導(dǎo)致記憶力減退的8大因素

記憶力減退是一個(gè)令人不安的癥狀，會(huì)對(duì)生活的造成負(fù)面影響。造成記憶力減退的因素有很多，比如說頭部受傷和睡眠不足，了解這些因素有助于避免記憶力減退，提高生活質(zhì)量。

那么導(dǎo)致記憶力減退有哪些原因呢？

1、睡眠不足

永遠(yuǎn)不要低估睡眠的重要性。睡眠不足會(huì)影響生活的許多方面，其中包括嚴(yán)重影響記憶力，也可能使人更難以集中精力，進(jìn)而導(dǎo)致記憶力下降。

2、情緒低落

情緒低落或沮喪會(huì)影響注意力，進(jìn)而影響記憶力。較差的精神狀態(tài)可能導(dǎo)致對(duì)周圍發(fā)生的事情失去興趣或不注意，這時(shí)候信息很難進(jìn)入到大腦中。

3、不良飲食

良好的飲食對(duì)包括大腦在內(nèi)的身體各個(gè)部位的健康運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。食物為身體提供必需的營養(yǎng)素，尤其是維生素B1和B12，高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，可以使人精神充沛，更能夠集中精力，對(duì)記憶力也是有幫助的。

4、喝酒

過多的酒精會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，經(jīng)常喝酒會(huì)損害腦細(xì)胞。過量飲酒可能會(huì)對(duì)短期記憶產(chǎn)生重大影響，長(zhǎng)期來說也會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。

5、藥物

某些類型的藥物可能導(dǎo)致記憶力減退。這些藥物包括抗抑郁藥，鎮(zhèn)靜劑或鎮(zhèn)靜劑以及某些止痛藥。如果覺得所服用的藥物可能會(huì)導(dǎo)致健忘，請(qǐng)與醫(yī)生聯(lián)系，看看是否可以找到替代的藥物。

6、甲狀腺問題

甲狀腺素可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝。低水平的甲狀腺素會(huì)使人昏昏欲睡，疲倦，注意力不集中并導(dǎo)致體重增加。此外，甲狀腺素水平異常會(huì)影響大腦的運(yùn)作方式，并可能導(dǎo)致記憶障礙。

7、某些嚴(yán)重疾病

有些嚴(yán)重的急性疾病會(huì)對(duì)記憶力造成極大的創(chuàng)傷，對(duì)于老年人來說尤其如此。胸部或尿液感染可能導(dǎo)致記憶力減退，嚴(yán)重的心臟病發(fā)作也可能導(dǎo)致記憶力減退。

8、頭部受傷

輕度的頭部受傷有可能會(huì)導(dǎo)致腦震蕩，從而導(dǎo)致短期的記憶喪失。腦震蕩通常不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期的記憶減退，記憶力可以迅速恢復(fù)到正常狀態(tài)。如果頭部受到嚴(yán)重創(chuàng)傷，則有可能對(duì)記憶力造成嚴(yán)重影響，還會(huì)影響大腦功能的其他方面，例如言語，肌肉協(xié)調(diào)性和活動(dòng)能力，這些癥狀可能會(huì)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，也有可能是永久性的。

如果有記憶力問題，認(rèn)為自己患有癡呆癥或發(fā)現(xiàn)記憶力下降已經(jīng)干擾正常的日常活動(dòng)，要及時(shí)咨詢醫(yī)生。

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