喝酒真的能暖身嗎

？盤點3種虛假暖身食物

、肥肉等，根本無法抵御寒冷，反而進(jìn)入體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，從而誘發(fā)肥胖。

3

、酒

喝酒后可促使血管擴張

，使得大量血液流向皮膚表面，所以暫時感覺身體暖乎乎的。但幾個小時后血管不能立即收縮，使得體內(nèi)熱量散失，讓人們感覺到發(fā)冷，嚴(yán)重時可造成感冒。

冬季該如何養(yǎng)生？

1

、注意頭部保暖

冬季是多種疾病高發(fā)期

，除了流感和關(guān)節(jié)疾病外，也易出現(xiàn)心腦血管疾病和消化系統(tǒng)疾病，因此注意身體保暖很關(guān)鍵，尤其是雙腳、胸背部和頭部等。外出時需戴上帽子，穿羽絨背心，防滑且保暖性較好的棉鞋。

2

、早睡

冬季養(yǎng)生的重點是“藏”，如同動物一般冬藏

，做到早睡晚起，每日晚上睡夠7個小時，睡前用熱水泡泡腳。

3

、調(diào)整好心態(tài)

寒冷冬季萬物凋零，日光照少

，戶外活動也隨之減少，因此人們易出現(xiàn)負(fù)面情緒，比如沮喪、低落和焦慮等，尤其是老年人。應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài)