偏頭疼影響人的精神哪些方法可以改善偏頭痛

偏頭痛是一讓人特別煩惱的事情，頭一痛起來也是特別地難受，到底是什么原因會引起偏頭疼呢？跟著小編來看一下。

第一個方面是血管方面，偏頭痛與血管的基因的移植通道有關(guān)系。

第二個方面主要是生物化學(xué)方面，比如飲食方面，長期吃一些含有酪氨酸的食物、藥物也會引起偏頭痛。

第三個方面是精神因素，比如說一些學(xué)生考試的時候休息不好會誘發(fā)偏頭痛的發(fā)生精神因素是一個誘因。

第四個方面是神經(jīng)方面的因素，神經(jīng)方面常見的主要是工作緊張以后造成的下丘腦、三叉神經(jīng)脊束核的損傷，那就會引起神經(jīng)肽類物質(zhì)的釋放，神經(jīng)肽類物質(zhì)的釋放以后就會引起血管收縮及舒張，最后造成頭痛發(fā)生。

第五個方面是遺傳因素，偏頭痛的病人60%左右都是遺傳所致，所以說遺傳非常重要。也就是說如果母親和父親有偏頭痛，那他們的孩子往往都有偏頭痛。

那么我們怎樣應(yīng)對偏頭痛呢？

（一）運動轉(zhuǎn)移療法：每天定時或在疼痛欲發(fā)時，到戶外運動，如散步、游泳、慢跑。這樣可以通過改變環(huán)境和體力運動，來調(diào)整心理，緩解緊張，消除頭痛。運動量不要太劇烈，也不必時間過長，貴在堅持，每天半至1小時即可。

（二）坐忘療法：閉目凝神靜坐，全身放松，達到入靜狀態(tài)，覺得自己的軀體不復(fù)存在，達到忘我的境界。這是一種古老而行之有效的放松療法。靜坐可以使人體經(jīng)絡(luò)疏通，氣血暢順，陰陽平衡，真氣充盈。偏頭痛的人如能堅持每日半小時靜坐練功，可以有效治療頭痛。

（三）梳頭療法：用粗大木梳梳頭，可以刺激頭部穴位，舒緩頭部經(jīng)絡(luò)，梳頭是消除偏頭痛的有效方法。每天早晚梳頭，先梳疼痛嚴(yán)重側(cè)，由前到后梳30-50次，再梳對側(cè)。用力要適當(dāng)，能使頭皮感到麻麻的最好。梳頭除按摩穴位，緩解疼痛外，還有促進頭發(fā)生長、促進睡眠、預(yù)防大腦過早退化的功效。

（四）均衡膳食療法：多吃雜糧，以素為主，少吃脂肪含量高的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，忌食冷、酸、辣刺激性食物。飲用白開水為主，禁飲咖啡、烈酒等刺激飲料。適當(dāng)補充維生素、微量元素，注意不要胡亂用多種藥物止痛。

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