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      天氣轉(zhuǎn)涼吃什么好
      
        
      
            佚名
            2023-04-29 10:35:05
        
      

        
      
           
      天氣轉(zhuǎn)涼吃什么好
      天轉(zhuǎn)冷的時(shí)候飲食方面就需要多補(bǔ)充一些具有“升溫”效果的食物了
      ，也就是吃一些可以御寒的食物是必要的
        。不過(guò)天氣變冷之后
      ，除了飲食方面
        、日常起居
      、鍛煉等各方面都需要注意，當(dāng)然飲食還是主要的。那么天氣轉(zhuǎn)涼吃什么好
      ？冷天吃什么保暖？
      食物推薦
      棗
      棗
      ，能夠健脾益胃
      、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神以及緩和藥性
      ，是很好的營(yíng)養(yǎng)品
      。鮮棗脂肪低、膳食纖維
      、鉀元素和維生素C含量高
      。此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分，如類黃酮
      、蘆丁以及多糖類
      ，具有改善血脂、降低膽固醇
      ，降血壓的作用
      。
      鰱魚
      鰱魚有溫中益氣、暖胃
      、滋潤(rùn)肌膚等功能
      ，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白
      ，既能健身又能美容
      ，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對(duì)皮膚粗糙
      、脫屑
      、頭發(fā)干澀易脫落等癥均有療效
      ，是女性美容的佳肴。
      紅薯
      紅薯富含胡蘿卜素和微量元素鐵
      ，還具有一定的抗炎功效
      。此外，紅薯也富含維生素C
      ，并且由于其周圍淀粉的保護(hù)作用
      ，加熱時(shí)損失較少。紅薯最好烤著吃
      ，不僅味道香甜
      ，而且保存的維生素比水煮紅薯更多。
      梨
      梨因鮮嫩多汁
      ，含有85%的水分
      ，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣
      、磷
      、鐵、碘等微量元素等
      ，被稱為“天然礦泉水”
      ，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥
      ，水分較少
      ，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥
      ，生津潤(rùn)肺
      。
      柑橘
      柑橘含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣
      、磷
      、鎂、鈉等人體必需的元素
      。它具有生津止咳的作用
      ，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效
      ，用于腹部不適
      、小便不利等癥；有潤(rùn)肺化痰的作用
      ，適于肺熱咳嗽之癥
      。
      石榴
      美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，石榴汁中抗氧化物質(zhì)含量比紅葡萄酒更高，能幫助人體清除自由基
      ，抵抗衰老
      。石榴還富含維生素C和葉酸。石榴籽富含可延緩衰老的多酚類物質(zhì)和類黃酮
      ，吃石榴時(shí)最好要嚼一嚼石榴籽
      。
      吃什么可以御寒
      調(diào)料不但給菜肴增添了酸、甜
      、咸
      、鮮等誘人食欲的味道，合理使用更對(duì)人的健康有益
      。生姜
      、干辣椒等有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰
      ，還有暖身的功效
      。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈
      ，抵抗風(fēng)寒
      。具體吃什么可以御寒呢？下面小編介紹12種暖身的香料
      。
      1
      、生姜
      “冬吃生姜，不怕風(fēng)霜”
      。生姜有溫中止嘔、解表散寒等保健養(yǎng)生功效
      。能治療濕痛及受冷之腹痛腹瀉
      。此外，生姜含人體所需的氨基酸
      、淀粉
      、磷、鐵等成分
      ，有助促進(jìn)血液循環(huán)
      ，并加速人體的新陳代謝功能。除此之外
      ，生姜是助陽(yáng)之品
      ，自古以來(lái)中醫(yī)素有“男子不可百日無(wú)姜”之語(yǔ)。因此
      ，冬季養(yǎng)生可適量多吃些姜
      。
      2、蔥
      一般人習(xí)慣只取蔥中間部份食用
      。但蔥白含有揮發(fā)油
      ，主要成分為蒜素
      ，有抗氧化、抑制細(xì)菌與發(fā)汗的特性
      。而蔥須性平
      ，有助緩解呼吸道、腸胃道疾病等癥狀
      。怕冷
      、冬天容易肩背酸痛的人，可將蔥須入湯
      ，或煮水后加點(diǎn)蜂蜜或冰糖
      ，可達(dá)到治感冒、緩解肌肉酸疼的效果
      。
      3
      、大蒜
      大蒜是不錯(cuò)的調(diào)味品，性偏溫?zé)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，能?qū)寒
      ；大蒜也有一定的殺菌效果，比如在外吃飯時(shí)有人習(xí)慣吃兩瓣蒜
      ，科學(xué)研究也證明大蒜有一定的抗菌作用
        。大蒜中所含的硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌
        、桿菌
        、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種
        。
      4
        、香菜
      香菜性味辛、溫
        ，入肺
        、脾經(jīng)，有發(fā)汗透疹
        ，消食下氣之功
        ，適用于感冒、小兒麻疹或風(fēng)疹透發(fā)不暢
        、飲食積滯
        、消化不良等?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！妒辰?jīng)》言其“調(diào)食下氣”
      。《食療本草》言其“利五臟，補(bǔ)筋脈
      ，主消谷能食
      ，治腸風(fēng)”。
      5
      、姜黃
      姜黃不是姜
      ，是一種草本植物，類似于生姜
      ，卻沒(méi)有生姜的辣味和極度刺激
      。它本身是一種香料，也是中藥材
      ，具有很好的暖身效果
      。做菜時(shí)加點(diǎn)姜黃，既可以促進(jìn)食欲
      ，又可以通經(jīng)止痛
      、活血行氣、驅(qū)寒暖身
      ，讓你的活力立即回歸
      。
      6、肉桂
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，肉桂的確是“香料中的藥”
      。肉桂性熱，有暖胃
      、驅(qū)寒
      、止痛、發(fā)汗
      、溫通經(jīng)脈和促進(jìn)血液循環(huán)的功效
        ，能夠讓身體暖和起來(lái)，因而能夠緩解經(jīng)痛和感冒
        。肉桂所含的揮發(fā)油對(duì)胃黏膜有緩和的刺激作用，能夠促進(jìn)胃黏膜分泌和胃的蠕動(dòng)
        ，幫助體虛的女性改善代謝
        ，消除便秘、肉桂中含有桂皮醇
        ，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的鎮(zhèn)靜作用
        ，可改善失眠。
      7
        、花椒
      花椒的主要功效是暖胃驅(qū)寒
        ，比如冬天人們吃麻辣火鍋，就有驅(qū)寒的效果。據(jù)李時(shí)珍《本草綱目》記載：“花椒堅(jiān)齒
        、烏發(fā)
        、明目，久服
        ，好顏色
        ，耐老、增年
        、健神
        。”中醫(yī)稱花椒味辛性熱
        ，入歸脾
        、胃、腎經(jīng)
      ，有芳香健胃
      、溫中散寒、除濕止痛
      、殺蟲解毒
      、止癢解腥等功效，主要治療嘔吐
      、風(fēng)寒濕痹
      、齒痛等癥。
      天氣轉(zhuǎn)涼，吃什么驅(qū)寒暖胃又滋陰補(bǔ)水
      ？
      生活中唯有美食和美景不可辜負(fù)
      。進(jìn)入深秋天氣已不像初秋那般涼爽，經(jīng)過(guò)幾場(chǎng)秋雨氣溫逐漸下降
      ，早晚已經(jīng)有明顯的寒意
      ，天氣轉(zhuǎn)涼人們就更愿意吃一些熱乎乎的食物，吃完后瞬間全身就暖和起來(lái)
      。提起熱乎乎的食物
      ，好多朋友第一時(shí)間就會(huì)想到麻辣燙、火鍋這些美食
      ，它們有一個(gè)共同點(diǎn)就是又熱又麻又辣
      ，但是常吃容易上火對(duì)健康不利，所以還是建議在飲食當(dāng)中多吃一些清淡營(yíng)養(yǎng)的食物
      。
      

