在我們的身邊總會(huì)發(fā)現(xiàn)有這樣的朋友，倒床就能睡，有人認(rèn)為這樣的人睡眠質(zhì)量好，但其實(shí)不然，這可能是疾病來臨前的征兆
很多人常說，自己的睡眠很好
“倒床就睡”或是某些疾病征兆
人從上床準(zhǔn)備入睡至腦波顯示進(jìn)入睡眠狀態(tài)
臺灣睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)5月底發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)告稱，只有嚴(yán)重睡眠不足或患有某些睡眠紊亂癥的人
睡眠呼吸中止癥患病率約為3%
好習(xí)慣可緩解病癥
雖然患者都迫切希望擺脫這種病癥的困擾，但切忌亂投醫(yī)
美國睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)提供了以下幾種一般性治療方案：維持理想體重；睡前避免喝酒
采用側(cè)睡姿勢
中醫(yī)按摩泡腳兩方法有效舒活身體筋骨促進(jìn)血液流通
1
用拇指按揉
，每個(gè)穴位按摩3-5分鐘。配合用手梳頭，以雙手指腹，從頭前發(fā)際起，邊緊貼頭皮按摩邊向后推進(jìn)行按摩2、泡腳：利用水的溫?zé)嶙饔?div id="m50uktp" class="box-center"> ，達(dá)到加速血液循環(huán)
水的溫度最好是低于40攝氏度左右，將腳放下
中醫(yī)除了上面的兩種方法外還有食湯補(bǔ)，給身體補(bǔ)充營養(yǎng)
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