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紅枸杞vs黑枸杞哪個(gè)更好
？

佚名 2023-12-13 13:55:12

枸杞

，是傳統(tǒng)的中藥材。自古以來(lái)，枸杞就是滋補(bǔ)佳品
，被稱為“卻老子”的它
，有著顯著的抗衰老、滋補(bǔ)肝腎
、益精明目等多種功效
。近年來(lái)，隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的加強(qiáng)
，好多人會(huì)發(fā)現(xiàn)黑枸杞在養(yǎng)生市場(chǎng)里占有很重要的地位
。那么，你知道紅枸杞和黑枸杞在功效上有什么區(qū)別嗎
？

紅枸杞vs黑枸杞哪個(gè)更好

？

紅枸杞，也就是常見(jiàn)的枸杞子

。枸杞的性味甘平
，中醫(yī)認(rèn)為枸杞滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血安神
、潤(rùn)肺滋補(bǔ)
、改善睡眠、增強(qiáng)人們的免疫力
。主要的保健功效來(lái)自于枸杞多糖
、胡蘿卜素、維生素B2以及其他有機(jī)酸等
。人們?nèi)粘Ｊ秤煤退幱玫蔫坭阶?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，多為寧夏枸杞?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》將枸杞列為中藥里的上品
，李時(shí)珍則認(rèn)為枸杞是平補(bǔ)之藥。

黑枸杞又被稱為黑果枸杞

，有著“花青素之王”的美譽(yù)，其所含花青素是目前所有植物花青素中功能最優(yōu)良的
，其中微量元素以鉀
、鐵、鋅含量高
，而花青素
、維生素C、維生素E含量也遠(yuǎn)高于其他食物
。民間則認(rèn)為黑枸杞是強(qiáng)大的滋補(bǔ)品
，可降三高、抗氧化
、預(yù)防心血管疾病
、防輻射和預(yù)防心腦血管疾病等，甚至因?yàn)楹阼坭絻r(jià)格貴
、養(yǎng)生功效多，稱其為“軟黃金”
、“口服化妝品”
。

黑枸杞比起紅枸杞更珍貴、價(jià)值更高

，不僅是因?yàn)楹阼坭绞且吧?div id="m50uktp" class="box-center"> ，更重要的是黑枸杞里富含有“天然原花青素”！這種物質(zhì)
，在目前人類(lèi)發(fā)現(xiàn)的植物當(dāng)中含量是最高，也是最好的
！花青素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)效的自由基清除劑
，其抗自由基、抗氧化能力比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上
，是維生素C的18～20倍，能抵抗皮膚氧化
，延緩衰老和皺紋的產(chǎn)生。

黑枸杞應(yīng)該怎么吃

？

黑枸杞我們一般都是泡水喝

，除了泡水，還可以直接生吃
、泡茶喝等等
，這些對(duì)身體的保健效果也是非常不錯(cuò)的
。

1

、直接咀嚼著吃

將黑枸杞放入嘴巴中咀嚼，然后再咽下去

。這種方法能夠令黑枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分充分被身體所吸收
，有效的發(fā)揮出這種中藥材對(duì)身體的保健功效。不過(guò)在使用這種黑枸杞的吃法時(shí)一定要特別注意
，用量要比泡水喝減少一半
，避免對(duì)身體健康造成影響。

2

、黑枸杞茶

將枸杞直接和開(kāi)水一起沖泡

，然后成熱服用，可以有效的治療糖尿病以及腎臟方面疾病
，同時(shí)對(duì)于一些貧血
、眼睛不舒服
、便秘以及失眠等情況也有一定的療效
。

3、黑枸杞八寶茶

將黑枸杞和金銀花

、貢菊以及胖大海還有紅棗
、西洋參、冰糖等一起放入杯子中和開(kāi)水沖泡
，每天服用。這種方法制作出來(lái)的茶飲具有生津潤(rùn)肺的作用
，同時(shí)還可以降低血壓
，非常適合高血壓患者服用。

食用黑枸杞有三禁忌

1

、不可過(guò)量服用

黑枸杞屬于藥物中的一種

，任何藥物都不可以過(guò)量服用，否則對(duì)身體的益處就會(huì)變成害處
。小編建議大家，身體的健康的成年人
，每天服用黑枸杞的量不要超過(guò)二十克
，這樣是比較合適的。如果是身體有疾病想要治療
，那么黑枸杞的用量可以適當(dāng)增加
，最好控制在三十克左右就足夠了。

如果平時(shí)服用黑枸杞的時(shí)候過(guò)量了

，雙眼就會(huì)出現(xiàn)腫脹以及疼痛感的癥狀，并且視力也會(huì)變得模糊
，不利于身體健康
。所以，想要更好的促進(jìn)身體健康避免服用藥物不當(dāng)
，那么平時(shí)就應(yīng)該特別注意黑枸杞的用量
。

2

、陰虛患者不適合服用

身體健康的人群科學(xué)服用黑枸杞可以很好的促進(jìn)身體健康并且提高體質(zhì)

，但如果體質(zhì)是陰虛的患者則應(yīng)該減少這種藥物的用量
。黑枸杞性溫和，大量的服用容易導(dǎo)致身體上火
。如果是將黑枸杞直接生吃
，那么應(yīng)該更加小心點(diǎn)減少用量
，否則很容易就就會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀
。

3、脾胃虛弱外感熱邪不宜服用

黑枸杞泡水喝的禁忌有很多

，雖然對(duì)身體具有一定的保健作用
，但服用的時(shí)候仍舊需要特別注意。脾胃虛弱的人群身體容易出現(xiàn)拉肚子以及肚寒涼的情況
，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能夠匠黑枸杞泡水喝，避免身體不舒服的情況雪上加霜
。外感熱邪的患者也不適合服用黑枸杞
，特鄙視感冒發(fā)燒、身體發(fā)炎的人群
，避免身體越來(lái)越差
。

黑枸杞的滋補(bǔ)功效很強(qiáng)，5g左右為宜（1g為15粒左右）

；每次使用完黑枸杞，一定要放在玻璃瓶?jī)?nèi)密封好
，放置在陰涼干燥處，防止黑枸杞因發(fā)潮而變質(zhì)
。黑枸杞一年四季均適合食用
， 但黑枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓
、性情太過(guò)急躁的人
，或平日大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光的人
，最好不要食用
。相反，若是體質(zhì)虛弱
、常感冒
、抵抗力差的人最好每天食用
。總的來(lái)講
，紅枸杞是單一的滋補(bǔ)性，而黑枸杞是集“滋補(bǔ)
、養(yǎng)生
、美容”三者于一體的全能天然滋補(bǔ)佳品。

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