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      如何改善血瘀體質(zhì)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-12 04:31:14
        
      

        
      
           
      如何改善血瘀體質(zhì)
      瘀血體質(zhì)對人的壽命、健康
      、美容的影響靚良大
      ，是一個要引起高度注意的體質(zhì)
      。
      瘀血體質(zhì)不但會給人們帶來美容上的困擾
      ，還會對人們的健康和生命構(gòu)成比較嚴重的威脅
      。但是完全不用害怕
      、不用悲觀
      ，可以在后天的生活中去呵護這種體質(zhì)
      ，照樣可以獲得一個良好的生命體驗
      。
      如何改善血瘀體質(zhì)
      中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)體質(zhì)養(yǎng)生，體質(zhì)養(yǎng)生強調(diào)養(yǎng)生的個性
      。這里所說的個性
      ，是指個體差異也就是個人體質(zhì)不同而采用不同的養(yǎng)生方式。那么血瘀體質(zhì)該如何養(yǎng)生呢?血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法要根據(jù)其體質(zhì)特點可以從精神調(diào)養(yǎng)
      、飲食調(diào)養(yǎng)和藥物調(diào)養(yǎng)幾方面著手
      。
      1、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上
      ，要培養(yǎng)樂觀的情緒
      。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通
      ，有利血瘀體質(zhì)的改善
      。反之，苦悶
      、憂郁則會加重血瘀傾向
      。
      2
      、飲食調(diào)理：可常食桃仁、油菜
      、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物
      ，酒可少量常飲，醋可多吃
      。山楂粥
      、花生粥亦頗相宜。
      3
      、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品
      ，諸如地黃、丹參
      、川芎
      、當(dāng)歸、五加皮
      、地榆
      、續(xù)斷、茺蔚子等
      。
      4
      、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：常利用針灸、刮痧
      、火罐等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法
      ，能取得很好的活血化瘀的功效。
      　　調(diào)理血瘀體質(zhì)的藥茶方：
      枸杞紅棗飲
      材料：枸杞
      、何首烏
      、黃耆各20克，去籽紅棗3~4顆
      。
      功效：枸杞補血
      、何首烏補肝腎、黃耆補氣
      、紅棗補脾胃使肌膚紅潤有光澤
      。營養(yǎng)不均衡、減肥導(dǎo)致脾腎虛弱
      ，面無血色
      、月經(jīng)延后、白帶多
      。便秘
      、口臭者不適合。
      柴胡玉竹飲
      材料：柴胡
      、玉竹
      、白茯苓各10克
      。
      功效：柴胡舒肝理氣、安定神經(jīng)
      ，玉竹美白潤膚
      ，白茯苓健脾胃、潤膚美白
      。壓力大
      、悶悶不樂或更年期荷爾蒙失調(diào)，易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)
      ，常伴隨胸悶
      、易發(fā)脾氣等。
      薏仁丹參飲
      材料：薏仁
      、白術(shù)各15克
      ，益母草、丹參各10克
      。
      功效：薏仁美白
      、消水腫，白術(shù)健脾胃
      ，益母草舒肝理氣
      、丹參活血化淤。代謝不佳者
      ，常有痛經(jīng)、臉色黯沉
      、月經(jīng)顏色偏深有血塊等。 孕婦不宜飲用。
      血瘀體質(zhì)如何調(diào)理
      　血瘀癥可見于多種疾病
      ，一般來說凡是離開經(jīng)脈之血不能及時消散和瘀滯在某一處
      ，或者血液流通不順暢，運行受阻
      ，淤積在經(jīng)脈或者器官之內(nèi)呈現(xiàn)凝滯狀態(tài)
      ，就是血瘀。中醫(yī)認為
      ，血瘀大多數(shù)是因為情緒意志長期抑郁
      ，或者久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所引起的
        。
      　　血瘀癥大多以身材較瘦的人為多見
        ，常見有頭發(fā)容易脫落、膚色暗沉
        、唇色暗沉
        、舌頭有紫色或瘀斑
        、眼眶暗黑等癥狀。部分人年齡尚沒到
        ，但是卻已經(jīng)出現(xiàn)了老人斑
        ，或者身體經(jīng)常出現(xiàn)某部分的疼痛。女性多見痛經(jīng)
        ，男性則多見淤青
        ，而且由于晚上活動較少，疼痛感會更重
      。
      　　血瘀體質(zhì)要怎么養(yǎng)生保健呢?
      　　1.飲食注意事項：血瘀體質(zhì)的人
      ，日常飲食不宜多吃收澀、寒涼
