？

1、及時補充水分

在炎熱的夏季

，人體會丟失很多的水分，而且在這個時候中暑的話，也沒有辦法去判斷自身究竟是因為什么原因而導(dǎo)致這一現(xiàn)象的。首先要保證自己體內(nèi)的水分不會過多的丟失，所以要適當(dāng)?shù)难a充一些水。在這個時候，不要因為一時之快而喝那么多的涼水，這樣會使自己的胃承受不住，喝一些溫水便會有很好的效果。

2

、停止一切活動

如果正在干活或者是運動，突然感覺到身體不適

，那么就一定不能再繼續(xù)下去了。要找到一個涼快的地方進(jìn)行避暑，然后盡可能平靜下來，無論現(xiàn)在是否得到緩解，都不能再繼續(xù)運動下去了，否則會加重中暑的癥狀，同時也要注意能量的補充，畢竟在這個時候體內(nèi)的消耗已經(jīng)非常多了，所以要適當(dāng)補充一些能量，可以喝一些飲料或者是吃一些食物。

3

、及時就診

如果患者的癥狀比較嚴(yán)重，甚至已經(jīng)發(fā)生了暈厥的狀態(tài)

，那么一定要及時將其送到醫(yī)院進(jìn)行就診。通過醫(yī)師的指導(dǎo)來對其進(jìn)行治療，這樣就會達(dá)到比較好的效果。往往這樣的患者都會產(chǎn)生一些不良的癥狀，所以很有必要留在醫(yī)院當(dāng)中進(jìn)行觀察，待其完全恢復(fù)之后才可離開。

溫馨提示

在夏天天氣比較熱的時候，盡量減少外出活動

。如果需要每天進(jìn)行鍛煉的話，要在早晨或晚上這一些比較涼快的時段去進(jìn)行活動，如果天氣過熱