胃腸功能紊亂常見的癥狀：厭食
中醫(yī)看來
，脾不升則腹脹、腹瀉;胃不降則泛酸、噯氣。根本上來講原因在于“脾胃不和”所致。飲食由口入胃經(jīng)腸道排出
，其間，食物的消化吸收是一個(gè)有升有降的過程。脾胃位居中焦，脾主升清，胃主降濁;脾胃為氣血生化之源，從飲食攝入的水谷精氣經(jīng)脾胃有序的升降，布散濡養(yǎng)全身，維持人體的正常生命活動(dòng)。脾胃是整個(gè)氣機(jī)升降的樞紐，脾以升為主，當(dāng)它運(yùn)化失常時(shí)就容易出現(xiàn)腹脹、泄瀉;胃以降為順，胃氣不降反升就容易導(dǎo)致胃氣上逆，惡心、噯氣、泛酸、食欲不振。脾胃功能異常又進(jìn)一步會影響大小腸的功能 經(jīng)絡(luò)調(diào)理“鍛煉”腸胃 很多人一生氣，就有一種被“氣飽”的感覺 合理的就餐順序可以擺脫胃腸功能紊亂的纏繞： 先吃蔬菜后吃肉 美國哥倫比亞大學(xué)的營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過長期研究發(fā)現(xiàn) 對此 這樣的進(jìn)餐順序既可以讓人合理利用食物的營養(yǎng) 飯后不要馬上吃水果 在各類食物中 在人體內(nèi) 營養(yǎng)學(xué)家提醒 吃飯時(shí) 吃飯時(shí)喝湯的最大缺陷在于食物未經(jīng)充分咀嚼就被吞咽下去，而吃飯后再喝湯的最大缺陷在于過量的湯水會稀釋消化液 由此可見，吃飯前喝一小碗湯比較符合生理要求 第一 1 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/195898.html.
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胃炎飲食要有規(guī)律
腸胃紊亂怎么辦
第二
第三
第四、鍛煉身體腸胃功能紊亂要怎么吃東西
2、綠色蔬菜補(bǔ)充纖維
要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充
3、多喝開水解油膩
減少精制米
5、清淡食物配粗糧
6西芹黑櫻桃輔食營養(yǎng)補(bǔ)充品主要由：西芹、黑櫻桃、枸杞子、薄荷、紅蘿卜、玉米須、蒲公英
適宜：
1
2、 腸胃功能混亂
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