補(bǔ)血怎么補(bǔ)最好？

佚名 2023-12-08 22:47:40

自然界中的很多食物都能給你帶來(lái)意想不到的調(diào)理效果，相信由內(nèi)而外的滋養(yǎng)

，會(huì)將生活變得更多姿多彩

。

“老朋友”又一次光顧

，同時(shí)帶來(lái)了一臉痘痘

。何嘗不想做個(gè)紅顏美人，只是

，工作環(huán)境生活環(huán)境都不允許

。愛(ài)美的女人

，應(yīng)該學(xué)會(huì)靠血液由內(nèi)而外的滋養(yǎng)

，顯出自己的靚麗本色。

測(cè)試：你需要補(bǔ)血嗎

？

膚色暗淡

，唇色、指甲顏色淡白

。

時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生

。

最近一段時(shí)間經(jīng)常心悸。

睡眠質(zhì)量不高

，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故失眠

。

經(jīng)常會(huì)有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。

月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少

。

如果你有三條以上回答“是”

，建議你應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并注意補(bǔ)血

。

血液

，紅顏美人的基礎(chǔ)

膚色不夠美麗？秀發(fā)不夠光澤

？這究竟是為什么

？其實(shí)這并不是什么難解之謎，追根溯源--那是因?yàn)檠?div id="4qifd00" class="flower right">

、血瘀或者血熱妄行

，總之是血液沒(méi)有很好地發(fā)揮功能所導(dǎo)致的

。女性血虛該咋辦？

血液

，是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)

。血液既要旺盛，又要暢通有條不紊

。中醫(yī)認(rèn)為

，只有血液充足，眼睛才能視物清晰

，膚色才能飽滿紅潤(rùn)

。我們身體的很多表象，其實(shí)正是健康的體現(xiàn)

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？诖郊t潤(rùn)是脾胃健康，氣血充足

；面色紅潤(rùn)是心功能正常

、氣血旺盛暢通；精血足更是毛發(fā)生長(zhǎng)的源泉

。

血虛的人膚色發(fā)黃

、口唇色淡、毛發(fā)無(wú)光澤

；血瘀常導(dǎo)致膚色口唇晦暗

、皮膚毛發(fā)干燥；血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙

、易生痤瘡等

。品種繁多的化妝品雖然可以臨時(shí)應(yīng)對(duì)，但追求內(nèi)外兼美的健康女性

，更應(yīng)該選擇補(bǔ)血活血

，由內(nèi)而外的美容方法。

做個(gè)氣血充盈的女人

，當(dāng)然還有非常重要的一點(diǎn)--我們的“老朋友”

。正常規(guī)律的月經(jīng)，也是關(guān)系到美麗容顏的大問(wèn)題

。由于女性的生理特點(diǎn)

，月經(jīng)時(shí)血液會(huì)有一定量的消耗和流失，加之經(jīng)期情緒

、心理的變化

，身體中的雌激素分泌降低，月經(jīng)失調(diào)紊亂也就時(shí)常發(fā)生

。隨之而來(lái)的肌膚變化

，可想而知

。

膚色暗淡，眼圈發(fā)黑

，還有滿臉的痘痘

，花容失色，令人苦惱

。經(jīng)期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

，提高荷爾蒙水平，從根本上調(diào)經(jīng)理血

，當(dāng)然也是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本

簡(jiǎn)便易行的補(bǔ)血美顏方法

關(guān)愛(ài)自己的女人

，只要注意調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)血活血

，擁有美麗容顏不再是一件難事

。

飲食調(diào)養(yǎng)：

平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵

、銅等）

、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗

、蓮子

、龍眼肉、核桃

、山楂

、豬肝

、豬血

、黃鱔、海參

、烏雞

、雞蛋、菠菜

、胡蘿卜

、黑木耳、黑芝麻

、蝦仁

、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)

，具有補(bǔ)血活血的功效

。

中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎

、紅花

、熟地

、桃仁、黨參

、黃芪

、何首烏、枸杞子

、山藥

、阿膠、丹參

、玫瑰花等天然中藥

，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

、養(yǎng)血效果

。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽

、太極拳

、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外

，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”

，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)

，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血

。

經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部

、腳部保健按摩消散瘀血

，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海

、足三里

、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用

。

補(bǔ)血藥膳

當(dāng)歸枸杞茶原料：當(dāng)歸3克

、枸杞子9克、紅棗9克

。

制作：將當(dāng)歸

、枸杞子、紅棗放入鍋中

，倒入500毫升水

，煮10分鐘即可。

特點(diǎn)：制作簡(jiǎn)單，經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)

，美容養(yǎng)顏

，增強(qiáng)免疫力。

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