這3個(gè)洗澡錯(cuò)誤方式容易傷身

洗澡不僅能去除身上的油污和汗液，而且也能緩解一整天的疲勞感，達(dá)到舒筋活血效果，提高皮膚新陳代謝速度，增強(qiáng)抗病能力以及改善睡眠質(zhì)量。因?yàn)槊總€(gè)人的習(xí)慣不同，有人認(rèn)為早晨洗澡好，有的人傾向于晚上洗澡，那什么時(shí)候洗澡最好呢，同時(shí)也要戒掉以下幾種錯(cuò)誤的洗澡方法，以免傷害身體。

洗澡要選早上還是晚上？

一部分人習(xí)慣早晨洗澡，洗澡能喚醒昏昏欲睡的身體細(xì)胞，讓人們精神更加充沛，同時(shí)也能去除晚上新陳代謝時(shí)所分泌的汗液和油脂，對身體沒有任何危害。也有大部分人把洗澡時(shí)間安排在晚上，因?yàn)榻?jīng)過一整天繁忙的工作，再加上汗液分泌多，全身肌肉疲勞，通過洗澡能清潔肌膚和放松肌肉。無論是早晨還是晚上洗澡都可以，需根據(jù)個(gè)人習(xí)慣以及工作性質(zhì)來調(diào)整。不過一定要掌握正確的洗澡方法，以免傷害到身體。

哪3個(gè)洗澡錯(cuò)誤方式傷身？

1、劇烈運(yùn)動(dòng)后立馬洗澡

運(yùn)動(dòng)后會(huì)大汗淋漓，感覺身體黏乎乎的，很多人習(xí)慣運(yùn)動(dòng)后立馬洗澡，去除身體上的汗液，減輕不適感，但這是錯(cuò)誤的做法。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后新陳代謝速度加快，心跳速度也比較快，此時(shí)立馬洗澡會(huì)使得全身血管擴(kuò)張，加快血液流通，心跳速度會(huì)翻倍。還有洗澡時(shí)需足夠的氧氣供應(yīng)，因?yàn)樾奶俣燃涌鞎?huì)超出身體承受范圍，往往引起缺血缺氧和昏迷。洗澡時(shí)間盡量安排在運(yùn)動(dòng)后30分鐘，盡量等呼吸和心跳恢復(fù)平靜后再去洗澡。

2、吃飯后立馬洗澡

飯后不能洗澡這并不是謠言，有一定的科學(xué)依據(jù)。因?yàn)槌酝觑埡蟠蟛糠盅毫飨蛭改c道，幫助食物消化和吸收。若飯后立馬洗澡，洗澡熱水和熱氣會(huì)使得全身毛孔擴(kuò)張，大量血液流向肌肉和皮膚，集中在胃部的血液勢必減少，從而降低消化能力，易導(dǎo)致腹脹和腹痛以及消化不良，久而久之會(huì)傷害消化系統(tǒng)。

3、洗澡次數(shù)過于頻繁

生活中有一小部分人患有潔癖，看到灰塵就難受或體質(zhì)易出汗，因此一天洗多次澡。但頻繁洗澡會(huì)影響身體健康，在皮膚表面有一層保護(hù)膜，可保護(hù)皮膚，頻繁洗澡會(huì)使得皮膚角質(zhì)層變薄，皮膚處于充血狀態(tài)，易受到外界物質(zhì)傷害。還有多次清潔會(huì)去掉保護(hù)皮膚滋潤的油脂，易引起皮膚干燥缺水，使得膚質(zhì)變得粗糙，因此一天洗一次澡即可。

溫馨提示

洗澡有很大的講究，洗澡水溫在37~40℃左右，每次洗澡時(shí)間在30分鐘以內(nèi)即可，以免引起心臟缺血和缺氧，甚至發(fā)生意外。血壓過低的人盡量不要洗澡，因?yàn)橄丛杷疁剡^高會(huì)擴(kuò)張全身血管，易引起腦供血不足，導(dǎo)致意外事件。另外喝酒后不能洗澡，酒精影響肝臟功能，阻止糖原釋放。酒后立馬洗澡勢必會(huì)消耗過多的葡萄糖，往往因?yàn)檠菦]有及時(shí)補(bǔ)充而出現(xiàn)全身無力、眼花或頭暈，甚至發(fā)生低血糖昏迷。

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