      、冰凍的食物
      ，以免影響血液的流通。多吃補血養(yǎng)血的食物
      ，促進身體血液循環(huán)
      ，例如桑葚、荔枝
      、黑木耳
      、菠菜、胡蘿卜
      、豬肉
      、羊肉、甲魚
      、海參等
      。
      　　2.藥物調(diào)理：血瘀的人可以適當(dāng)以中藥調(diào)理養(yǎng)生，經(jīng)常服用當(dāng)歸補血湯
      、四物湯
      、歸脾湯等。氣血兩虛則要補氣血
      ，八珍湯
      、十全大補湯等都有明顯功效。
      　　3.心理調(diào)養(yǎng)：血瘀的人要注意日常精神調(diào)養(yǎng)
      ，培養(yǎng)樂觀情緒
      ，精神愉悅則氣血和暢，血液流通就有利于血瘀體質(zhì)的改善
      。經(jīng)常性焦慮
        、不安、苦悶、憂郁等不良情緒會加重血瘀癥狀
        。
      　　4.運動養(yǎng)生：適量運動可以增強心肺功能
        ，心肺功能強大可以幫助消散淤血，促進血液的循環(huán)
        ，有利于改善血瘀體質(zhì)
        。運動不宜太激烈，尤其是中老年患者
        。
      　　5.中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)療法中
        ，推拿、拔罐
        、刮痧
        、放血等療法均適用于血瘀體質(zhì)的人。
      如何改善血瘀體質(zhì)
      瘀血體質(zhì)對人的壽命
        、健康
        、美容的影響靚良大，是一個要引起高度注意的體質(zhì)
        。
瘀血體質(zhì)不但會給人們帶來美容上的困擾
        ，還會對人們的健康和生命構(gòu)成比較嚴重的威脅。但是完全不用害怕
        、不用悲觀
        ，可以在后天的生活中去呵護這種體質(zhì)，照樣可以獲得一個良好的生命體驗
        。
1
        、精神調(diào)養(yǎng)：
血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒
        。精神愉快則氣血和暢
        ，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善
      。反之，苦悶
      、憂郁則會加重血瘀傾向
      。
2、飲食調(diào)理：
可常食桃仁
      、油菜
      、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲
      ，醋可多吃
      。山楂粥、花生粥亦頗相宜。
3
      、藥物養(yǎng)生：
可選用活血養(yǎng)血之品
      ，諸如地黃、丹參
      、川芎
      、當(dāng)歸、五加皮
      、地榆
      、續(xù)斷、茺蔚子等
      。
4
      、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：
常利用針灸、刮痧
      、火罐等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法
      ，能取得很好的活血化瘀的功效。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法注重在精神調(diào)養(yǎng)上
        ，要培養(yǎng)樂觀的情緒
        。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通
        ，有利血瘀體質(zhì)改善
        。
      血瘀氣虛體質(zhì)如何調(diào)理
       血瘀氣虛體質(zhì)如何調(diào)理
                          　　血瘀氣虛體質(zhì)如何調(diào)理，氣虛血瘀是在中醫(yī)學(xué)上的說法
        ，現(xiàn)代社會有不少女性朋友都會出現(xiàn)
        ，這可不是小毛病，如果不重視會給身體造成更大的傷害
      ，下面了解血瘀氣虛體質(zhì)如何調(diào)理
      。
        　　血瘀氣虛體質(zhì)如何調(diào)理1  　　 1、飲食調(diào)理 
        　　血瘀體質(zhì)的人日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會影響血液循環(huán)的食物
      ，像收澀
      、寒涼、冰凍的食物這些食物都是會影響到一個人的血液循環(huán)的
      ，日常日常生活中要少吃藥者不吃
      ，同時要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補血養(yǎng)血作用的食物，像豬肉
      ，胡蘿卜這些都是一個很不錯的選擇
      。
        　　此外在飲食上要盡量減少一些涼血，止血的食物
      ，因為這些食物都是會加重血瘀體質(zhì)的癥狀的
      。
        　　 2
      、藥物調(diào)理 
        　　中醫(yī)講究對癥治療，其實對于血瘀體質(zhì)的病人來說就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補品
      ，像地黃
      ，當(dāng)歸，五加皮
      ，還是日常生活中常見的八珍湯
      ，十全大補湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。
        　　但是在服用這些所謂的.補品的時候也要適當(dāng)
      ，過量的服用補品會讓身體的瘀血更多
      ，更不利于瘀血的排出。
          
