宮寒游泳會怎樣,女性該如何調(diào)理宮寒
一
、女性宮寒可以游泳嗎
1、女性宮寒不可以游泳
理宮寒.png)
宮寒者是不能經(jīng)常游泳的，以免冷水刺激腹部
，會加重宮寒的癥狀
，導(dǎo)致痛經(jīng)會更加嚴(yán)重。宮寒可以通過平時的飲食來進行調(diào)理
，嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用有暖宮作用的中成藥來進行調(diào)理
。
2
、游泳更容易宮寒
游泳的人長期泡在冰涼的水里，子宮熱脹冷縮
，很容易因受涼受到寒邪的侵犯
。即使夏天為了消暑游泳
，次數(shù)也不應(yīng)過于頻繁，最好在恒溫泳池中進行
。
3
、游泳會加重宮寒
宮寒不可以游泳。宮寒
，是指婦女腎陽不足
，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹
，疼痛，得熱則緩和
，白帶多
，痛經(jīng)
，月經(jīng)失調(diào)
，脈沉緊，舌苔薄白多津為主要癥狀者
。宮寒是中醫(yī)理論下的病名
，不能與西醫(yī)的具體病名來套
，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如：陰道炎，宮頸炎
，子宮內(nèi)膜炎
，附件炎，等等)可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果
。中醫(yī)學(xué)認為宮寒與腎虛
，脾氣虛，血虛
，肝郁
，痰濕
，濕熱
，血瘀等原因有關(guān)。
二
、引起女人宮寒的原因
1
、衣著太單薄
一到夏天
，女人們都在展露肌膚
，美腿、玉臂
、香肩
，甚至一大片后背
、一小抹蠻腰盡收眼底
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？赊k公室里
，永遠是四季恒定的24℃
，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里
，離你近在咫尺。殊不知
，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨
，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間
，寒氣侵入身體
，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖
，宮寒不遠了。
2
、夏日吹空調(diào)過度
進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚
，美腿
、玉臂、香肩
，甚至一大片后背
、一小抹蠻腰盡收眼底?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃
，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里
，離你近在咫尺。殊不知
，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨
，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體
，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠了
。
3
、天生體質(zhì)原因
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷
，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感
，臉色比一般人蒼白
，喜歡喝熱飲
，很少口渴
，冬天怕冷，夏天耐熱
。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成
，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素
，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時
，他們年齡比較大
，身體陽氣逐漸減少
，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下
，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀
，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
三
、女性宮寒該怎樣保健
1、經(jīng)常快步走
一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)
，運動過多時容易感覺疲勞
。其實“動則生陽”
，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)
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？觳阶呤亲詈啽愕霓k法
。步行，尤其是在卵石路上行走
，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血
