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荷葉的食用上有什么禁忌？

祝由網(wǎng) 2023-12-12 01:25:04

夏季正是荷花開(kāi)放的時(shí)節(jié)，荷花從欣賞上來(lái)看美麗動(dòng)人

，而荷葉的飲食功效也不小
。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)荷葉的功效與作用。

多食荷葉可減肥

荷葉

，又稱蓮花莖
、蓮莖。蓮科蓮屬多年生草本挺水植物
，古稱芙蓉
、菡萏、芙蕖
。睡蓮科草本植物蓮的葉片
。產(chǎn)于湖南、福建
、江蘇
、浙江、南方各地
。夏季采摘
。鮮用或曬干用。荷葉的功效與作用非常多
，荷葉味苦辛微澀
、性涼性味寒涼，傷脾胃
，務(wù)必加少許寒必溫緩和寒涼之性
，同時(shí)具有消暑利濕、健脾升陽(yáng)
、散瘀止血
，主治暑熱煩渴，頭痛眩暈
，水腫
，食少腹脹
，瀉痢，白帶等
。

荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿

，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外
。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上
，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收
，防止脂肪堆積
。可以改善油膩飲食習(xí)慣
，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感
。它的減肥功效主要有下面幾種：

1、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

，排出毒素

荷葉茶里含有大量纖維

，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助排便從而可以清除毒素
。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果
，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會(huì)慢慢地變得平坦
。

2

、排水利尿，健康消脂

荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪

，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)
；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌
，有助消化與消脂
。對(duì)于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動(dòng)卻怎么都瘦不下來(lái)的氣滯型肥胖anslim花草茶等萃取于荷葉等
，更能起到雙重瘦身效果
。同時(shí)還有極佳的利水功效，久坐少動(dòng)的上班族
、容易水腫
、脾虛、氣虛的MM們
，就要多喝荷葉茶了
，當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和潴留電解液被排出，人自然就會(huì)變瘦了
。

3

、富含茶瘦素
，提升代謝

茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分，不添加任何對(duì)身體有害的化學(xué)成分

，不會(huì)導(dǎo)致腹瀉和腹痛等副作用
。茶瘦素的缺失會(huì)抑制新陳代謝，降低能量消耗效率
，導(dǎo)致肥胖。而多喝喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素
，能提高身體新陳代謝
。

荷葉要怎么吃？

薏仁荷葉茶

做法：首先惹仁與山植以水略沖

，去雜質(zhì)瀝干水分
。然后研缽中放入所有茶材，研磨成細(xì)末
，放入茶壺中
。最后注入熱開(kāi)水，拌勻
，靜置2分鐘即可裝杯飲用
。

荷香東坡魚

做法：青魚取中段洗凈，下油鍋炸至金黃色

，撈出
；荷葉用水泡開(kāi)。油鍋燒熱
，放蔥段
、姜片煸香，入魚段
、五花肉
，加其余調(diào)料一起鹵制，待魚肉入味收汁
，倒入墊荷葉的盤中即可
。

綠豆竹葉粥

做法：先將鮮荷葉，鮮竹葉用冷水洗凈

，放入鍋內(nèi)
；鍋內(nèi)加入適量冷水，煮開(kāi)
，去渣取汁
；綠豆、粳米淘洗干凈
，用冷水浸泡發(fā)脹
，放入鍋中
，加入約1500毫升冷水；用旺火煮沸后兌入銀花露及竹葉
、荷葉汁
，改用小火緩熬至粥熟；粥內(nèi)調(diào)入冰糖
，攪拌均勻
，即可盛起食用。

荷葉粳米粥

做法：荷葉一把

，放入小藥袋里略洗一下
，然后放入砂鍋，添加足量的清水
，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煎30分鐘
，荷葉包可以撈出來(lái)了，留湯汁備用
。抓一小把米
，洗干凈后，放入煮開(kāi)的荷葉水里
，轉(zhuǎn)小火煮至米爛粥熟
。我覺(jué)得就這樣就好了，有荷葉的清香
，無(wú)需加其他調(diào)料了
。