      
俗語(yǔ)說(shuō)“魚生火
      ，肉生痰
      ，白菜豆腐保平安”，由此可見在日常飲食當(dāng)中
      ，要多注意魚和肉的攝入量
      ，吃多了容易上火生痰，多吃一些家常蔬菜更有利于健康
        。今天我做了一道白菜豆腐燉粉條
        ，幾片大白菜葉子，2元錢豆腐
        ，一把粉絲
      ，成本不到五元錢做上一大盆，熱乎乎地吃完瞬間驅(qū)散了體內(nèi)的寒氣
      。這個(gè)季節(jié)大白菜陸續(xù)上市了
      ，它含有維生素、胡蘿卜素
      、蛋白質(zhì)
      、粗纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)
      ，水分的含量也很高
      ，可以起到滋陰降燥的作用，特別適合秋冬季節(jié)食用
      ，一起來(lái)看下我是怎么做的吧
      。
      

      

      
準(zhǔn)備食材：白菜、豆腐
      、粉絲
      、五花肉、蔥
      、蒜
      、食用油、生抽
      、老抽
      、蠔油、雞精
      、胡椒粉
      、醋、香油具體做法：1
      、豆腐用水沖洗一下，放置案板上切成厚薄均勻大小一致的豆腐塊
      ，用廚房紙巾吸掉豆腐塊表面多余的水分
      ，這樣我們?cè)诩宥垢瘔K的時(shí)候就不容易濺油花
      。
      

