哪些原因會(huì)引起抽筋

？如何緩解抽筋

？

，也可以服用鈣片來補(bǔ)充鈣質(zhì)。

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、 補(bǔ)充水分

腿抽筋可能是身體中的電解質(zhì)流失了

，所以說我們平常在運(yùn)動(dòng)后可以為身體補(bǔ)充水分，適量的喝一些運(yùn)動(dòng)型的或功能型的飲料，能夠有效幫助身體保持充足的水分和礦物質(zhì)。

腿部經(jīng)常抽筋

，不僅會(huì)影響到人的正常出行，而且還不利于人的身體健康，長期得不到解決，有可能還會(huì)損傷到關(guān)節(jié)或肌肉健康。所以建議大家平常要保持良好的生活習(xí)慣，保證自己每時(shí)每刻都保持良好的坐姿睡姿或站姿，這樣才能有效預(yù)防抽筋。

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