哪些原因?qū)е掳装l(fā)的出現(xiàn)？

白發(fā)催人老，出現(xiàn)白發(fā)會(huì)顯老，很多人年齡不大但是頭上白發(fā)卻不少，更不用說有些人更是少白頭，更是會(huì)出現(xiàn)滿頭白發(fā)。白發(fā)的出現(xiàn)對(duì)人們的形象、心理都有較大的影響，進(jìn)行染發(fā)是很多人會(huì)做的事情，而想要科學(xué)保健最好要明白哪些原因?qū)е掳装l(fā)的出現(xiàn)？有哪些緩解頭發(fā)變白的方法？一起來看看吧！

導(dǎo)致白發(fā)的原因有哪些？

1、年齡增大

與年輕人相比較，老年人更容易出現(xiàn)白發(fā)，甚至有人說白發(fā)是人生歷練的象征，很少有老年人不出現(xiàn)白發(fā)的，這也是歲月留下的痕跡。

對(duì)于老年人來說，不要過于焦慮，坦然面對(duì)白發(fā)的出現(xiàn)，通過飲食、休息能減緩白發(fā)出現(xiàn)的速度。

2、運(yùn)動(dòng)量小

生命在于運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)健康保健大有益處。就護(hù)理頭發(fā)來說，缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，造成血液無法輸送到頭皮的各個(gè)角落，相應(yīng)的黑色素不能正常運(yùn)行，容易造成白發(fā)的出現(xiàn)。

對(duì)此可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，年輕人堅(jiān)持慢跑、步行、打羽毛球都很不錯(cuò)，老年人可以打太極拳，以此來促進(jìn)血液循環(huán)，避免頭發(fā)發(fā)白。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：白發(fā)增多小心是動(dòng)脈硬化 每天堅(jiān)持吃它黑發(fā)更多

3、氣血不足

在中醫(yī)看來，出現(xiàn)白發(fā)還和氣血有關(guān)，氣血充足會(huì)讓頭發(fā)得到濡養(yǎng)，表現(xiàn)出烏黑濃密、柔順、光亮的秀發(fā)，一旦氣血不足，可能會(huì)伴隨白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)枯黃等。

針對(duì)這個(gè)情況，平時(shí)多吃養(yǎng)氣補(bǔ)血的食物，能使得氣血更充足，例如當(dāng)歸就是非常好的藥材。

4、腎臟病變

中醫(yī)還會(huì)說：發(fā)為血之余，腎臟其華在發(fā)，通過觀察頭發(fā)能知道腎臟是否健康。腎臟如果健康，頭發(fā)會(huì)顯得烏黑濃密，相反如果腎臟不健康，出現(xiàn)腎虛，可能會(huì)表現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)。保護(hù)腎臟，避免腎虛成了當(dāng)務(wù)之急，希望大家多重視。

5、遺傳病變

有些時(shí)候出現(xiàn)白發(fā)還可能與遺傳有關(guān)，例如常染色體顯性遺傳表現(xiàn)出某些綜合征會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。另外一些血液疾病、內(nèi)分泌疾病也會(huì)影響白發(fā)。對(duì)此要按時(shí)體檢，了解身體健康進(jìn)行合理調(diào)節(jié)保健，獲得健康。

緩解頭發(fā)變白的措施

1、睡眠充足

充足的睡眠對(duì)身體調(diào)節(jié)大有益處，對(duì)頭發(fā)來說同樣如此，在睡眠中能使得黑色素不斷的增多，對(duì)滋潤頭發(fā)非常好。每天做到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，能避免頭發(fā)變白。

2、保持好的情緒

身體是否健康還與情緒有關(guān)，心情不好可能會(huì)傷害到五臟，五臟一旦失調(diào)會(huì)影響到供血不足，隨之會(huì)影響到頭發(fā)健康。保持好的情緒，對(duì)身體調(diào)節(jié)大有益處。

3、戒煙

抽煙的危害不只是傷肺那么簡單，香煙中的尼古丁會(huì)導(dǎo)致血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致氣血不暢。做到戒煙能避免吸收尼古丁，從而能使得氣血充足，遠(yuǎn)離白發(fā)的出現(xiàn)。

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