你為什么總是愛掉頭發(fā)？

你為什么總是愛掉頭發(fā)？

在生活當中，有很多的女性朋友會有大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象，也有很多的男性朋友會有禿頂?shù)默F(xiàn)象，這樣會嚴重影響到大家的外觀形象，特別是男性如果出現(xiàn)了禿頂?shù)默F(xiàn)象，就會產(chǎn)生自卑的情緒，而且有可能預示著腎氣不足所導致的。

那么總是愛脫頭發(fā)到底是怎么回事呢？

其實總是愛脫頭發(fā)，有可能是與體內(nèi)的營養(yǎng)缺乏有關，因為我們?nèi)梭w中有一種營養(yǎng)物質(zhì)可以對頭發(fā)進行保護作用，這種營養(yǎng)物質(zhì)叫肌醇。有研究發(fā)現(xiàn)，如果體內(nèi)肌醇的含量充足的情況下，那么頭發(fā)就會生長得茂盛，會有頭發(fā)濃密的現(xiàn)象，但是當體內(nèi)的肌醇不足的情況下，那么就會出現(xiàn)大量脫發(fā)的現(xiàn)象。所以在平時可以多吃一些能夠補充肌醇的食物，那么就可以促進頭發(fā)的生長，可以緩解脫發(fā)的癥狀。

那么總愛脫頭發(fā)多吃哪些食物來補充肌醇呢？

食物一、深色的蔬菜和水果

經(jīng)常脫頭發(fā)的人在平時應該多吃深色的蔬菜和水果，比如紅色的果蔬中含有大量的肌醇，黃色的水果和綠色的水果中含量會更多，所以在平時可以多吃一些胡蘿卜和西紅柿，還有南瓜以及紅辣椒等食物，都可以給身體補充肌醇。

食物二、堅果類食物

大部分堅果類食物含肌醇量也是相當高的，所以在平時可以多吃花生和松子，還有瓜子以及核桃等堅果類食物，能夠給身體補充微量元素和維生素以及多種氨基酸，都能夠促進頭發(fā)的生長，可以緩解大量脫頭發(fā)的現(xiàn)象。

食物三、動物的內(nèi)臟和肉類食物

在平時可以適當?shù)某砸恍﹦游锏膬?nèi)臟和肉類食物，因為這兩種食物當中都含有一定量的肌醇，可以每星期吃一兩次豬肝，但是血脂高的人不建議經(jīng)常吃，適當?shù)某砸恍﹦游锏膬?nèi)臟和肉類食物，能夠補充氣血，可以給身體補充多種微量元素，也是能夠促進頭發(fā)生長的，有利于脫發(fā)的改善作用。

在平時有大量脫發(fā)的人，應該去掉所有的不良生活習慣，要保持生活有規(guī)律，而且要注重平時的飲食營養(yǎng)搭配均衡，不能夠暴飲暴食，也不能過度節(jié)食和挑食，最關鍵的是不能夠長期熬夜，應該保證充足的睡眠時間，還應該堅持體育鍛煉，要保持積極樂觀的心態(tài)，做到了生活中這些小細節(jié)，那么就可以抑制脫發(fā)的現(xiàn)象。

總掉頭發(fā)是什么原因

頭發(fā)是女性不可忽視的一個部位，頭發(fā)的美麗與否直接影響著女性的個人魅力、如果擁有一頭水潤光澤的秀發(fā)可以為你的個人魅力增分不少。但是很多女性出現(xiàn)了總是掉頭發(fā)的情況，這讓人很是焦慮。那么總掉頭發(fā)是什么原因呢？應該如何應對呢？

一、總掉頭發(fā)是什么原因

1、精神性壓力導致的內(nèi)分泌失調(diào)

生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會導致內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營養(yǎng)不良，毛囊缺乏營養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。

2、物理性和化學性脫發(fā)

長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。

使用劣質(zhì)的洗發(fā)水， *** 性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對發(fā)質(zhì)傷害尤其嚴重！請注意！

還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。

3、身體疾病

身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。

另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養(yǎng)不良脫發(fā)。

同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導致身體營養(yǎng)不良，希望大家以身體健康為重。

4、遺傳性脫發(fā)

