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女士氣血不足怎么補(bǔ)-食療補(bǔ)得快

佚名 2023-12-10 03:16:07

一

、爆人參雞片

原料：鮮人參15克

，雞脯肉200克，冬筍
、黃瓜各25克，雞蛋清1個(gè)
，精鹽、料酒
、蔥、生姜
、香菜、雞湯
、豬油、芝麻油
、味精、水豆粉各適量
。

做法：

1、將雞脯片切成長(zhǎng)5厘米

、寬1.6厘米、厚0.16厘米的片
。

2、人參洗凈

，斜刀切成0.66厘米厚的小片。

3

、冬筍、黃瓜切片
；蔥、姜切絲
；香菜切段。

4、雞片加鹽

、味精后拌勻，下入雞蛋清
、水豆粉拌勻
。

5、將鍋內(nèi)放豬油

，燒至五成熱時(shí)，下入雞片
，熟時(shí)撈出，控凈油
。

6、用精鹽

、味精、雞湯
、料酒兌成汁水。

6

、將鍋內(nèi)放油，燒至六成熱時(shí)
，下入蔥絲、生姜絲
、筍片、人參片煸炒
，再下黃瓜片、香菜
、雞片，烹上汁水，顛翻幾下
，淋上芝麻油即成。

功效：補(bǔ)元?dú)?div id="d48novz" class="flower left">

，健脾胃。適用于五臟虛衰
、久病贏瘦、心慌氣短
、體虛自汗、慢性泄瀉
、脾虛久痢、食欲不振
、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之癥。

二

、雙紅南瓜補(bǔ)血湯

原料：南瓜500克，紅棗10克

，紅糖適量。清水2000毫升
。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈

，切滾刀塊兒。紅棗洗凈
，去核。將紅棗
、南瓜、紅糖一起放入煲中
，加水用文火熬至南瓜熟爛為止
。

功效：南瓜益氣補(bǔ)血

，紅棗益氣養(yǎng)血，紅糖能暖胃活血
，三者合用，有非常好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效
。女性常食用，能使氣血充足
，臉色紅潤(rùn)，增加皮膚彈性
。

三

、當(dāng)歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克

、當(dāng)歸15克
、黃芪20克。

做法：烏雞肉洗凈

，切塊，當(dāng)歸
、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)
，加水適量，文火煮熟
。調(diào)味服食。

功效：氣血雙補(bǔ)

，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足
、腎虛者
，癥見(jiàn)經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡
，神疲氣短，多夢(mèng)失眠
，頭昏腰酸，面色蒼白等
。

四、蘿卜燉牛肉

材料：白蘿卜

、瘦牛肉、各種調(diào)味品各適量
。

做法：

1、將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀

，然后放到開(kāi)水中焯一遍，之后瀝干水分
。

2、在油鍋中加入各種調(diào)味品

，隨后一起和牛肉燉煮；牛肉煮爛之后放入蘿卜
，爛熟之后直接就可以取出食用。

功效：蘿卜和牛肉都是很好的補(bǔ)氣

、補(bǔ)血食材，并且由于這道食譜口感非常好
，很適合女生食用。


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