      
2、平底鍋里倒入少許的食用油
      ，用刷子把油均勻地刷開
      ，把豆腐塊擺放到平底鍋里中小火煎。剛放入鍋里到時(shí)候不要急于用鏟子鏟動(dòng)
      ，煎至一面定型金黃色的時(shí)候
      ，用鏟子翻面煎另外一面，當(dāng)兩面全部煎至金黃的時(shí)候
      ，盛出裝入盤中
      。煎過(guò)的豆腐在后期燉煮的過(guò)程當(dāng)中不容易碎掉，而且口感會(huì)更勁道
      。
      

      
3
      、五花肉沖洗干凈放在案板上切到肉片，鍋里放少許的食用油
      。油量一定要掌握好不需要太多
      ，熱鍋涼油把五花肉放入鍋內(nèi)小火慢炒，這時(shí)候能看到五花肉里面的油全部被炸出來(lái)了
      ，如果五花肉出油量比較多
      ，用勺子將多余的油盛出來(lái)。平時(shí)我們吃花生油多
      ，偶爾吃一下豬油對(duì)我們的身體也是有益處的
      。
      

      
4、五花肉炒至焦黃的時(shí)候
      ，放入蔥
      、大蒜開大火爆炒，炒出食材的香味
      ，先下入白菜幫
      ，白菜的這一部分不太容易熟，所以要先放進(jìn)去炒一下
      ，最后再將白菜葉子放入鍋內(nèi)一起翻炒
      ，加入適量的生抽、八角
      、老抽
      ，添加適量的清水中小火燉煮3分鐘左右。白菜燉得差不多的時(shí)候
      ，把提前泡軟的粉絲放進(jìn)鍋里
      ，再倒入煎好的豆腐塊繼續(xù)中小火燉5分鐘，出鍋前調(diào)入適量的蠔油
      、雞精
      、香油
      、醋、胡椒粉即可出鍋
      。
      

      
焦香的五花肉
      ，鮮嫩的白菜，吸飽了湯汁的粉絲爽滑Q彈
      ，簡(jiǎn)直是太好吃了
      ，再喝上一口酸酸辣辣的湯汁，一頓飯下來(lái)渾身吃得熱乎乎的
      ，比吃麻辣燙火鍋舒服多了
      。營(yíng)養(yǎng)健康，食材又便宜
      ，你還在等什么呢
      ？抓緊時(shí)間做給家人吃吧。
      天氣冷了，吃什么能讓人感到溫暖
      ？
      1.烤紅薯
      烤紅薯是北方最常見的小吃之一
      ，通常紅薯的都是黃澄澄的。小編每天晚上放學(xué)
      ，都能看見微弱燈光下
      ，一輛擺滿烤紅薯的小車，冒著騰騰的熱氣
      。那種感覺真的很溫暖
      ，當(dāng)然，烤紅薯的味道更溫暖
      ，很燙
      ，但是很甜。
      2.糖炒栗子
      糖炒栗子最好也要趁熱吃
      ，最好是剛剛出鍋那種
      ，因?yàn)橹挥羞@種栗子的皮才是最好剝的，而且表面的糖也不會(huì)凝結(jié)
      。不過(guò)吃糖炒栗子要有節(jié)制哦
      ！因?yàn)槔踝拥臒崃勘容^高。
      3.火鍋
      冬天是最適合吃火鍋的季節(jié)
      ，因?yàn)榛疱伇緛?lái)就很辣
        ，再加上就是在滾開的火鍋底料中煮新鮮的食材，我們能夠吃到剛從鍋里撈出來(lái)的食物
        ，又燙又辣
        ，絕對(duì)熱得你邊吃邊脫衣服
      。而且你還可以喝點(diǎn)白酒，這樣就更熱了
      。
      4.羊肉湯
      冬天喝羊肉湯基本上已經(jīng)成為我們國(guó)家的一種慣例了，大家都知道冬天應(yīng)該喝羊肉湯補(bǔ)一補(bǔ)
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢詫ｉT去一下羊肉湯店，不僅可以喝湯
      ，還可以吃羊肉
      。也可以去一些早餐店吃，這樣雖然只有羊肉湯
      ，但是可以往里面放很多的泡饃哦
      ！每天早上來(lái)一碗，整個(gè)冬天絕對(duì)都是溫暖的
      。
      天氣寒冷吃什么最好？
      嚴(yán)寒冬日
      ，我最先想到的食物是熱騰騰的紅薯
      ，紅薯是我最喜歡的食物之一，低糖
      ，低碳水
      ，粗纖維，營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，食用了對(duì)身體百益無(wú)一害
      ，所以我經(jīng)常把紅薯推薦給周圍的朋友，讓他們也一同感受紅薯的美味
      。
      