        　　 3
      、心理調(diào)理 
        　　有資料表示一個人的心理健康以否其實也是會影響到身體的健康的
      ，而血瘀體質(zhì)的人由于血液的循環(huán)受到了影響，因此日常的情緒也會受到很大的影響
      ，因此日常生活中一定要保持樂觀的情緒
      ，用一種積極的態(tài)度去面對人生的很多事，
        　　 4
      、中醫(yī)調(diào)理 
        　　中醫(yī)博大精深
      ，中醫(yī)的針灸，刮痧
      ，推拿其實都能起到一個很好的活血化瘀的作用的
      ，對促進血瘀體質(zhì)患者的血液循環(huán)也有很大的幫助。
        　　而中醫(yī)調(diào)理對其手法是有很多講究的
      ，因此如果要利用中醫(yī)調(diào)理血瘀體質(zhì)的話
      ，要盡量到那些正規(guī)的中醫(yī)院，千萬不要隨隨便便找一些沒有從業(yè)資格的調(diào)理師
      。
        　　 5
      、運動調(diào)理 
        　　運動是最好的養(yǎng)生方式，而對于血瘀體質(zhì)的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用
      。
        　　從而促進了人體的血液循環(huán)
      ，對改善體質(zhì)有著很大的幫助，當(dāng)然了對于血瘀體質(zhì)的人來說運動也不要太激烈了
      ，盡可能的選擇一些有氧運動
      。
        　　像散步，慢跑
      ，游泳這些都是很不錯的選擇
        　　血瘀氣虛體質(zhì)如何調(diào)理2  　　 氣虛血瘀的癥狀 
        　　 1
      、說話語聲低怯
      ，氣息輕淺       
        　　更不用說胸腔共鳴和腹式呼吸了
      。所以我們說，語聲低怯，氣息輕淺
      ，這是肺氣虛的表現(xiàn)
      。
        　　 2、肺主皮毛 
        　　肺氣虛相對來也容易引起內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力差
      。
        　　 3
      、脾氣虛，脾胃之氣不足 
        　　主要表現(xiàn)為飲食沒有食欲
      ，而且在飲食之后會出現(xiàn)腹脹
      ，大便困難的情況。
        　　 4
      、四肢無力 
        　　我們知道脾主肌肉
      ，脾主四肢。如果脾氣虛的話
      ，則肌肉松軟
      ，沒有力量。四肢也容易沒有力量的
      ，整個形體比較松弛
      ，沒有張力，女性會造成乳房下垂
      ，尤其是氣虛體質(zhì)的女性懷孕發(fā)胖
      ，生完小孩以后，腹部肌肉會嚴重松弛
      。完全一點彈力和張力都沒用
      。還有臀部下垂，整個人的體型很松懈
      ，不挺拔
      ，這就是氣虛沒有提升的作用。
        　　 5
      、頭暈
      、血壓低 
        　　因為氣虛，清陽不能上升
      ，不能提升
      ，所以會有頭暈，血壓偏低
      ，基礎(chǔ)血壓低
      。比如有的人血壓平常都是低壓40多，50多
      ，60多
      ，高壓不會超過100
      。
          
