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冬季女性保養(yǎng)-緩解手腳冰涼的小妙招

祝由網(wǎng) 2023-12-11 20:06:29

每天泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水

，讓水漫過腳踝
。浸泡20分鐘左右
，就會感覺到全身發(fā)熱
，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱
。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳
，效果會更好
。

穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適

，還可吸收腳汗
，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

進補熱量食物

天氣冷

，為增加熱量
，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷
，可補溫?zé)崾称?div id="4qifd00" class="flower right">
，如牛、羊肉或狗肉
；而南方氣候較溫和
，應(yīng)清補甘溫之味，如雞
、鴨
、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨
、荸薺等
。

按摩手腳心

有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況

，并具有手腳溫暖的效果
。

保證充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣

，陰精蓄積
。

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