冬季
      ，我喜歡的食物還有一碗熱騰騰的豬肉白菜的餃子，每次不想做飯時(shí)
      ，就會(huì)煮速凍餃子
      ，或者是提前在家包好的，方便快捷
      ，又美味管飽
        ，不失為一個(gè)很好的選擇，我同樣會(huì)把它推薦給身邊的人
        。
      
同時(shí)
        ，一碗排骨湯煮面也是不錯(cuò)的，冬天就應(yīng)該多吃點(diǎn)熱氣騰騰的湯水做的東西
        ，不僅能讓我們脫離寒冷的狀態(tài)
        ，讓我們?nèi)莨鉄òl(fā)
        ，重新振作起來(lái)，如同過(guò)春天一般
        ，也不會(huì)凍手凍腳而感覺寒冷
        。
      
最后，我還比較推薦火鍋
        ，有條件出門或者不嫌麻煩的
        ，可以選擇出門吃火鍋，外面的火鍋優(yōu)點(diǎn)是味道重
        ，開胃
        ，符合年輕人的口味，辣的很舒服
        ，但不足是
        ，排風(fēng)效果不太好，每次從外面的火鍋店出來(lái)之后
        ，頭發(fā)上
        ，衣服上都會(huì)沾染濃郁的火鍋味，回家之后要全都洗一遍
        ，很麻煩
      。所以在這里我還是建議大家在家里制作火鍋，只需要一個(gè)鍋和一些食材
      ，底料可以選擇外面的火鍋底料
      ，也可以自己熬排骨湯或者牛肉湯，味道相對(duì)于清淡
      ，油也不是很重
      ，又很營(yíng)養(yǎng)，也不存在身上飄散著火鍋味
      ，而且環(huán)境也比較舒適
      ，一家人其樂(lè)融融坐在一起，氣氛很不錯(cuò)
      。
      
希望我的回答
      ，對(duì)你有一定的幫助！
      

      

      

      

      

      

      

      

      天氣涼了，吃什么飯比較好
      ？
      天氣這么冷
      ，做一碗熱乎乎的鹵肉飯，營(yíng)養(yǎng)可口香噴噴，老少皆宜
      。天氣轉(zhuǎn)冷
      ，秋季的冷氣一不小心就讓人感覺涼涼的，所以秋季吃一些熱的食物會(huì)讓人感到身體溫暖
      ，也可以在一定程度上預(yù)防感冒
      ，暖心暖胃。下面我們就來(lái)看一下鹵肉飯的做法吧
      ，老少皆宜
        。
      第一步:選材，五花肉
        ，肥瘦相間為宜，依據(jù)個(gè)人口味挑選即可
        。大米
        、八角、醬油
        、淀粉
        、胡椒粉、冰糖
        、五香粉
        、洋蔥、生抽
        、鹽
        、味精、辣椒等
        。
      第二步:煮飯
        ，作為鹵肉飯的另一個(gè)主角，飯的美味與否也是十分重要的
      ，米飯最好的做法是蒸米飯
      。將米飯洗干凈放在容器里，加入適量的水
      ，依據(jù)個(gè)人口味而定
      。在鍋中加入水，將裝米的容器放入鍋中
      ，煮至米飯熟
      ，蒸出來(lái)的米飯比煮出來(lái)的米飯更加香甜軟糯。
      第三步:處理五花肉
      ，將五花肉洗干凈
      ，切成小丁狀備用。在鍋中加入適量的油，將五花肉放在鍋中煎至表皮變色
      ，目的是逼出多余的油脂
      ，讓五花肉的味道更加鮮美。
      第四步:鍋中加入八角
      、洋蔥
      、辣椒適量炒香，加入五花肉煸炒至顏色變深
      ，加油
      、胡椒粉、五香粉
      、生抽
      、鹽、味精入適量水熬煮直至五花肉入味
      ，加入淀汁
      。	
      第五步:鹵雞蛋，鹵雞蛋可以單獨(dú)鹵
      ，依據(jù)個(gè)人的口味在加入水的鍋中加入香葉
      、八角、桂皮等各種調(diào)料鹵至雞蛋入味
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；蛘咴谧鳆u肉汁的同時(shí)將雞蛋放入鹵汁中一起熬煮。
      第六步:將米飯盛在盤中
      ，鹵肉汁澆在飯上
      ，或者和米飯分別放置在盤子的兩側(cè)，加入鹵制好的雞蛋
      ，然后在放上小白菜或者其它自己喜歡的蔬菜點(diǎn)綴
      。
      

          
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看
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