、改善血液循環(huán)，使全身溫暖
。
2
、下半身血液循環(huán)
注意保持下半身血液循環(huán)暢通下半身缺乏運動會導(dǎo)致盆腔淤血
，導(dǎo)致痛經(jīng)
，同時也會影響心臟和血管的健康，也易引起乳房下垂;此外
，女性陰道長期濕潤
，濕氣太重，也易引起霉菌性陰道炎引發(fā)痛經(jīng)，盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊
。定期做好健康體檢在日常生活中，要定期去婦科檢查陰道健康狀態(tài)
，了解是什么導(dǎo)致的痛經(jīng)，根據(jù)不同的情況進行治療。改善血液循環(huán)，使全身暖和
，并且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態(tài)度
。
四
、日常中要如何調(diào)理宮寒
1
、避寒
如今到處都有空調(diào)
，注意別坐在空調(diào)下面，也不要讓冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部
，把空調(diào)扇葉往上打
，溫度要在 26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡
，這樣比較容易被寒氣侵襲
。有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣
。不要坐草地
、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方
。冬 天要把腰腹護好
，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣
。另外，不要隨意減肥
。
2
、飲食
子宮須常暖。中醫(yī)學(xué)認為
，女性屬陰，不要貪涼
，吃了過多寒涼
、生冷的食物后，它們進入體內(nèi)會消耗陽氣
，導(dǎo)致寒 邪內(nèi)生
，侵害子宮
。所以即使炎夏
，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物最好放一會兒再吃
。如果有涼
、熱兩種食物東西要吃時
，先吃熱的
，再吃涼的。 有很多食品
，雖然常溫下食用
，但它卻是寒性的
，如西瓜
、梨、綠豆
、白菜
、白蘿卜
、苦瓜等
，也要適可而食
。
養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯
，如酸辣湯
、胡辣湯等
，可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能
。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃
、棗
、花生、山 藥
、枸杞、桂圓等
。如果日常有受寒現(xiàn)象
，例如淋雨、受涼等
，一定要事后補救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：生姜5片
，水煎10分鐘
，放2勺紅糖，驅(qū)走寒氣
。
3
、泡腳
把艾葉
、紅花
、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳
，有暖宮散寒
、活血化瘀
、舒通經(jīng)絡(luò)的作用
。
4、溫灸
用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)
、關(guān)元穴(肚臍正中直下3寸處)
、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、 神闕穴(即肚臍)
。于經(jīng)前期用艾條每日溫灸，十天為一療程
，月經(jīng)來停止
。在家里可用艾條箱也很方便，可以把這幾個穴位全部覆蓋
，用艾的藥力和熱力暖宮散 寒、舒通經(jīng)絡(luò)
。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用
。
5、運動
“動則生陽”
，寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運動來改善體質(zhì)
，快步走最簡單
，上班
、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好
，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血
、改善血液循環(huán)，使全身溫暖
。慢跑
、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游
。
如何調(diào)理宮寒
宮寒是很多女性朋友都有的煩惱，女性宮寒不治會引起很多婦科疾病
，那么女性應(yīng)該如何調(diào)理宮寒呢
？下面就跟著我一起來了解下吧。
女性如何調(diào)理宮寒
1、避開生冷飲食
女性宮寒最常見的病癥就是痛經(jīng)
，大家都知道痛經(jīng)是不可以吃生冷飲食的
，所以想要調(diào)理宮寒也要遠離生冷的食物
。寒性的水果
，例如秋季常見的雪梨、柿子等也不宜多吃
，以免加重宮寒的癥狀
。
