裸睡的3大注意事項要牢記

天氣熱的時候總想沖個涼水澡，然后光禿禿的躺在一張冰涼的床上，那感覺真是透心涼、夠爽快，可是一不小心就會有紅疹子爬上你的肩頭，別以為這是簡單的過敏，很有可能就是你貪圖享受，裸睡出來的銀屑??！

為什么有的人裸睡會導致銀屑?。?/strong>

1、易出汗愛感冒

有的男性的汗腺相當發(fā)達，身上經(jīng)常汗淋淋的，而裸睡的時候雖然能夠促使身體排汗散熱，但夜間如果睡覺不老實經(jīng)常踢被子，則可能會使身體完全暴露在空氣中，這就可能使冷空氣直接穿透毛孔進入機體，引發(fā)感冒，導致身體的免疫能力下降，而此時體內(nèi)的銀屑病基因就有可能因為失去了免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而顯現(xiàn)出病癥。

2、易過敏

銀屑病雖然具有一定的遺傳傾向，但它與機體表層狀況也有密不可分的關(guān)系。當皮膚比較敏感，容易出現(xiàn)過敏時，也會使機體的自我免疫出現(xiàn)異常，從而導致銀屑病發(fā)作。這類人裸睡就會增加接觸到螨蟲等致病菌的幾率，這就給銀屑病了可乘之機。

3、個人衛(wèi)生狀況不佳

有的人洗澡就像走過場，沖沖水濕濕身就完事了，身上汗液所留下來的油脂污垢都還就在毛囊表層，洗完也不及時擦干身體就直接躺床上睡覺，這就會使被褥變得潮濕，容易藏匿病菌，更容易引起皮膚疾病。

如何正確的裸睡？

1、保持居住空氣流通

室內(nèi)空氣流通才能使空氣中的氧氣充足，利于進入深度睡眠狀態(tài)。而且通風的條件也可以使室內(nèi)保持干爽，減少細菌或者病毒的滋生。

2、注意保暖

裸睡的目的是為了身體健康，但由于裸睡過程中身體表層沒有什么可以遮擋風邪的物品，很容易經(jīng)風受涼，因此在臨睡前一定要調(diào)整好室內(nèi)溫度，不要過熱也不要過冷。

3、床上用品要舒適整潔

睡覺時身體與床上用品會發(fā)生直接性的接觸，這就需要這類用品擁有較好的透氣性、質(zhì)地要柔軟，日常也要經(jīng)常暴曬被褥來殺菌除螨。

裸睡并不是銀屑病的直接因素，錯誤的裸睡方式則有可能誘發(fā)銀屑病。像這類皮膚疾病不僅需要從外界尋找致病因素，改善外界環(huán)境，還需要從自身出發(fā)，提高身體的抗病能力免疫能力，只有雙管齊下才能保證機體的健康。