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享受健康 2023-12-09 23:42:42

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越重視健康方面的問(wèn)題，而威脅我們身體健康的一大常見(jiàn)疾病就是脂肪肝。生活水平的提高，頻繁大魚大肉的酒桌應(yīng)酬，它已經(jīng)是日常生活中常見(jiàn)的肝臟病變，養(yǎng)肝對(duì)身體健康是極其重要的事情，常聽(tīng)見(jiàn)人說(shuō)養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。肝臟是要好好保護(hù)的，如果沒(méi)有得到良好的保養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致肝臟疾病出現(xiàn)，下面就給大家介紹哪些原因?qū)е轮靖?，一起?lái)看看吧！

什么是脂肪肝？

脂肪肝是由于人體肝細(xì)胞中的脂肪堆積超出正常指標(biāo)導(dǎo)致的病變，屬于一種肝臟病理改變病癥。目前，在中國(guó)出現(xiàn)脂肪肝的人數(shù)還是較多的，并且呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。

不是說(shuō)肝臟不能出現(xiàn)脂肪，可以有的，但是不能太多。而脂肪肝的出現(xiàn)，正是因?yàn)楦闻K上脂肪太多的原因，其中的甘油三酯、磷脂、糖脂、膽固醇非常高。

哪些原因?qū)е轮靖危?/strong>

1、肥胖

肥胖上面說(shuō)的，體內(nèi)的甘油三酯、磷脂、膽固醇過(guò)高，會(huì)影響到脂肪的堆積。身材越是肥胖的人，越容易導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。

2、酗酒

酗酒對(duì)我們的健康造成的傷害是很大的，如果患上酒精性脂肪肝一定要多加注意。如果每天喝酒的量超過(guò)100g，患上酒精性脂肪肝的概率會(huì)擴(kuò)大到20倍。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

雖說(shuō)生活水平提高，人們不再擔(dān)心吃不飽，但是營(yíng)養(yǎng)不良依然不能忽視，特別是蛋白質(zhì)的缺乏，更是要多重視，可能會(huì)影響到消化出現(xiàn)障礙，不能合成載脂蛋白，使得體內(nèi)的甘油三脂含量不斷增多，聚集在肝臟上，也會(huì)引起脂肪肝。

脂肪肝的出現(xiàn)，不能忽視，疾病之間會(huì)存在聯(lián)系，出現(xiàn)脂肪肝，還可能導(dǎo)致這些病癥。

1、伴隨酒精肝

脂肪肝的出現(xiàn)，可能是因?yàn)楹染七^(guò)多導(dǎo)致的，當(dāng)喝酒的量太多，還可能導(dǎo)致酒精性肝炎。

2、伴隨肝硬化

當(dāng)脂肪肝表現(xiàn)在身體中，可能會(huì)引起腹腔積液過(guò)多，引起下肢水腫，誘發(fā)肝硬化。

更多的時(shí)候，出現(xiàn)脂肪肝不要過(guò)于驚慌，積極的保健治療是好的。而對(duì)于沒(méi)有患上脂肪肝的人來(lái)說(shuō)，需要做好保健預(yù)防。

1、科學(xué)飲食

飲食過(guò)程中，一定要講究合理性、科學(xué)性，做到營(yíng)養(yǎng)均衡搭配。另外補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠清除肝臟中的脂肪?？刂浦镜臄z入尤為重要。另外，食物的攝入，一定要保持新鮮，過(guò)期的食物、霉變的食物、腌制的食物，最好不要吃。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，積極的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)健康，堅(jiān)持體育鍛煉能夠保健好身體。慢跑、游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠不斷的消耗體內(nèi)的脂肪。

3、合理用藥

是藥三分毒，攝入身體的藥物，需要肝臟進(jìn)行解毒，要注意藥物的毒副作用，對(duì)肝臟有損傷的藥物更是不能服用，以免加重脂肪肝。

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