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      女性排毒日常吃什么
      
        
      
            佚名
            2023-04-28 22:19:43
        
      

        
      
           
      女性排毒日常吃什么
       在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，有很多的女性朋友們都非常注重自己的外表
      ，經(jīng)常會(huì)用一些昂貴的護(hù)膚品來呵護(hù)自己的肌膚，其實(shí)除了用護(hù)膚品來呵護(hù)肌膚以外
      ，想要從內(nèi)由外的好肌膚，平時(shí)就應(yīng)該多吃一些排毒的食物
      ，因?yàn)榕耘笥褌凅w內(nèi)毒素累積過多的話是會(huì)表現(xiàn)在臉上的
      ，表現(xiàn)在臉上的毒素涂抹再多的護(hù)膚品也是沒用的。那么女性排毒日常吃什么？女性日常排毒的方法有哪些
      ？
      女性排毒吃什么
      1
      、醋
      研究表明，醋中含有豐富的氨基酸
      、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸
      ，飲用稀釋的醋可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂
      ，治療習(xí)慣性便秘
      ，且沒有任何毒副作用。長期服用
      ，可治病養(yǎng)顏
      ，徹底根治便秘
      。
      排毒是擁有健康身體最關(guān)鍵的
      ，長期以來身體內(nèi)堆積的毒素會(huì)給健康帶來危害，輕微的就是便秘
      ，嚴(yán)重的就會(huì)引起一些慢性疾病出現(xiàn)
      ，排毒也不是非要去做一些事情，只要是您在飲食上調(diào)理好就可以了
      ，擁有健康的身體就要從排毒開始
      。
      2、綠豆湯
      綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量
      ，具有保護(hù)肝臟
      、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族
      、蛋白質(zhì)
      、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素
      ，促進(jìn)身體的新陳代謝
      。綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。
      3
      、地瓜
      冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣
      ，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，這些廢氣會(huì)造成年人體很多不適反應(yīng)
      ，例如出現(xiàn)斑點(diǎn)
      、粉刺、腹脹等
      ，尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌
      。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動(dòng)
      ，促進(jìn)排便排氣
      。
      4、黃瓜汁
      在醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價(jià)值表上
      ，其利尿功效名列前茅
      。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜
      ，并能增強(qiáng)記憶力
      。此外，黃瓜汁對(duì)牙齦損壞及對(duì)牙周病的防治也有一定功效
      。
      5
      、山藥
      山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對(duì)工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效
      。山藥所含的精氨酸還有健脾補(bǔ)肺的功效
      。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食
      ，改善消化系統(tǒng)
      。
      6、番茄汁
      醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為
      ，每人每天吃上2個(gè)番茄
      ，就可以滿足體內(nèi)一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸
      ，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過程大有裨益
      ，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化
      。
      7
      、多喝水
      每天保證兩公升的水，就可以通過尿液的排出不少毒素
      ，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)
      。喝水也有最佳時(shí)間的講究。早晨起床時(shí)喝水
      ，既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分
      ，又可以促進(jìn)毒素的排出。
      下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間
      ，應(yīng)多喝水
      。晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)
      、再生細(xì)胞等生理功能
      。喝水當(dāng)然排毒了
      ，如何再配上適合的排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品效果會(huì)更好的。
      8
      、圓白菜汁
      圓白菜對(duì)于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)
      、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等
      ，具有良好的功效
      。另外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害
      。
      9
      、胡蘿卜汁
      每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況
        。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力
        。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人
        ，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀
        。
      日常排毒方法
      1、多喝溫檸檬水利排尿
      。
      人體60-70%由水構(gòu)成
      ，水還可以幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻
      。每人每天應(yīng)保證6-8杯水。對(duì)大部分健康人來說
      ，判斷你喝水夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次
      ，那就再加點(diǎn)吧。
      此外
      ，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁
      ，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作
      ，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用
      。同時(shí)，檸檬水還可以幫助肝臟排毒
      ，平衡內(nèi)分泌
      ；研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用
      。
      2
      、遠(yuǎn)離過敏原保護(hù)身體機(jī)能。
      過敏可能帶來的危害很多
      ，如頭疼
      、濕疹
