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三種食物調(diào)理氣郁體質(zhì)

祝由網(wǎng) 2023-12-12 06:17:03

現(xiàn)在

，氣郁的人越來越多
，女性朋友有此癥狀的比例更大
，這主要是因為現(xiàn)代生活節(jié)奏快
、壓力大，再加上女人比較情緒化
，容易氣機不暢，導(dǎo)致氣郁。那么各種體質(zhì)養(yǎng)生怎樣進行呢
？下面為你介紹氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法。

氣郁體質(zhì)是由于長期情志不暢

、氣機郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定
、憂郁脆弱、敏感多慮為主要表現(xiàn)的體質(zhì)
。

從舌象上看

，氣郁的人舌頭是淡紅的，舌苔很薄
，脈弦而細
。另外，氣郁的人痰多
、大便偏干
，便溏的情況很少。氣郁如果不及時調(diào)理
，有可能發(fā)展為抑郁癥
。

氣郁體質(zhì)是如何形成的

1、父母遺傳

，天生憂郁王子
；

2、工作壓力比較大：白領(lǐng)階層

、行政工作人員
、管理人員；

3

、幼年曾經(jīng)歷過比較大的不良生活事件打擊有關(guān)系
，比如說單親，寄人籬下
，小時候自信心受到過打擊等
。

4、過度要求完美

，不僅對自己
，而且對別人。

氣郁體質(zhì)養(yǎng)生原則

氣郁體質(zhì)的和淤血體質(zhì)的一樣

，主要針對肝臟
，要讓它這個氣活
，讓肝氣一定要舒展才行。中醫(yī)認為
，肝主疏泄
，可以調(diào)節(jié)全身的氣機，所以氣郁的人應(yīng)以疏肝理氣為主
，平時多吃一些有理氣效果的食物
。

白蘿卜

白蘿卜順氣的功效是眾所周知的，住過院的人應(yīng)該知道

，醫(yī)生希望做完手術(shù)的人排氣
，就會讓他喝蘿卜湯，就是因為蘿卜理氣的效果特別好
。有些人在吃蘿卜時習(xí)慣把外面的皮削掉
，其實蘿卜皮的營養(yǎng)很豐富，而且還可入藥
，比如用蘿卜皮煮水
，對于止咳有很好的效果。所以
，吃蘿卜時最好連皮一起吃
。

柑橘

中醫(yī)認為，柑橘具有順氣

、止咳
、健胃、化痰
、疏肝理氣等多種功效
。橘子幾乎一身都是寶，其皮
、核
、絡(luò)、葉都是地道的藥材
。其中
，橘皮經(jīng)過炮制后就成為陳皮，是理氣最常用的藥材
。橘核有散結(jié)
、止痛的功效，可用來治療睪丸腫痛
、乳腺炎性腫痛等癥
。就連橘絡(luò)也是可以入藥的，有通絡(luò)化痰
、順氣活血之功效，所以大家吃橘子時最好不要把橘絡(luò)扯下來，而是將其連著橘瓣一起吃掉
。

香菜

在人們的生活中

，香菜一般是以“配角”的形式出現(xiàn)，很少有人了解它的藥用功效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菥V目》）認為，“胡荽
，辛溫香竄
，內(nèi)通心脾，外達四肢
，能辟一切不正之氣
。”《嘉佑本草》則認為：“（香菜）消谷
，治五臟
，補不足，利大小腸
，通小腹氣
，拔四肢熱，止頭痛
，通心竅
。”此外
，山楂
、小茴香、玫瑰花
、薤白（小獨蒜）
、蕎麥、豌豆
、佛手等都有理氣的效果
，平時可以多吃一些。

起居精神養(yǎng)生

1

、學(xué)會發(fā)泄
，不要太敏感。放松心情
，遲鈍些好
。“思傷脾”
，過度思慮
，會使脾

2

、胃不運、消化不良
，出現(xiàn)腹脹
、食欲不振、常嘆氣
、大便不暢等
；

3、聽流暢悠揚舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂

；

4

、多外出旅行。

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