天氣變冷
，人們早上自然就想睡久一點，很多人早醒之后會賴床不起，想多睡一陣子。其實早上賴床對身體并不好，不利于腸胃道功能。以下讓我們一起看看專家是怎么說的。早上賴床小心腸胃病
專家介紹
平時生活有規(guī)律
通常來說
，經(jīng)過一個晚上后，到第二天的7時左右，昨天的晚餐就會基本被消化。大腦此時會發(fā)出饑餓信息，如果這時候賴床不起，就會引起腸胃功能的規(guī)律紊亂，長期下去就會損害腸胃黏膜，誘發(fā)胃炎、潰瘍病及消化不良等疾病。人們要保證每天有充足的睡眠質(zhì)量
，但不是睡久一點的意思。每天的起居要有規(guī)律，這樣才是健康的保證。愛腸胃做到三少三不吃
1
、節(jié)日飲食要三少所謂節(jié)日就是一個一個飯局
，聚齊吃了這頓，有下頓。逢年過節(jié)，食肆酒樓到處是人滿為患。在外吃飯，面對美食吃飯只要七八分飽，吃到要松皮帶的做法
，只會加重腸胃負(fù)擔(dān)。林漫鵬說，一般來說，食物在胃里3-4小時就會排空，如果吃得過飽，胃蠕動減慢甚至“臨 時罷工”，食物就無法及時消化，“漚”在胃里，引起腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀，甚至?xí)鸺?xì)菌感染，特別是原本就有胃病的患者，很可能會誘發(fā)急性胃炎發(fā)作。另外
，大量喝酒往往是導(dǎo)致急性胰腺炎發(fā)作的明顯誘因。如果大量飲酒之后，腹痛得特別厲害，此時2、酒樓海鮮三不吃
面對節(jié)日里的豐盛大餐
在節(jié)日期間，不注意飲食衛(wèi)生
外出就餐
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