現(xiàn)在年輕人被車貸和房貸壓得喘不上氣來，10個年輕人中
身體發(fā)出哪些警報提示已經(jīng)被透支？
1、睡眠時間變少
持續(xù)性處于高壓力狀態(tài)下可影響睡眠質(zhì)量
，讓人們擁有垃圾睡眠2 一般進(jìn)入70歲后男性聲帶軟骨變薄且穩(wěn)定性變差。女性絕經(jīng)后雌激素分泌不足 3 持續(xù)處于壓力狀態(tài)下會使得神經(jīng)高度緊張，大腦神經(jīng)一直緊繃著 4、呼吸變得急促 高度緊張的工作會消耗體內(nèi)能量，使得肌肉和頸椎有酸痛感 5 手不由控制的發(fā)抖在醫(yī)學(xué)上被判定是特發(fā)性震顫 6 通常進(jìn)入30歲后牙齒變色且牙釉質(zhì)變薄，40歲后牙床萎縮且牙根慢慢暴露 7、愛吃甜食 壓力過大時會增加對能量的消耗 溫馨提示 不管是男性還是女性 我們身體是革命的本錢 你還是要注意休息 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/164741.html.
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春困襲來白天總是想打瞌睡？
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中年人
身體健康是人生第一位，有時候人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
在周末剛剛過去的父親節(jié)
孫儷說
孫儷在娛樂圈是出了名的運動愛好者
除了職業(yè)身份需要以外，更是對身體健康的重視
人到中年
但偏偏這碎銀幾兩
但當(dāng)我們徒走半生，年輕時以為會將金錢排在第一位，可隨著年齡增長，才意識到身體健康比什么都重要。
畢竟，用健康換取金錢
所以，人到中年
保持運動，是精力管理的前提條件
“借口騰不出時間去運動的人
鍛煉身體像銀行儲蓄
保持一定頻率的運動
人到了中年以后
年輕的時候可以加班到半夜
可是隨著年齡的增長
人體機能的下降，精力的不足
除了睡眠可以幫助我們補充精力以外，最佳的辦法就是保持運動。
運動能提高我們的自控能力，運動后能釋放多巴胺，讓人們對運動上癮，促使你不斷運動，形成良性循環(huán)。
同時，運動能改變我們的大腦，使我們疲憊的大腦得到休息，大腦思維更加靈敏，判斷力增強。
當(dāng)然，運動還會改變睡眠質(zhì)量，經(jīng)常失眠的人通過一段時間的鍛煉，失眠情況會好轉(zhuǎn)。
當(dāng)睡眠充足的情況下，我們才會有更多的精力去工作，去生活。
所以，保持運動，是精力管理的前提條件，也是精力的加油站。
中年人的健康，系著全家人的“命”
人到中年，最悲慘的莫過于早上一睜眼，全是要依靠自己的人
所以
向上扛起一個家庭的天
對于中年人來說
因為，中年人的健康，系著全家人的“命”。
中年人就是家里的頂梁柱，沒有的這個頂梁柱，天就垮了，家也就完了。
之前有一個做技術(shù)的朋友，因工作繁忙，天天加班到深夜，有時候餓了就直接吃一桶泡面，過度消耗自己的健康。
某一天突然覺得身體有疼痛的感覺，然后去醫(yī)院檢查說是胰腺癌。
對于他和他的家庭來說，簡直就是晴天霹靂。
他老婆在一年前因懷孕就辭職了，沒有上班。因為家里就他一個人上班，家庭的收入一下子就斷了來源。
在檢查出結(jié)果的時候，他的孩子也才出生不到一個月。
他老婆月子還沒坐完，就不得不提前出月子去醫(yī)院照顧他，同時還要照顧襁褓中孩子。
雖然公司有給他購買商業(yè)保險，但報銷比例也很低，前期的治療費用就需要幾十萬。
瞬間整個家庭被陰霾籠罩，不僅僅需要面對病魔的痛苦，更需要面對經(jīng)濟(jì)收入這個最重要的問題。
人到中年，是對身體健康開不起玩笑的年紀(jì)。
人到中年，最消耗不起的不是青春，而是健康
無論是夫妻中的哪一個倒下
因為
不要透支健康
年輕的時候
時間一去不再回頭
現(xiàn)在的很多年輕人，即便是10點鐘上床睡覺，也會在床上躺著刷手機刷到深夜。
不是為了學(xué)習(xí)，更不是為了工作，只是為滿足自己精神上的空虛。
看著手機里無聊的短視頻，感到饑腸轆轆，又叫上幾個外賣夜宵。
幾十支串，幾杯酒一下肚，睡意全無，繼續(xù)刷手機到天明。
白天補覺，晚上熬夜，形成一個惡性循環(huán)。
現(xiàn)在很多的吃播博主，為了獲取高贊的流量，不惜吃大量的食物，嚴(yán)重辛辣的食物，以及各種“非正常人類”能吃的食物。
他們把這些當(dāng)做是一種挑戰(zhàn)，更是一種賺取流量的方法和手段
可是，為了賺錢的追求幸福的背后
現(xiàn)代社會得了“懶癌”的人很多，不愿意抽時間運動
在人人都追求快的時代，卻鮮有人停下來問問自己的身體
