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長(zhǎng)期熬夜會(huì)引發(fā)7個(gè)危害
？

祝由網(wǎng) 2024-03-13 01:58:18

科學(xué)合理的作息規(guī)律

，有助于身心的健康
。如果經(jīng)常不注意休息
、經(jīng)常熬夜、睡眠不足
、或者睡眠質(zhì)量差，第二天精神困乏和精神萎靡
，所以熬夜和睡眠不足對(duì)于身心健康有很大影響，會(huì)引發(fā)心血管和心臟等疾病
。

長(zhǎng)期熬夜會(huì)引發(fā)7個(gè)危害

？看你還敢熬夜嗎！

第一

、容易發(fā)胖

一些睡眠嚴(yán)重不足的人

，特別是睡眠少于七個(gè)小時(shí)的人
，更容易會(huì)發(fā)胖
。這是因?yàn)樗卟蛔?div id="jfovm50" class="index-wrap">，使人體內(nèi)分泌更多的激素，讓人產(chǎn)生饑餓感
，同時(shí)會(huì)進(jìn)食更多
，所以容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生
。

第二

、可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病

如果經(jīng)常熬夜的人，其患糖尿病的幾率多于睡眠規(guī)律的人

，如果一個(gè)人每天的睡眠時(shí)間少于五個(gè)小時(shí)
，那么他發(fā)生糖尿病的幾率是正常人的兩倍以上。

第三

、容易引發(fā)心臟病

作息不規(guī)律或熬夜的人，更容易會(huì)引發(fā)心臟病

。有研究證明
，每天睡眠時(shí)間不足五個(gè)小時(shí)的人，其心臟病的發(fā)病率比正常休息的人高出百分之45-50以上
。

第四

、血壓會(huì)升高

經(jīng)常熬夜以及睡眠不足

，會(huì)產(chǎn)生睡眠障礙癥
，而睡眠障礙癥的人容易引起慢性的血壓升高，睡眠障礙癥越嚴(yán)重
，而血壓會(huì)越高
。

第五、容易引起交通事故

有報(bào)告表示

，很多高速公路上發(fā)生的交通事故、嚴(yán)重的車禍
，都是因?yàn)樗緳C(jī)的睡眠不足導(dǎo)致的
，所以睡眠不足的人如果開車，可能會(huì)對(duì)生命造成很大危害
。

第六

、容易引發(fā)抑郁癥

睡眠不足的人容易患精神上的疾病

，他們患上抑郁癥的幾率更高
。一般精神疾病的人都有酗酒的習(xí)慣。經(jīng)常熬夜和睡眠不足的人還容易產(chǎn)生自卑感
。

第七

、兒童會(huì)引發(fā)行為障礙
，

如果兒童熬夜

、睡眠不足或睡眠質(zhì)量差
，會(huì)導(dǎo)致行為障礙。兒童正在長(zhǎng)身體的時(shí)候
，他們大部分時(shí)間需要在睡眠中度過
，當(dāng)休息不好時(shí)，會(huì)影響身體的發(fā)育
，從而產(chǎn)生行為理障礙，如注意力不集中和精神萎糜等
。

綜上所述

，我們了解了長(zhǎng)期熬夜會(huì)引發(fā)哪些身心疾病。長(zhǎng)期熬夜對(duì)于身心會(huì)造成很大的影響
。經(jīng)常熬夜
、睡眠不足的人容易發(fā)胖，因?yàn)樗卟蛔愕娜朔置谝恍┘に?div id="m50uktp" class="box-center"> ，使人胃口大開，吃得更多從而導(dǎo)致體重過重
。另外
，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，一些婦女更容易患上心臟病
，并且血壓也會(huì)升高
，失眠的人開車的話會(huì)造成交通事故
。所以睡眠不足對(duì)身體的危害很多
，我們必須要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

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