小胖子容易患上成人病,如糖尿病、高血壓、高血脂癥、腎病等;也容易造成心理問(wèn)題,如自卑、自閉。兒童發(fā)胖絕非一朝一夕,父母應(yīng)負(fù)最大責(zé)任,幫助孩子保持健康體重。如果你家小孩已有5歲大,小心他們突然發(fā)胖,而且體重隨年齡逐漸增加。5歲開(kāi)始是小孩容易發(fā)胖的年齡,以7歲至12歲的學(xué)童最為常見(jiàn)。
肥胖癥的根本原因是熱量攝入與能量消耗不平衡。因此,專(zhuān)家分析,5歲小孩開(kāi)始發(fā)胖,可能和該年齡的小孩食譜增寬、食量增大,但自我控制能力較差,攝入過(guò)量的高脂肪、高熱量食品,使單個(gè)脂肪細(xì)胞體積增大有關(guān)。過(guò)去,人們錯(cuò)以為高血壓、高血脂癥、冠心病、糖尿病等病癥,屬于成人的專(zhuān)利。但事實(shí)上,有不少肥胖兒童已成為這些疾病的患者。即使這些肥胖并發(fā)癥在小時(shí)候看不出來(lái),但如果你家小孩繼續(xù)胖下去,成年后發(fā)生疾病的危險(xiǎn)性,也遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于正常兒童。
在肥胖兒童中,有95%以上為單純性肥胖。兒童單純性肥胖的根本原因,在于飲食問(wèn)題和生活習(xí)慣問(wèn)題。老實(shí)說(shuō),家長(zhǎng)應(yīng)該負(fù)絕大部分的責(zé)任。一般上,單純性肥胖兒童的家庭,都有以下共同點(diǎn):
1、家庭成員,特別是家長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)與健康意識(shí)薄弱,不了解肥胖對(duì)生命的危害。有的家長(zhǎng)甚至用快餐、甜食等作為獎(jiǎng)勵(lì),誘導(dǎo)孩子,導(dǎo)致肥胖發(fā)生。
2、家長(zhǎng)由于工作繁忙,無(wú)心照顧孩子的飲食起居。有的父母給孩子安排的不是健康營(yíng)養(yǎng)的三餐,而是飯錢(qián),導(dǎo)致孩子按照自己的嗜好購(gòu)買(mǎi)食物,如巧克力、炸雞、汽水等,時(shí)間一長(zhǎng),就養(yǎng)成了不健康的飲食習(xí)慣。
3、家庭成員大都沒(méi)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,而且都偏胖或正在發(fā)胖。部分家長(zhǎng)不懂運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童成長(zhǎng)發(fā)育的重要,對(duì)孩子過(guò)分保護(hù),明顯限制了孩子的活動(dòng)空間和時(shí)間。
小胖養(yǎng)成的壞習(xí)慣,由于父母不加以留意或糾正,使孩子從小養(yǎng)成錯(cuò)誤的飲食和生活習(xí)慣,導(dǎo)致發(fā)胖。這些壞習(xí)慣包括:
1、不吃早餐。
2、飲食時(shí)狼吞虎咽,吃飯速度快。
3、喜歡呆在家里,不習(xí)慣戶外活動(dòng)。
4、每次吃飯都要吃得很飽才罷休。
5.、喜歡玩游戲機(jī)或電腦,而且長(zhǎng)時(shí)間看電視。
6、大多有晚上睡覺(jué)前吃東西的習(xí)慣。
7、不做家務(wù)。
8、愛(ài)吃快餐或油炸食物。
9、常喝甜飲料。
10、偏食,討厭吃青菜、水果。
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