荷葉飯

做法：大米用水浸泡2個(gè)小時(shí)后加入少許油拌勻。荷葉用滾水燙洗干凈

。把大米放入荷葉中包好
。入鍋用大火蒸15分鐘后取出備用。香菇
、豬肉洗凈切丁
，豬肉和蝦仁用少許料酒、生抽
、淀粉拌勻腌5分鐘
。鍋中倒入適量油，油熱后放入肉丁
、蝦仁和香菇丁煸炒
。調(diào)入料酒、生抽
、鹽和胡椒粉翻炒均勻
，再把蒸好的米飯放進(jìn)去，淋入香油翻炒均勻即可
。把之前蒸米飯用的荷葉重新鋪開(kāi)
，把炒好的米飯放入荷葉中間
，再把荷葉的四邊向里折疊包住米飯，將包好的荷葉飯放入蒸鍋
，用大火蒸15分鐘即可
。

鮮荷葉粉蒸肉

做法：帶皮豬五花肉500克，并切成一指見(jiàn)方的小塊

，大小可按個(gè)人喜好而定
。準(zhǔn)備荷葉兩大張。川味辣椒香料一小盆
。在切好的五花肉里撒入鹽與胡椒
，攪拌腌制。在腌好的五花肉里倒入黃酒
、醬油或生抽與老抽
，進(jìn)行攪拌
，讓肉充分抹上味
。準(zhǔn)備香米一碗，加入少許花椒
。熱鍋后
，將香米與花椒入鍋，干炒
。覺(jué)得有點(diǎn)粘鍋時(shí)就倒一點(diǎn)油進(jìn)去
，炒至香米變色成金黃。將炒好的香米與川味辣椒香料混合研磨
。將腌好的五花肉﹑摻有辣椒的金黃香米一起混合拌好
，包入荷葉內(nèi)入鍋蒸，先上大火10分鐘
，再改至中火蒸30分鐘左右
。出鍋后的成品，融合了荷葉粉蒸肉的酥嫩油滑與川菜的麻辣沁人
，味之美香甚濃
。

荷葉的7大食用禁忌：

1、健康的人群喝荷葉茶并不會(huì)產(chǎn)生不良的影響

，而是如果自己的體質(zhì)不好
，出現(xiàn)了脾虛，胃寒的人
，那么是需要避免喝荷葉茶的
，這類人群喝荷葉茶只會(huì)出現(xiàn)不適的反應(yīng)。

2

、對(duì)于一些特殊的人群
，如果是長(zhǎng)期喝荷葉茶那當(dāng)然是不好的
，比如低血壓人群和身體瘦弱人群就不能天天喝，否則可能會(huì)導(dǎo)致腎衰竭
，這類人群一定要尤為注意
，慎喝荷葉茶！

3

、喝荷葉茶的時(shí)間最好是在飯前
，但應(yīng)避開(kāi)飯前半小時(shí)內(nèi)，以免影響食物消化
。飯后如果要喝的話
，應(yīng)間隔一小時(shí)再開(kāi)始喝。

4

、對(duì)于孕婦
、哺乳期婦女身體情況特殊的人群來(lái)說(shuō)，也不適合飲用荷葉茶
，更加不宜借飲此茶來(lái)減肥
。

5、喝荷葉茶的同時(shí)

，盡量不同時(shí)飲用綠茶
、普洱茶等飲用，以免互相沖突影響茶本身的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
。

6

、性喝荷葉茶減肥時(shí)，應(yīng)該注意不要在經(jīng)期飲用
。因?yàn)楹扇~具有收澀止血的作用
，經(jīng)期飲用容易造成行經(jīng)不暢。

7

、荷葉是跟很多食材是相克的
，鮮荷葉不能和桐油、茯苓以及白銀同食
，它與這幾種藥材是相沖的
。所以喝荷葉茶就應(yīng)該避開(kāi)食用這三種食材。


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