遺傳性脫發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的（不好意思，這么稱呼比較直觀）。

5、生活習慣導致脫發(fā)

生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，通宵玩游戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。

過度s y，男性朋友尤其要注意。

這些都會導致腎氣不足，而最終導致脫發(fā)，掉發(fā)。

二、總是掉頭發(fā)怎么辦

1、調(diào)整自我防脫發(fā)

首先是作息規(guī)律。早睡早起，不賴牀，不熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，有利于我們身體自動修復。

其次是精神放松，釋放壓力。工作、學習、生活上的壓力，我們要放平心態(tài)，找到解決辦法，不要過度焦慮。

再次是加強體育鍛煉，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，鍛煉身體的同時又放松自我，加強自我抵抗力。

最后提醒男性朋友們，適度s y，愉悅身心。

調(diào)整自我防脫發(fā)，主要是針對上面的精神壓力導致脫發(fā)和生活習慣導致脫發(fā)。

2、遠離放射源防脫發(fā)

不要長時間玩電腦，看電視，和玩手機，要有節(jié)制。

如果由于工作環(huán)境原因，也需要穿上防輻射保護裝，這個很有必要。

3、加強營養(yǎng)防脫發(fā)

多吃五谷雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點對生發(fā)有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生發(fā)的粗糧；還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。

4、減少燙染發(fā)次數(shù)，經(jīng)常洗發(fā)防脫發(fā)

燙發(fā)時候溫度都可以達到100攝氏度，其對頭皮和發(fā)質(zhì)的損傷，相信不用我多收，也明白；

不適用劣質(zhì)染發(fā)劑，同時還必需減少染發(fā)次數(shù)（如果實在要染發(fā)）；

經(jīng)常洗頭，保持頭皮清潔衛(wèi)生，使毛孔通氣；

使用適當?shù)氖嶙邮犷^，梳子對頭皮和頭發(fā)是非常重要的。

5、到正規(guī)醫(yī)院治療

身體有疾病要早治療，不要到看小廣告，到不正規(guī)的診所，而應該去正規(guī)醫(yī)院就診。對癥下藥，身體健康，頭發(fā)才能健康，才能從跟不上防止脫發(fā)掉發(fā)。

6、其他

適當減肥，減少油膩食物的攝入量；

不過度減肥，加強自身營養(yǎng)等。

了解造成自身脫發(fā)的原因，對癥下藥，希望大家早日康復。

本文介紹了女性總是掉頭發(fā)的一些原因，也介紹了如何應對總是掉頭發(fā)的情況。如果你是一位愛美的女性，如果你想要讓自己的頭發(fā)更加健康美麗，那么你一定不可小視總是掉頭發(fā)這種情況，一定要積極采取措施進行調(diào)理才好哦。

經(jīng)常掉頭發(fā)是什么原因？

不要經(jīng)常吃辛辣的食物，長期吃辛辣的食物會使頭皮分泌更多的油脂，油脂堵塞頭皮的毛囊后，因而引起大量掉發(fā)。出現(xiàn)大量掉發(fā)有這幾點原因：
1精神壓力：很多人面對工作會感覺到緊張，長期處于緊張的精神狀態(tài)，會使頭發(fā)的營養(yǎng)供給受到影響，這樣下去會出現(xiàn)脫發(fā)；
2節(jié)食引起的營養(yǎng)不良：豆、蔬菜、魚和肉等都要吃，因為頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，單獨只吃簡單的素食，會使微量元素和角質(zhì)蛋白攝入不足，這種情況很可能會引發(fā)頭皮大量掉發(fā)；
3不良的生活習慣：熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，會使營養(yǎng)供應不足，令發(fā)根枯萎，長期如此，容易形成頭發(fā)大量脫落；記得在我看小說的期間，或許是睡覺時間不固定，引致我頭上的頭發(fā)變?nèi)?，發(fā)際線后移，不怎么出門，使用過一些方法，還是沒用。后來搜索找到一個能讓頭發(fā)恢復正常的首姜源育發(fā)液水，使用了一段時間，不長頭發(fā)的地方開始長出一些細小的絨毛，現(xiàn)在頭發(fā)恢復得很好，心情不再悶悶不樂，感覺精神狀態(tài)好了很多。這些話應該對你有幫助。

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