怎樣才能更好的預(yù)防空調(diào)病？

怎樣才能更好的預(yù)防空調(diào)病？

空調(diào)病又叫做空調(diào)綜合征，并不是一種確切的疾病，是長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)引發(fā)的一系列疾病。最常見(jiàn)的是上呼吸道感染、胃腸疾病、關(guān)節(jié)疾病等，是需要在夏天著重預(yù)防的疾病。在享受空調(diào)涼爽的同時(shí)，注意以下5個(gè)要點(diǎn)，預(yù)防空調(diào)病，健康一夏天。

如何預(yù)防空調(diào)病？

1、控制空調(diào)溫度

天氣一熱，很多人都離不開(kāi)空調(diào)，直接把空調(diào)開(kāi)到17度，雖然比較涼爽，但是會(huì)有著空調(diào)病的風(fēng)險(xiǎn)，直接把人吹感冒。想要健康的吹空調(diào)，預(yù)防空調(diào)病就要控制溫度，制冷溫度不要低于26℃。同時(shí)還要兼顧濕度，把相對(duì)濕度控制在50%~70%左右。

2、控制開(kāi)空調(diào)的時(shí)間

為了更涼爽，很多人一天24小時(shí)開(kāi)空調(diào)，這是一種不健康的習(xí)慣。首先空調(diào)會(huì)改變室內(nèi)的溫度和濕度，長(zhǎng)期待在空調(diào)環(huán)境當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)頭痛、紅痛、皮膚干燥等不適癥狀。其次，開(kāi)空調(diào)不開(kāi)窗通風(fēng)，會(huì)讓室內(nèi)空氣不流通，增加呼吸道感染的幾率。每天要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，不要一直開(kāi)空調(diào)。

3、定期清洗空調(diào)

預(yù)防空調(diào)病，還要定期清洗空調(diào)。不清洗空調(diào)會(huì)增加電的損耗，會(huì)讓耗電量增加。長(zhǎng)時(shí)間不清洗空調(diào)，空調(diào)中會(huì)有大量的灰塵、螨蟲(chóng)，還存在許多細(xì)菌，它們會(huì)隨著空調(diào)的風(fēng)吹入到空氣當(dāng)中，進(jìn)入到人體的呼吸系統(tǒng)，特別容易引起呼吸系統(tǒng)疾病。平時(shí)每隔一段時(shí)間就要把空調(diào)里的過(guò)濾網(wǎng)清洗一遍，如果不知如何清洗，可尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。

4、適度保暖

很多上班族都發(fā)愁，明明自己想關(guān)空調(diào)，或者想把空調(diào)溫度調(diào)低，卻不得不為了同事硬撐，從而得上空調(diào)病。雖然無(wú)法改變他環(huán)境，但是可以保護(hù)好自己?？梢栽谵k公室里準(zhǔn)備披肩或者毛毯，當(dāng)感覺(jué)冷時(shí)，把披肩披上。

5、避免直吹

當(dāng)人們熱到大汗淋漓的時(shí)候，很多人都喜歡站在空調(diào)風(fēng)口上，讓空調(diào)直吹自己，這是一種很不健康的習(xí)慣。這樣冷熱交替不僅會(huì)導(dǎo)致感冒，還會(huì)引起偏頭疼。越是感到熱，越是不能直吹空調(diào)，以免讓身體受到刺激，誘發(fā)各種各樣的空調(diào)病。

空調(diào)給人們帶來(lái)了涼爽，極大的提高了人們的生活質(zhì)量。要正確使用空調(diào)，如果不能正確的使用，會(huì)帶來(lái)很多健康隱患，會(huì)讓人們患上各種各樣的空調(diào)病，預(yù)防空調(diào)病迫在眉睫，這樣才能安穩(wěn)度過(guò)整個(gè)夏天。

預(yù)防空調(diào)病的有效方法

　　很多人到了夏季，就是待在空調(diào)房里，久而久之就養(yǎng)成空調(diào)病了，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防空調(diào)病呢，下面我為大家介紹關(guān)于預(yù)防空調(diào)病的有效方法，歡迎大家閱讀。

　　預(yù)防空調(diào)病的有效方法 　　1、室內(nèi)外溫差別超5℃

　　使用空調(diào)的'房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較舒適?？照{(diào)溫度不要調(diào)得過(guò)低，以免與室外溫差過(guò)大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。

　　2、常喝一杯板藍(lán)根沖劑

　　平時(shí)可常喝一杯白云山板藍(lán)根沖劑，防止感冒，增強(qiáng)免疫力。特別是感覺(jué)有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆。

　　3、空調(diào)房必須開(kāi)窗換氣

　　開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。

　　4、出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹

　　不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

　　5、空調(diào)房最長(zhǎng)待四小時(shí)

　　在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對(duì)身體不利了。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡;還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更好，以免渾身僵硬不適。

　　6、空調(diào)必須勤清洗消毒

　　要及時(shí)清洗空調(diào)上的過(guò)濾器，以防止病原微生物在過(guò)濾器上繁殖生長(zhǎng)，給人體帶來(lái)危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。

　　7、晚上最好別開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)

　　晚上最好不要開(kāi)空調(diào)入睡，即使開(kāi)空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

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