        　　 1、蔬菜類 
        　　性涼活血的有生藕
      、黑木耳
      、竹筍、紫皮茄子
      、蕓薹菜
      、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱
      、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃
      。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點
      ，因此
      ，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃
      。
        　　性溫活血的有韭菜
      、洋蔥、大蒜
      、桂皮
      、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬天或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃
      。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多
      、眼睛模糊，就說明吃得太多
      ，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了)
      。
        　　 2、水產(chǎn)類 
        　　有螃蟹
      、海參
      。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯
      、皮膚干燥者效果不錯
      。
        　　 3、果品類 
        　　山楂可以用于瘀血體質(zhì)
      、肥胖間夾瘀血
      、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用
      ，但疏肝理氣好
      。
        　　氣虛血瘀是一種不正常的狀態(tài)，如果你的身體上出現(xiàn)了本文所講的這些氣虛血瘀的表現(xiàn)
      ，那么你一定要知道自己可能是出現(xiàn)了什么樣的問題
      。其實氣虛血瘀是完全可以通過飲食上的調(diào)理獲得好轉(zhuǎn)的
      ，本文介紹的這些可以治療氣虛血瘀的食物你最好是多吃一些才好。
        　　血瘀氣虛體質(zhì)如何調(diào)理3  　　1
      、川芎煮雞蛋。組方：雞蛋兩個
      ，川芎9克
      ，黃酒適量。制法：鍋置火上
      ，加水300毫升
      ，放入雞蛋、川芎同煮
        。雞蛋熟后取出去殼
        ，復(fù)置湯藥內(nèi)，再用文火煮5 分鐘酌加黃酒適量
        。起鍋
        。用法：吃蛋飲湯。日服一劑
        ，5劑為一療程
        ，每于行經(jīng)前3天開始服。
        　　2
        、黑豆紅花飲
        。組方：黑豆30克，紅花6克
        ，紅糖30克
        。制法：將黑豆揀去雜質(zhì)。洗凈
        。把黑豆
        、紅花放入鍋內(nèi)，加清水適量
        ，用武火煮沸后
      ，再用文火煮，至黑豆熟爛
      ，除去黑豆
      、紅花留汁，加紅糖攪勻即成
      。用法：每日服兩次
      ，每次服一杯（約10～20毫升)。
        　　3
      、桃仁桂魚
      。組方：桃仁6克
      ，澤瀉10克，桂魚100克
      。制法：桂魚去鱗
      、腮、內(nèi)臟
      ，與桃仁
      、澤瀉一起，加入蔥
      、姜等佐料
      ，一同燉熟。功效：活血化瘀
      ，除濕通竅
      。用法：食魚喝湯。
        　　4
      、刀豆殼散
      。配方：老刀豆殼適量。制法：將老刀豆殼焙干研末
      。功效：和中下氣
        ，活血散瘀。用法：每次10克
        ，用黃酒調(diào)服
        ，可連用5日。
        　　5
        、中醫(yī)有活血化瘀的治療方法
        ，為臨床所常用。藥物可單方或復(fù)方
        ，常用藥物有當(dāng)歸
        、赤芍、川芎
        、丹參
        、丹皮、郁金
        、桃仁
        、紅花、西紅花等
        。
          
        　　 女性為什么會出現(xiàn)氣虛血瘀 
        　　氣滯血瘀是指中醫(yī)所說的體內(nèi)氣血運行不暢
        ，于某一部位產(chǎn)生阻滯的病理。氣滯血瘀的成因常見以下幾方面：
        　　1、情緒抑郁
        、緊張
        ，性格內(nèi)向，有不順心的事都埋在心里
      ，郁結(jié)日久
      ，影響氣血運行；
        　　2
      、嗜食油膩
      、甜食，血脂過高
      ，或飲食過咸，或飲水不足
      ，均能使血液過分黏稠
      ，導(dǎo)致氣血運行不暢；
        　　3
      、氣虛
      、陽虛體質(zhì)，推動功能減退
      ，導(dǎo)致氣血運行遲緩或瘀積
      ；
        　　4、生活環(huán)境寒冷
      ，血管長期痙攣
      ，血行遲緩或凝滯于微血管；
        　　5
      、缺少運動鍛煉
      ，心肌收縮力減弱，氣血運行遲緩
      ；
        　　6
      、各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫
      、粘連
      ，或病理產(chǎn)物停積于局部，會影響氣血運行
      。
      

          
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      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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