生活中
更不要透支健康
- end -體力透支是不是會死人？
“過勞死”的危險因素及預(yù)防
據(jù)報道：中國社科院邊疆史地研究中心32歲的學(xué)者蕭亮
所以
日本學(xué)者列舉27項“過勞”癥狀和因素
1.經(jīng)常感到疲倦
2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味
3.突然覺得有衰老感
4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵
5.因為疲勞和苦悶失眠；
6.有一點小事也煩躁和生氣
7.經(jīng)常頭痛和胸悶；
8.發(fā)生高血壓
9.體重突然變化大
10.幾乎每天晚上聚餐飲酒；
11.一天喝5杯以上咖啡
12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時間不固定
13.喜歡吃油炸食品；
14.一天吸煙30支以上
15.晚上10時也不回家或者12時以后回家占一半以上
16.上下班單程占2小時以上；
17.最近幾年運動也不流汗；
18.自我感覺身體良好而不看?div id="4qifd00" class="flower right">
19.一天工作10小時以上；
20.星期天也上班；
21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天；
22.夜班多，工作時間不規(guī)則；
23.最近有工作調(diào)動或工作變化；
24.升職或者工作量增多；
25.最近以來加班時間突然增加；
26.人際關(guān)系突然變壞
27.最近工作失誤或者發(fā)生不和
研究者認(rèn)為：在上述27項中占7項以上即是過度疲勞有危險者，占10項以上就可能在任何時間發(fā)生過勞死
有危險癥狀和因素的人
專家提醒說
1
2、保持心情舒暢。現(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候，他身體的血壓和氧化作用就會降低，而人的心情愉快時，整個新陳代謝就會改善。煩悶、焦慮、憂傷是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經(jīng)常保持愉快的心情，學(xué)會調(diào)節(jié)生活，增加精神活力，讓緊張的神經(jīng)得到松弛。
3、合理調(diào)整飲食。少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果。
4、適度休息。長期通宵達(dá)旦地工作或熬夜，會使體內(nèi)產(chǎn)生許多毒素，加速能量的消耗，使身體快速疲勞
5、定期體檢。無論中青年還是老年人，也不論體力勞動者還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，重要的是要保持體檢的連續(xù)性，不要中斷，以便早期發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病，防患未然。
6、積極治療原發(fā)病。對高血壓、高血脂、糖尿病和動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，戒煙酒。避免長時期緊張的腦力勞動和情緒激動，培養(yǎng)樂觀的精神狀態(tài)。出現(xiàn)心絞痛或心律失常時要認(rèn)真醫(yī)治。
我們應(yīng)該具備決定成功的十種積極心態(tài)
1、決心
決心是最最重要的積極心態(tài)，是決心，而不是環(huán)境在決定我們的命運。
2、企圖心
企圖心， 即對達(dá)成自己預(yù)期目標(biāo)的成功意愿。要想成功，僅僅希望是不夠的。
3、主動
被動就是將命運交給別人安排
4
沒有人愿意跟一個整天都提不起精神的人打交道
5
內(nèi)心深處的愛是你一切行動力的源泉
6
信息社會時代的核心競爭力，已經(jīng)發(fā)展為學(xué)習(xí)力的競爭。信息更新周期已經(jīng)縮短到不足五年，危機每天都會伴隨我們左右。
7、自信
什么叫信心？信心就是眼睛尚未看見就相信，其最終的回報就是你真正看見了。
建立自信的基本方法有三：一是不斷地取得成功；二是不斷地想像成功；第三是將自己在一個領(lǐng)域取得成功的“卓越圈”運用神經(jīng)語言的心理技術(shù)，移植到你需要信心的新領(lǐng)域中來。
8、自律
人人崇尚自由，然而，自由的代價是自律。
成功需要很強的自律能力。你是不是能忍受與家人暫時分開
9
我們追求成功的過程中，一定會遇到許多艱難
成功有三步曲：第一，敏銳的目光
10
假使成功只有一個秘訣的話
