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蓮子芡實(shí)荷葉粥

佚名 2023-12-10 08:24:43

蓮子芡實(shí)荷葉粥

主要食材：蓮子30克、芡實(shí)30克

、糯米60克、荷葉50克
、白砂糖10克
。

制作方法：1、食材準(zhǔn)備

，將蓮子、芡實(shí)
、糯米洗干凈
，荷葉洗干凈之后分卷扎成3-4個(gè)小卷。

2

、把所有的食材全部放在鍋內(nèi)
，添加適量的清水
，大火煮開
，文火熬煮成粥，然后去掉荷葉
，添加食鹽或者白砂糖進(jìn)行調(diào)味
，即可食用。

養(yǎng)生價(jià)值：蓮子芡實(shí)荷葉粥能養(yǎng)心安神

，健脾利腸
，對(duì)于神經(jīng)衰弱以及心脾兩虛患者皆是有好處的，但對(duì)于腸胃濕熱
，大便稀的人群不宜食用
。在食用相克上，大家不得不考慮
，荷葉不能于白銀
、茯苓一起食用。

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