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腳跟疼就一定是腎虛嗎？

佚名 2023-12-08 22:18:58

相信很多人都經(jīng)歷過腳后跟疼痛的情況

，特別是長時(shí)間站立以及過度勞累后
，只要多休息就能好轉(zhuǎn)
。但持續(xù)性腳后跟疼痛卻是疾病預(yù)警
，有可能是腎虛
，也有可能是患有骨骼疾病
。

腳跟疼就是腎虛嗎

？

中醫(yī)講腎臟是先天之根本

，腎氣旺盛和腎精充足才是健康的基礎(chǔ)
，腎陰和腎陽相互協(xié)調(diào)，能維持五臟六腑正常運(yùn)轉(zhuǎn)
。足少陰腎經(jīng)經(jīng)過足部
，腎虛后就不能讓腳跟得到足夠滋養(yǎng)，從而導(dǎo)致腳跟疼痛
。特別是產(chǎn)褥期的女性
，元?dú)獯髠疑眢w易受寒，若腳部受涼會(huì)引起腳后跟疼痛
。

腳跟疼還可能是什么原因

？

1、腳底萎縮

腳底萎縮一般發(fā)生在老年人身上

，腳底脂肪萎縮會(huì)跟隨著年齡增長而逐漸嚴(yán)重
。腳底脂肪能緩解摩擦力，當(dāng)此功能下降時(shí)會(huì)使得足跟受損
，從而引起疼痛
。

2、腰椎問題

不要因?yàn)檠祮栴}跟腳后跟扯不上關(guān)系

，因?yàn)殡S著年齡增長
，腰椎會(huì)逐漸變形，易導(dǎo)致壓迫性竄痛
。起初整個(gè)腳后跟都會(huì)感覺到疼痛
，疼痛時(shí)無時(shí)有，特別是早晨醒來剛下地時(shí)疼痛感明顯
，稍微運(yùn)動(dòng)后疼痛會(huì)有所減輕
，這種情況下需警惕腰椎問題。

3

、韌帶發(fā)炎

通常腳后跟疼痛跟韌帶發(fā)炎有關(guān)

，因?yàn)槟_后跟連接著跟骨底部
。走路時(shí)拉力過大，會(huì)反復(fù)受到摩擦
，引起局部發(fā)炎
，從而導(dǎo)致疼痛。通常身體越肥胖
，韌帶發(fā)炎的風(fēng)險(xiǎn)就越高
。

4、穿著鞋子不合適

一雙鞋子可影響骨骼健康

，質(zhì)量好的鞋子能保護(hù)腳
，維持重心平衡。但相當(dāng)一部分女性喜歡穿高跟鞋或松糕鞋等
，這樣會(huì)使得腳掌不能受力均勻
，從而增加腳部壓力。若力量集中在腳后跟
，就會(huì)引起腳跟疼痛
。

5、患有滑膜炎

在腳跟處有三個(gè)滑囊

，炎癥易發(fā)生在跟腱跟皮膚之間的滑囊中
，從而使得滑囊發(fā)炎，這跟鞋子有關(guān)
。鞋子后半部分太緊或鞋底過硬都會(huì)引起滑囊發(fā)炎
。

6、足跟骨突出

足跟骨突出會(huì)使得此部位一直處于充血狀態(tài)

，慢慢發(fā)展成非細(xì)菌性炎癥
，從而導(dǎo)致局部疼痛。

如何緩解腳后跟疼痛問題

？

1

、選擇合適的鞋子

根據(jù)腳的大小和胖瘦選擇舒適的鞋子，尤其是愛運(yùn)動(dòng)的人需選擇專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋

，鞋底越柔軟越好
，另外不能長時(shí)間走路或站著。

2

、腳踩網(wǎng)球

腳底先踩住網(wǎng)球

，不停的前后左右滾動(dòng)，每次滾動(dòng)30秒左右
，這樣能降低腳底的敏感度
，加強(qiáng)肌肉活動(dòng)
，有效緩解疼痛不適感
。

3

、腳趾背屈擺放

先讓整個(gè)腳底都著地，腳掌撐在地面上

，然后把膝關(guān)節(jié)伸直
，這樣能使得腳底得到全面鍛煉，有效改善腳跟和腳底疼痛問題
。

溫馨提示

平時(shí)要控制活動(dòng)量

，若運(yùn)動(dòng)量過大，會(huì)使得腳后跟有明顯的疼痛
，同時(shí)也會(huì)影響到睡眠
。當(dāng)腳后跟發(fā)炎時(shí)不能走凹凸不平的地面，不然會(huì)加重炎癥反應(yīng)
，同時(shí)也不能穿拖鞋或高跟鞋
。

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