建議宮寒的女性朋友多吃溫補的食物
，小米粥
、羊肉湯等都有很好的暖身、暖宮功效
，在秋冬季節(jié)可以適當(dāng)進補
，當(dāng)歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調(diào)理宮寒的功效哦
。
2、按摩推拿有效果
中醫(yī)認為按摩
、推拿可以調(diào)理宮寒的癥狀
，經(jīng)常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宮寒的功效。建議宮寒的女性睡前用拇指按壓雙腳的涌泉穴
，直到出現(xiàn)疼痛的感覺為止。
另外
，宮寒誘發(fā)的腰酸腰疼也可以通過按摩來緩解
，用雙手握住腰身，從上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的癥狀
。
3、拔罐刮痧能調(diào)理
對于長期宮寒
，除了上文提到的.推拿
、按摩以外，我們可以利用中醫(yī)拔罐來調(diào)理
。專家表示
，拔罐能把體內(nèi)的濕氣、毒氣排出
，拔罐既能調(diào)理宮寒，還可以幫助女性去除體內(nèi)多余的濕氣
，一舉兩得
。
用拔罐調(diào)理宮寒的時候一般選用后腰、背部
，拔罐的時候要注意留罐的時間
，以免皮膚受到損傷。另外
，拔罐之后不要受風(fēng)
，至少要等3個小時之后才能洗澡，以免風(fēng)邪入侵
，抵消了拔罐的功效。
4、增加運動鍛煉體質(zhì)
很多女孩子都不愛運動，這其實也是導(dǎo)致宮寒的一個病因
。專家艾認為
，“動則生陽”，女性宮寒是因為體內(nèi)陰陽不平衡
，如果這個時候再不運動
，體內(nèi)的陰氣會壓倒陽氣
，誘發(fā)各種疾病。
建議女性朋友經(jīng)常到室外走走
，有時候曬曬太陽也可以提高身體素質(zhì)，推薦女性可以通過散步
、慢走
、上下樓梯、做瑜伽
、游泳等舒緩的運動來提升體內(nèi)陽氣
，調(diào)理宮寒
。
5 、經(jīng)常泡腳改善宮寒
專家認為，宮寒的一個原因是體內(nèi)氣血運行不佳
，這個時候可以通過泡腳來促進氣血運行
，因為腳底的穴位、經(jīng)脈有很多
，經(jīng)常泡腳可以疏通經(jīng)脈
，讓氣血回升到身體內(nèi)部，從而達到調(diào)理宮寒的目的
。
除了用熱水泡腳以外
，女性朋友們在泡腳的時候可以適當(dāng)添加一些藥材，例如艾葉
、小茴以及紅花等
，這樣也能起到養(yǎng)生功效哦。
宮寒怎么調(diào)理最有效
宮寒怎么調(diào)理最有效
宮寒怎么調(diào)理最有效
，女性在日常生活中一定要注意保養(yǎng)
，特別是在特殊日子的時候，很多女生都會經(jīng)痛
，這是宮寒的一種表現(xiàn)
，宮寒對于女性是非常不好的
，下面我告訴大家宮寒怎么調(diào)理最有效
。
宮寒怎么調(diào)理最有效1 1、飲食調(diào)理
飲食對于健康的重要性不言而喻
，得了宮寒及時調(diào)整飲食是很有必要的
。宮寒的女性，體內(nèi)原本就比較陰寒
，濕氣也比較重
，故而在平時不宜多吃過多的冷飲以及寒涼的食物，不然的話有可能加重宮寒的癥狀
，從冰箱里面取出來的'時候不能讓立即吃，而應(yīng)該放置一段時間等溫度恢復(fù)到室溫之后再吃
。一些諸如花生
、紅棗等之類的暖氣補身食物可以適當(dāng)多吃。但是大家在吃熱性食物的時候也要控制好食用量
，過度食用有可能造成上火等不適癥狀
，對身體健康不利。
2 、做好保暖工作
一部分女性朋友患上宮寒癥狀和平時不注意保暖有很大的關(guān)系
，比如冬天穿得單薄，夏天空調(diào)的溫度調(diào)太低等這些行為都有可能導(dǎo)致寒氣入侵
，進而出現(xiàn)宮寒等現(xiàn)象
。女性朋友們在平時就要注意做好身體保暖工作
，尤其是經(jīng)期保暖工作更是必不可少
。
3、堅持運動
有一些女性因為缺乏運動，體質(zhì)比較薄弱
，這也有可能出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象
。女性朋友們在平時可以適當(dāng)做一些運動來改善體質(zhì)，比如游泳
、跑步
、瑜伽等。堅持運動不僅能有效改善宮寒的現(xiàn)象
，還可以強健身體，改善身體血液循環(huán)
，讓你輕松擁有好氣色
。不過大家在運動的時候也要注意個度，避免過度運動給身體帶來一些不必要的損傷
。
宮寒怎么調(diào)理最有效2 1、飲食上的調(diào)理
到了夏天女性千萬不能吃過多的冷飲和寒涼的食物
，從冰箱里取出來的食物應(yīng)該放置一段時間之后再吃
，多吃一些暖氣補氣暖身的身體，比如花生
、核桃
、大紅棗等。
2、注意身體的保暖
在夏季千萬不能一直呆在空調(diào)房里面，即使呆在空調(diào)房里面
，也應(yīng)該披上一件外套以免肩膀受涼
，在空調(diào)房里呆的時間久了可以到室外走動一下，這樣可以讓毛孔接觸外界的自然氣息
，有利于寒氣散發(fā)出來
。平時不要坐在有寒氣的地面上以免受寒。
3、運動：快步走
大部分宮寒的女性平時很少運動
，其實這種宮寒的女性可以通過運動的方式來改善體質(zhì)，使用快步走是最簡單的方法
，尤其是在卵石路上行走
，可以促進腳部的經(jīng)絡(luò)和穴位
，從而疏通經(jīng)絡(luò)
