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腎氣足不足-看臉就知道

健康管理師 2023-12-09 02:19:10

腎虛

，并不是男性的專利
，女性亦是腎虛的易發(fā)人群
。腎乃先天之本
，出現(xiàn)腎虛，就要及時補(bǔ)腎
。那么
，我們該如何治療自己是否腎虛？如何補(bǔ)腎
？下面一起來看：

教你看臉了解腎臟：

1

、臉部

腎臟在臉上的色部位于太陽穴的垂線和鼻基底橫線的交點(diǎn)。正常情況下

，青少年時期該色部會出現(xiàn)發(fā)青的現(xiàn)象
，年齡慢慢增長，這個部位的青色就會被周圍的紅潤影響
，到老年的時候
，取而代之的是淡淡的灰色
。

虛熱，也就是腎陰虛的患者

，顴骨周圍出現(xiàn)灰黑色
，傍晚呈現(xiàn)淡紅色，嚴(yán)重時會變成斑
；

虛寒

，也就是腎陽虛的患者，嘴角的兩邊可能出現(xiàn)灰黑色
，同時伴有腰酸或四肢發(fā)涼
。

腎虛的女人除了臉部出現(xiàn)灰黑色變化外，腎臟色部還會出現(xiàn)皮和肉塌陷的情況

，當(dāng)然這種情況出現(xiàn)的時候就很嚴(yán)重了
。

2

、耳朵

中醫(yī)說

，腎開竅于耳，腎臟病嚴(yán)重的體征還有耳朵縮小
，而嘴巴周圍出現(xiàn)灰黑色是惡兆
，發(fā)現(xiàn)時要及時就醫(yī)。

3

、舌頭

腎陰虛的人舌根表現(xiàn)出光紅色而且舌苔少

，而腎陽虛的人不同的是，他們的舌根舌苔較厚而且粘膩
。

4

、眼睛

雙目炯炯有神是腎精氣充足的表現(xiàn)，而精氣不足時

，在黑眼仁周圍會出現(xiàn)藍(lán)黑色或者灰黑色的圈
，我們稱為老年環(huán)，是衰老的標(biāo)志
。

腎氣不足的藥膳方：

1

、豬腰核桃補(bǔ)腎湯：

豬腰子1個，核桃仁10克

，山茱萸6克
，晚2次服食、飲湯
。

適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟

、頭暈耳鳴、尿后余瀝等癥
。

2

、海參杞參湯：

海參150克

，黨參、枸杞子各12克
。一起煮約60分鐘左右后
，加入味精、油
、鹽等調(diào)味品
，即可吃參喝湯。

功能：補(bǔ)氣益腎

、生精養(yǎng)血
。適用于氣虛乏力、面色萎黃
、頭暈眼花
、腰腳酸軟、陽痿
、遺精
、小便頻數(shù)等癥。

3

、肉蓯蓉羊腎湯：

肉蓯蓉30克

，羊腎2只。羊腎切開洗凈
，挑去白色筋膜
，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食
。

功效：補(bǔ)腎

，益精，壯陽
。 主治：腎虛陽痿
，夜多小便，腸燥便秘等
。

4

、海參煲鴨湯：

海參200克，老鴨一只

。將鴨去毛雜
、洗凈，與海參一同加水慢燉
，鴨肉熟后
，加入食鹽、味精
、蔥花
、姜末等即可食用
。

功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛

、肝腎不足之腰膝酸軟
、陽痿遺精、頭目昏花
、手足心熱
、失眠多夢等。

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