，那些每天喝20克不同酒類(lèi)的男性壽命延長(zhǎng)兩年；而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類(lèi)的男性要長(zhǎng)兩年半
。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率
，且紅酒含有的普林（會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)）比其他酒低。

2

、知足常樂(lè)

芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)

，那些對(duì)生活滿(mǎn)足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長(zhǎng)的壽命。研究人員稱(chēng)
，女性更會(huì)通過(guò)體育鍛煉或是向他人訴說(shuō)來(lái)尋找解決問(wèn)題的途徑
，而那些對(duì)生活不滿(mǎn)意的男性極有可能借酒消愁，或是通過(guò)吸煙緩解壓力
，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康
。研究顯示，對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比
，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍
，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外
，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高
。

3、多吃黃豆

黃豆含有植物性雌激素

，對(duì)女性有利
，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來(lái)說(shuō)也有益處
。研究人員發(fā)現(xiàn)
，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效
。

4

、小口咀嚼

小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太"娘"的行為，但實(shí)際上

，這對(duì)健康大有好處
，對(duì)延長(zhǎng)男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍
。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類(lèi)食物比女人多
，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因
。

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