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按揉三陰健脾益血調(diào)肝補(bǔ)腎

健康管理師 2023-12-12 05:47:39

我們的身體本身是一個身體的構(gòu)造

，在每個部位都分布著一些穴位，而這些穴位對于我們自身來說也是“滋補(bǔ)品”
，所以常按身上的一些穴位可以幫助我們對于身上的一些疾病
，還可以滋補(bǔ)我們的臟腑
，三陰交是腿上的一個穴位
，常按摩可以健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎
，另外還有安神的作用。

人體足部有3條陽經(jīng)和3條陰經(jīng)

，原本這些經(jīng)脈是平行的
，各自巡行一部分區(qū)域，而三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個交叉點
，就形成了三陰交。三陰交（在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處）
。三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)
、足少陰腎經(jīng)
、足厥陰肝經(jīng)
。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣
，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)
，但是因為和另外兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系
，所以經(jīng)常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血
，調(diào)肝補(bǔ)腎，另外還有安神
、促進(jìn)睡眠的效果
。

中午11點：按揉三陰交健脾

三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去

。每天中午11點，脾經(jīng)當(dāng)令之時
，按揉左右腿的三陰交各20分鐘
，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去
。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹
、過敏等疾病
，很多時候都是體內(nèi)的濕氣
、濁氣在搗亂
。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去
，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了
。另外
，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱
、消化不良
、腹脹腹瀉等
，對中年女性白帶過多
、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯的效果。

晚上5~7點：按揉三陰交補(bǔ)腎

人體的任脈

、督脈
、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮）
。每天晚上5~7點，腎經(jīng)當(dāng)令之時
，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右
，能保養(yǎng)子宮和卵巢
，促進(jìn)任脈
、督脈、沖脈的暢通
。而且通過補(bǔ)腎，對中年女性提升性欲有很好的療效
。

晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦

如果想在40歲之后

，還能保持臉部光潔、胸部不下垂
，除了飲食規(guī)律外，還要經(jīng)常在晚上9~11點左右
，三焦經(jīng)當(dāng)令之時
，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調(diào)理月經(jīng)
，祛斑、祛痘等
。因為三焦是人體氣血運(yùn)行的大通道
，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要
。不過，要堅持每天按揉
，一個月后才能看到效果
。

按摩手法：按摩時一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上

，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓
，適當(dāng)配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感
。做完左側(cè)三陰交按摩，接著再做右側(cè)
。如果想要更簡單些
，那么也可以不講究手法，只是平時堅持按一按
，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下
，或者用經(jīng)絡(luò)錘敲打
，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些
，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨(dú)特效果
。

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