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女性吃蘋果會帶來什么好處

佚名 2023-04-29 00:25:18

蘋果是屬于薔薇科的一種植物,它的果實是深受大眾歡迎的一種水果

,事實上
,蘋果是世界上生產(chǎn)量最大的水果之一,并且相對來說保存方便
,它含有豐富的營養(yǎng)元素
,比如說維生素C,葉酸等等
,那么
,女性吃蘋果會帶來什么好處?女性吃蘋果的好處有哪些

女性吃蘋果的好處

女人然類似于“天天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這樣的話已經(jīng)聽得不少了

,可究竟誰能說出蘋果對于女性究竟有什么好處呢?

蘋果為高纖維

、低熱量食品,常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少
,有助于減肥

蘋果對健康有利,更是女性健康的守護(hù)神

。吃蘋果最好連皮一起吃
,因為與蘋果肉相比,蘋果皮中黃酮類化合物含量較高
,抗氧化活性也較強
,并能防止中老年女性中風(fēng)。但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥
,在食用蘋果時假如不仔細(xì)清洗
,滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病
,所以,假如不能保證蘋果的“天然”
,吃蘋果前最好洗凈
、削皮。

蘋果富含葉酸

,葉酸是維生素B的主要成分
,它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉(zhuǎn)
,蘋果的纖維
、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量
,讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些
,而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早,就說明患心臟病的幾率越大

70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上

,而蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運動產(chǎn)生的酸及魚
、肉
、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物),增強體力和抗病能力

吃蘋果的注意事項

晚上不吃蘋果

。大多數(shù)減肥的人在晚上餓時都會吃個蘋果充餓,認(rèn)為這樣既營養(yǎng)又止餓
,還是不會長脂肪
。殊不知道,早上的蘋果是金
,晚上的則是垃圾
,對身體是沒有任何好處的。

別啃蘋果核

。你吃蘋果的時候有啃到蘋果核嗎
?蘋果核含有少量有害物質(zhì)———氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體
,會導(dǎo)致頭暈
、頭痛、呼吸速率加快等癥狀
,嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷
。但也不必過分擔(dān)心,蘋果中的氫氰酸主要存在于果核
,果肉里并沒有
。需要提醒的是:吃蘋果時習(xí)慣啃到果核
,雖不會馬上導(dǎo)致中毒,但長期這樣吃
,的確對健康不利

飯后不能吃蘋果。眾所周知

,晚后吃水果有利于消化
。但是飯后多長時間吃最合適呢?吃完飯1個小時后吃蘋果可以促進(jìn)消化
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?墒莿倓偝酝觑埦统蕴O果不利于消化。

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