，改善血液循環(huán)，讓全身變得更加溫暖。
女性朋友宮寒要如何調(diào)理
本文導(dǎo)讀 ： 很多女性朋友有月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)
、四肢畏冷的情況，單一的和紅糖水或貼暖寶寶的并不能根除這些癥狀
，原因就是這并不是單純的著涼所引起的
，而是宮寒。那宮寒要如何調(diào)理
？
宮寒的女性往往在平時經(jīng)常感覺到疲勞和乏力以及頭暈，行經(jīng)期間四肢無力
、腰酸背痛
，這些都是腎陽不足導(dǎo)致的血氣虛弱，需要從體質(zhì)上進行調(diào)理
。一般宮寒的人都屬于寒性體質(zhì)
，這一類體質(zhì)的人比較怕冷，耐熱
，但是又特別貪涼
。因此在平常要特別注意保暖，避免寒冷刺激
，也不要吃冷飲和寒性食物
。
宮寒往往和生活習(xí)慣相關(guān)
前面提到的腎陽不足，具體來說就是人的陽氣不足
，深究起來不僅僅與人的身體狀況有關(guān)，還與人的生活環(huán)境以及生活習(xí)慣相關(guān)
。有些人生活環(huán)境比較陰冷潮濕
，長期在這種環(huán)境之下的女性更容易得宮寒，此外
，一些不好的生活習(xí)慣如偏愛冷飲和夏季貪涼不注意保暖等生活細節(jié)
，長期累積起來也會損害到體質(zhì)，形成宮寒
。想要擺脫宮寒的苦惱
，就要先學(xué)會從自己的生活入手，小的習(xí)慣必須改變
，加之以一些適當(dāng)?shù)倪\動來獲得陽氣
，一些暖宮食物來促進身體體質(zhì)改變
，這樣才能夠使得宮寒現(xiàn)象有所緩解
。
暖宮的小方法
1、避寒
如今到處都有空調(diào)，注意別坐在空調(diào)下面
，也不要讓冷風(fēng)從背后吹著你的`背部
、腰部，把空調(diào)扇葉往上打
，溫度要在 26度以上
。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲
。有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣
。不要坐草地
、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方
。冬 天要把腰腹護好
，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣
。另外
，不要隨意減肥。
2、飲食
子宮須常暖
。中醫(yī)學(xué)認為
，女性屬陰，不要貪涼
，吃了過多寒涼
、生冷的食物后，它們進入體內(nèi)會消耗陽氣
，導(dǎo)致寒 邪內(nèi)生
，侵害子宮。所以即使炎夏
，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物
，冰箱里的食物最好放一會兒再吃。如果有涼
、熱兩種食物東西要吃時
，先吃熱的，再吃涼的
。 有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的
，如西瓜
、梨、綠豆
、白菜
、白蘿卜、苦瓜等
，也要適可而食
。
養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯
，如酸辣湯
、胡辣湯等
，可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能
。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃
、棗
、花生、山 藥
、枸杞
、桂圓等。如果日常有受寒現(xiàn)象
，例如淋雨
、受涼等，一定要事后補救
，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：生姜5片
，水煎10分鐘
，放2勺紅糖
，驅(qū)走寒氣。
3、泡腳
把艾葉
、紅花、小茴放入水中燒開
，待水溫適合時泡腳
，有暖宮散寒、活血化瘀
、舒通經(jīng)絡(luò)的作用
。
4、溫灸
用艾條灸氣海穴（肚臍正中直下1.5寸處）
、關(guān)元穴（肚臍正中直下3寸處）
、子宮穴（肚臍正中直下4寸處）、 神闕穴（即肚臍）
。于經(jīng)前期用艾條每日溫灸
，十天為一療程，月經(jīng)來停止
。在家里可用艾條箱也很方便
，可以把這幾個穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮散 寒
、舒通經(jīng)絡(luò)
。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、運動
“動則生陽”，寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運動來改善體質(zhì)
，快步走最簡單
，上班、下班隨時都可以
。如果在卵石路上走更好
，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈
、調(diào)暢氣血
、改善血液循環(huán)，使全身溫暖
。慢跑
、跳繩都不錯
，如果游泳的話要注意最好在溫泉游
。
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