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      女性經(jīng)期吃什么調(diào)理好
      
        
      
            佚名
            2023-04-28 20:48:29
        
      

        
      
           
      女性在月經(jīng)期間有很多需要注意的地方
      ，如果護理不當會對健康造成很多不利的影響，那么女性經(jīng)期吃什么好
      ？女性經(jīng)期適合吃什么調(diào)理
      ？女性經(jīng)期適合吃的食物有很多，而且正確的飲食還能調(diào)理經(jīng)期的不適癥狀
      ，下面就來詳細了解經(jīng)期吃什么好吧
      。
      女性經(jīng)期吃什么好
      1、黑木耳紅棗飲
      材料：黑木耳30克，紅棗20枚
      。
      作法：將黑木耳、紅棗洗凈
      。紅棗去核，二味加水煮沸
      ，去渣服用
      。
      功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血
      ，美膚益顏功效
      。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者
      2
      、姜棗紅糖水
      材料：干姜
      、大棗、紅糖各30克
      。
      作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末
      ，大棗去核
      ，加紅糖煎，喝湯
      ，吃大棗
      。
      功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑
      。
      3
      、山楂桂枝紅糖湯
      材料：山楂肉15克，桂枝5克
      ，紅糖30克。
      作法：將山楂肉
      、桂枝裝入瓦煲內(nèi)
      ，加清水2碗，用文火煎至l碗時
      ，加入紅糖
      ，調(diào)勻，煮沸即可
      。
      功效：具有溫經(jīng)通脈
      ，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
      4
      、韭汁紅糖飲
      材料：鮮韭菜300克
      ，紅糖100克
      。
      作法：將鮮韭菜洗凈
      ，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用
      。紅糖放入鋁鍋內(nèi)
      ，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)
      ，即可飲用
      。
      功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效
      。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔
      。
      5
      、月季花茶
      材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾
      、不散瓣
      、氣味清香者為宜，泡之代茶
      。
      功效：具有行氣
      、活血、潤膚之功效
      。適用于月經(jīng)不調(diào)
      、痛經(jīng)等癥
      。
      6
      、姜汁薏苡仁粥
      材料：干姜10克，艾葉10克
      ，薏苡仁30克
      。
      作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟
      ，入姜
      、艾汁同煮至熟。
      功效：具有溫經(jīng)
      、化瘀
      、散寒、除濕及潤膚功效
      。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)
      。
      7、烏梅紅糖飲
      材料：烏梅15克
      ，紅糖
      ；30克。
      作法：將烏梅
      、紅糖一起入煲，加水l碗半
      ，煎剩至大半碗
      ，去渣溫服
      。
      功效：具有補血止血
      ，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血
      。
      8
      、藕蓮飲
      材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜
      、鮮旱蓮草各500克
      。
      作法：以上用料洗凈、搗爛
      、取汁
      ，加適量冰糖飲之
      。
      功效：具有清熱涼血
      ，止血固經(jīng)之功效
      經(jīng)期護理方法
      1、清潔衛(wèi)生
      經(jīng)期要保持外陰清潔
      ，每晚用溫開水擦洗外陰
      ，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好
      ；衛(wèi)生巾
      、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用
      ；月經(jīng)帶
      、內(nèi)褲要勤換
      、勤洗
      ，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用
      ；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙
      。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入女性私處
      ，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎
        。
      2、飲食有節(jié)
      月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散
        ，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和
        ，易于消化
        ，不可過食生冷，因寒使血凝
        ，容易引起痛經(jīng)
        ，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物
        ，減少子宮出血
        。要多喝開水，多吃水果
        、蔬菜、保持大便通暢
      。
      3
      、調(diào)節(jié)情志
      情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯
      。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定
      ，心情舒暢，避免不良刺激
      ，以防月經(jīng)不調(diào)
      。
      4、勞逸結合
      經(jīng)期可照常工作
      、學習
      ，從事一般的體力勞動
      ，可促進盆腔的血液循環(huán)
      ，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動
      ，因過勞可使盆腔過度充血
      ，引起月經(jīng)過多
      、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等
      ；并保證充足睡眠
      ，以保持充沛精力。
      5
      、避免房事
      月經(jīng)期
      ，子宮內(nèi)膜剝脫出血
      ，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面
      ，宮口亦微微張開一些
      ，女性私處酸度降低
        ，防御病菌的能力大減。如此時行房
        ，將細菌帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎
        。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通
        ，還可造成不孕癥
        。也可造成經(jīng)期延長
        ，甚至崩漏不止
        。因此，婦女在行經(jīng)期間應禁止房事
        ，防止感染。
      6
        、勿亂用藥
      一般婦女經(jīng)期稍有不適
        ，經(jīng)后即可自消，不需用藥
        ，以防干擾其正常過程
        。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者
        ，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌
      。
      7
      、寒暖適宜
      注意氣候變化
      ，特別要防止高溫日曬
      ，風寒雨淋
      ，或是涉水、游泳
      、或用冷水洗頭洗腳
      ，或久坐冷地等。
      8
      、作好記錄
      要仔細記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況
      ，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/16774.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看
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