      、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、哮喘
      、腹瀉
      ，以及情緒失控、易怒
      、抑郁等
        。同時(shí)，它還可能破壞身體的自我清理機(jī)能
        。
      3
        、多吃綠色食物助排便。
      深綠色蔬菜富含抗氧化劑
        、多種維生素
        、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力
        。綠色蔬菜還富含膳食纖維
        ，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出
        。所以
        ，可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)
        、萵苣
        、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用
        ，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝
        。
      4、優(yōu)化食物組合
        ，平衡吸收和代謝
        。
      身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食，同時(shí)我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡
        。把容易吸收與容易排出的食物進(jìn)行組合
        ，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。
      人們常常采用的組合
        ，如肉和土豆
        、雞蛋加培根、雞肉配米飯會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)
      ，不值得推薦
      。以蔬菜為主，搭配蛋白質(zhì)或純谷物才是更好的選擇
      。水果則建議空腹吃
      ，特別是不要在剛吃完甜點(diǎn)后吃
      。
      5、只吃八分飽有利消化
      。
      吃飯八分飽
      ，二分留空余。換句話說
      ，當(dāng)你覺得胃里還沒填滿
      ，但對(duì)食物的熱情已經(jīng)下降時(shí)，就要停下來了
      。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康
      ，還可以讓身體像加足潤滑油的機(jī)器，運(yùn)行無礙
      。此外
      ，這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險(xiǎn)
      。
      6
      、少吃高能食物促代謝。
      少吃糖
      、少吃加工食物
      ，比如高糖的餅干、面包
      ，或奶酪等
      ，因?yàn)檫@些食物會(huì)阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢赃@樣一點(diǎn)點(diǎn)做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來填肚子
        。比如，用芹菜拌鷹嘴豆
        、菠菜拌花生來代替奶酪等
        。不妨先嘗試兩個(gè)星期，看看你的身體到底會(huì)出現(xiàn)什么變化
        。
      7
        、鍛煉并保證出汗量。
      有專家指出
        ，定期鍛煉可以使我們的身體康復(fù)能力加快8倍
        ，且有助于保持心理健康。一定強(qiáng)度的鍛煉可以促進(jìn)排汗
        ，而汗液可以幫助帶走體內(nèi)多余的垃圾
      。
      專家認(rèn)為
      ，鍛煉應(yīng)保證持續(xù)性，每周最好5次
      。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇應(yīng)按人群有所區(qū)別
      ，45歲以下者既可以進(jìn)行較劇烈的無氧運(yùn)動(dòng)，也可以參加緩慢一些的有氧運(yùn)動(dòng)
      。45歲以上的人
      ，特別是老年人，則應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主
      ，如散步
      、慢跑、游泳等
      。
      8
      、洗澡多用鹽浴。
      清除體內(nèi)垃圾最簡(jiǎn)單
      、便宜的方法之一是來個(gè)鹽浴
      。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽
      ；如果有條件的話
      ，還可以再加幾滴精油。調(diào)暗燈光
      ，放點(diǎn)舒緩的音樂
      ，在里面水中享受20分鐘的泡浴。
      溫?zé)岬乃梢源蜷_你的毛孔
      ，使毛細(xì)血管擴(kuò)張
      ；浴鹽則有助于帶走身體毒素。專家提醒
      ，有高血壓
      、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法
      。專家則表示
      ，熱水泡腳也有類似的好處。因?yàn)槟_是人體的第二心臟
      ，熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢
      ，增加足部的血液流速和流量，增強(qiáng)新陳代謝
      。水溫以40℃左右
      ，溫暖舒適為宜，時(shí)間控制在20-30分鐘
      。
      女人排毒調(diào)養(yǎng)的食譜
       女人排毒調(diào)養(yǎng)的食譜
      女人排毒調(diào)養(yǎng)的食譜
      。體內(nèi)有毒素
      ，排不出來，人體難免會(huì)出現(xiàn)臉色黃而黑
      ，腹部累積肥腫
      ，身體不舒服，心理也跟著壓抑易怒
      。下面我分享女人排毒調(diào)養(yǎng)的食譜
      ，一起來看下吧。
      女人排毒調(diào)養(yǎng)的食譜1 女人排毒調(diào)養(yǎng)食譜 
       食譜一：番薯粥 
      番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C
      ，前者有保護(hù)眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果
      。同時(shí)它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外
      ，可謂是排毒的小能手
      。一碗番薯粥，既能幫助消化又能促進(jìn)排便
      ，讓人們一身輕松
      。
      原料：新鮮紅薯250克，大米100克
      。
      做法：將紅薯（以紅皮黃心者為最好）洗凈
      ，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成
      。
       食譜二：雙菇苦瓜絲 
      苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質(zhì)
      ，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性
      ，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)
      。苦瓜富含纖維素
      ，可減少脂肪吸收
      。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用
      。
      原料：苦瓜150克
      、香菇100克、金針菇100克
      ，姜、醬油
      、糖
      、香油適量。
       做法： 
      1
      、將苦瓜順絲切成細(xì)絲
      ，姜片切成細(xì)絲
      。香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈
      。
      2
      、油爆姜絲后，加入苦瓜絲
      、香菇絲及鹽
      ，同炒至苦瓜絲變軟。將金針菇加入同炒
      ，加入調(diào)味料炒勻即可食用
      。
       食譜三：蓮子百合紅豆粥 
      紅豆富含維他命B1、B2
      、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)
