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氣血不足怎么辦
？

祝由網(wǎng) 2024-03-13 03:29:19

中醫(yī)認(rèn)為

，陰陽和諧
，氣血健旺
，經(jīng)絡(luò)順暢
，則百病不生
。反而陰陽失調(diào)
，氣虛血虛
，經(jīng)絡(luò)阻塞
，則百病叢生。氣血是維持人體生命活動最基本的物質(zhì)
。氣屬陽，是不斷運(yùn)動的具有很強(qiáng)活力的精微物質(zhì)；血屬陰
，是氣的載體并給氣以充分的營養(yǎng)。如果氣血不足
，就會造成陰陽失調(diào)，要調(diào)理陰陽
，就需要補(bǔ)充氣血
。

運(yùn)動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)

，有助于脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血
，促進(jìn)身體代謝幫助血液運(yùn)行
。但是如果氣虛血虛
，是否能夠僅僅依靠鍛煉
，讓氣血健旺呢
？其實(shí)，僅僅靠鍛煉是無法做到的
。由于氣虛血虛的人本身有先天不足，再鍛煉就只能消耗氣血
，更加透支身體，加重氣虛血虛
。這也是為什么有些人在運(yùn)動后
，不但沒有提高身體條件
，反而出現(xiàn)了身體虛弱疲憊
，甚至有的因出汗過多而暈厥
，原因就在于他們本身就有氣血不足的問題
，再鍛煉透支了身體，加重氣血不足造成身體不適現(xiàn)象
。因此讓氣血健旺，我們不能只靠鍛煉來補(bǔ)足
，而需要食補(bǔ)藥補(bǔ)運(yùn)動三管齊下
。

補(bǔ)氣血的食物最常見的如紅棗

，桂圓等，還有中成藥
，人參歸脾胃
，歸脾胃
，都可以
。調(diào)理身體應(yīng)首選中醫(yī)中藥，辯證施治
，中醫(yī)分得很細(xì)，陰虛陽虛
，一人一病一方，春夏秋冬皆有講究
。在這個調(diào)補(bǔ)過程中
，根據(jù)身體的恢復(fù)狀況
，采取相應(yīng)的鍛煉方式
，這樣才最有利于身體恢復(fù)。

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