應(yīng)該怎么正確午睡？

小睡一會(huì)兒可以幫助你消除睡意

，使你更加機(jī)警和精力充沛。如果你需要睡個(gè)午覺(jué)，一定要確保方法的正確，這樣你醒來(lái)時(shí)會(huì)感覺(jué)精神煥發(fā)，而不是昏昏沉沉。

健康身體需要良好的午睡質(zhì)量

！下面幾點(diǎn)告訴你如何午睡：

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、找個(gè)好地方小睡一下

為了充分發(fā)揮你的午睡能力，你需要找到一個(gè)不受他人打擾的地方。工作時(shí)：工作中打盹是很常見(jiàn)而且會(huì)被諒解的

，國(guó)家睡眠基金會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約30 %的人可以在工作中睡覺(jué)，有些雇主甚至為員工提供了睡覺(jué)的地方。如果你的工作地點(diǎn)不適合小睡，你可以在車(chē)?yán)镄∷粫?huì)兒。在路上：如果開(kāi)車(chē)，找個(gè)休息區(qū)停車(chē)。不要把車(chē)停在大街上。始終關(guān)閉汽車(chē)并設(shè)置緊急制動(dòng)。如果是晚上，把車(chē)停在光線充足的地方，周?chē)泻芏嗳?div id="4qifd00" class="flower right">