      ，有補(bǔ)血、利尿
      、消腫
      、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫
      ，有減肥之效
      。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿
      ，消除心臟或腎病所引起的.浮腫
      。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物
      ，在瘦腿上有很大效果
      。蓮子百合紅豆粥富含營養(yǎng)，能增強(qiáng)人體機(jī)體免疫功能
      ，還有補(bǔ)血的功效
      。
      原料：小米20克、赤小豆30克
      、百合10克
      、蓮子20克、冰糖適量
      、水適量
      。
      女人排毒調(diào)養(yǎng)的食譜2 4天排毒食譜 
       第一日：海帶 
      功效很不錯(cuò)：可以很好的降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
      海帶中包含一種叫硫酸多糖的物質(zhì)
      ，這樣的物質(zhì)能很好的清除附著在血管壁上的膽固醇
      ，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)
      ，有助于排除毒素物質(zhì)
      ，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬
      ，排除體內(nèi)放射性元素
      ，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生
      。海帶中還含有大量的碘
      ，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低
      、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常
      ，消除乳腺增生的隱患。
       推薦食譜：海帶燉鴨 
      制法：這個(gè)排毒食譜就是將鴨剁成小塊
      ，海帶切成方塊
      ，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末
      ，加入蔥
      、姜、料酒
      、花椒
      ，用中火將鴨燉爛，再加精鹽
      ，出鍋裝盤
      。
       第二日：黑木耳 
      功效：消除血液熱毒
      木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血
        、涼血滋潤的作用
        ，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力
        ，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外
        ，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼
        、木渣
        、沙子、金屬屑等具有溶解作用
        ，對(duì)膽結(jié)石
        、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊
        ，預(yù)防血栓病的發(fā)生
      。
       推薦美白食譜：黑木耳豆腐湯 
      制法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈
      ，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉
      ，10分鐘后即可食用。
       第三日：綠豆 
      功效：解百毒
      中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒
      ，能幫助體內(nèi)毒物的排泄
      ，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒
      、野菌毒
      、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒
      、鉛毒
      、丹石毒、鼠藥毒等
      。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分
      。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素a引起的夜盲癥
      、缺乏維生素b2引起的舌瘡口炎及陰囊炎
      、缺乏維生素c引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣
      ，有清熱解毒
      、明目退翳之功。
       推薦食譜：醋溜綠豆芽 
      制法：將綠豆芽洗凈
      ，用沸水快速焯一下
      ，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦
      ，去掉花椒
      ，放蔥熗鍋，投入綠豆芽
        ，加鹽
        、糖、醋
        、味精翻炒幾下
        ，用濕淀粉勾芡即成。
       第四日：胡蘿卜 
      功效：降低體內(nèi)汞濃度
      胡蘿卜是有效的解毒食物
        ，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后
        ，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出
        。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀
        ，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基
        ，所含的b族維生素和維生素c等營養(yǎng)成分也有潤膚
        、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率
        。
       推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉 
      制法：將牛肉洗凈
        、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈
        、去皮
        、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開
        ，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可
        。
      女人吃什么排毒養(yǎng)顏 排毒養(yǎng)顏的食物
      1、女性可以適當(dāng)?shù)某砸恍』鸬氖澄?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，比方說多吃一些苦瓜
        、苦菊，同時(shí)也要吃一些富含水分多的水果
      ，例如西瓜
      ，蘋果，香蕉
      。也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍~類的食物
      ，例如魚、蝦等
      ，都可以起到有一定的排毒養(yǎng)顏的作用
      。
       
       2、平時(shí)主要是注意不要吃一些酸辣刺激性的食物
      ，多吃一些清淡的蔬菜
      ，這樣也有利于大便的進(jìn)一步排除，就可以有利于起到排毒養(yǎng)顏的作用
      。
      

          
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                                            職場(chǎng)女性都有哪些辦公室病癥(白領(lǐng)女性···
                                        
      
      
        
      

  
    
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
                
                ，不妨看看
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      ？一文科普
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