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回南天必吃的祛濕食物

健康管理師 2024-03-12 14:22:03

薏米

薏米的功效很多

，其中就有祛濕健脾的效果，所以在回南天這個天氣里面吃薏米的時候是具有祛濕的效果
。在平時吃薏米的時候最好是加入紅豆一起熬成粥的效果是最佳的
。

鯽魚

鯽魚是一種非常常見的魚類之一，很多人都會選擇用鯽魚跟豆腐一起煮成鯽魚豆腐湯

。而鯽魚還具有可以健脾祛濕的效果
，不僅可以幫助我們起到祛濕的效果
，還可以幫助我們養(yǎng)脾
。

白扁豆

白扁豆，又名長壽豆

，它不僅具有養(yǎng)胃祛濕
、健脾止瀉的效果。不過在煮白扁豆的時候最好是用高壓鍋來煮
，不然的話是很難把白扁豆給煮熟的
。

糙米

糙米是屬于最典型的粗糧

，其具有非常多的纖維
，可以起到吸水的作用。當(dāng)我們吃下糙米的時候就可以把體內(nèi)的濕氣給洗出體外
，并且糙米的纖維還可以起到促進(jìn)腸胃蠕動的效果
，還能幫助我們把體內(nèi)的毒素給排出體外。

地瓜

地瓜是大家都有吃過的食物之一吧

，而大家也都知道地瓜的纖維很多，其功效也是跟糙米一樣的
。所以說地瓜也是可以祛濕的食物之一
。當(dāng)我們吃地瓜的時候最好是烤來吃，因為這樣是最美味的一種吃法
，會讓地瓜的香味完全散發(fā)出來
。

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