，注意要多喝水，這樣才會(huì)好得快。

2

、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現(xiàn)象，故飲食應(yīng)清淡稀軟，易于消化吸收。飲食宜少量多餐。

3

、感冒病人多有發(fā)熱、汗出等癥狀，或因服用解表藥而汗出。因此應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。

4

、蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒、細(xì)菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。

5、紅色的食物富含胡蘿卜素

，對感冒的痊愈也非常有幫助。

提醒：

感冒之后，很多人都有食欲下降

，吃不下飯的感覺，有這種感覺很正常，但是大家千萬不要因?yàn)闆]有食欲就真的不吃飯。感冒之后，身體為了抵抗細(xì)菌病毒對身體的侵害，會(huì)消耗大量的營養(yǎng)物質(zhì)以及能量，此時(shí)如果不吃飯那是不大大降低人體抵抗力的，因此，感冒之后