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為何痛風(fēng)開始盯上年輕人？

佚名 2023-12-08 22:19:07

痛風(fēng)并不是老年人的專利

，現(xiàn)在越來越多的年輕人患上痛風(fēng)
。痛風(fēng)的人血液中尿酸含量高，尿酸鹽結(jié)晶會(huì)在關(guān)節(jié)滑膜
、滑囊及軟骨中沉積
，從而引起炎癥疾病，病情會(huì)反反復(fù)復(fù)發(fā)作
，痛風(fēng)一般好發(fā)于肢體遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)
。這讓很多年輕人甚是頭疼，為什么痛風(fēng)偏偏會(huì)盯上自己
，其主要根源是不良的生活習(xí)慣。

為何痛風(fēng)開始盯上年輕人

？

1

、喝太多酒

無論是工作應(yīng)酬，還是家庭朋友聚會(huì)都離不開酒

，也有一部分年輕人會(huì)約著朋友去酒吧狂歡
，認(rèn)為喝酒能解憂愁
。但喝酒百害而無一利
，暫且不說酒精會(huì)傷害肝臟。酒水中含有大量嘌呤成分
，特別是陳年黃酒和啤酒
，嘌呤被代謝成尿酸，使得尿酸值超標(biāo)
，尿酸鹽結(jié)晶析出后，會(huì)在關(guān)節(jié)部位堆積
，從而誘發(fā)痛風(fēng)
。雖然有的酒水中含有的嘌呤并不高，但在代謝過程中會(huì)產(chǎn)生乳酸成分
，乳酸會(huì)抑制尿酸值代謝
，引起高尿酸血癥，最可怕的是導(dǎo)致急性痛風(fēng)發(fā)作
。不管是什么原因必須控制喝酒量，盡量做到滴酒不沾
，以免受到傷害的是自己
。

2、大量吃海鮮

現(xiàn)在人們的生活水平質(zhì)量提高

，人們的飲食也越來越追求于精細(xì)化
，很多年輕人喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮
，確實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
，能為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？珊ｕr以及動(dòng)物內(nèi)臟中含有太多嘌呤
，長(zhǎng)期大量吃會(huì)使得尿酸值快速升高，再加上喝酒
，會(huì)抑制尿酸代謝
，從而引起痛風(fēng)
。海鮮固然好吃
，但盡量少吃為妙，一個(gè)月吃1~2次即可
。另外吃海鮮時(shí)不要搭配著酒
，不然會(huì)對(duì)身體帶來的傷害翻倍。

3

、大量喝碳酸飲料

7成以上的年輕人喜歡喝碳酸飲料，特別是在炎熱夏季

，冰鎮(zhèn)的碳酸飲料簡(jiǎn)直讓人們透心涼
。但碳酸飲料卻會(huì)促進(jìn)高尿酸產(chǎn)生，因?yàn)槠渲泻刑喙浅煞?div id="4qifd00" class="flower right">
，果糖代謝過程中
，會(huì)刺激內(nèi)源性嘌呤物質(zhì)生成，從而升高尿酸水平
。另外腎臟排泄果糖時(shí)
，可抑制尿酸正常代謝
，使得尿酸不能正常排出體外
，從而引起高尿酸血癥，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作
。夏季不能為了追求涼爽而喝碳酸飲料
，碳酸飲料營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，熱量高會(huì)引起身體肥胖
，同時(shí)也增加患上齲齒風(fēng)險(xiǎn)。

4

、喝水太少

很多人忙于工作或擔(dān)心頻繁上廁所而刻意減少喝水量

，實(shí)在是口渴的不行才喝水
。水在尿酸代謝中起著無可替代的作用，水分和尿酸會(huì)通過腎臟生成尿液
，然后再排出體外
，若喝水太少會(huì)使得尿酸積累得越來越多，從而引起痛風(fēng)
。每天必須保證有足夠水分?jǐn)z入，每半小時(shí)喝水一次
，每次喝100~150毫升
。

溫馨提示

為了自身健康，必須戒掉不良的壞習(xí)慣

，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)
，戒煙戒酒，積極控制體重
，避免身體太肥胖?div id="4qifd00" class="flower right">
？刂剖雏}攝入
，因?yàn)槭雏}中含有鈉離子會(huì)使得尿酸沉淀，成年人每天的吃鹽量不能超過5克
。

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