老年人腰痛的護(hù)理方法,老年人日常如何保護(hù)腰部(老年人腰酸背痛該如何調(diào)養(yǎng))

老年人腰痛的護(hù)理方法,老年人日常如何保護(hù)腰部

一、腰痛是什么原因造成的

腰痛是指腰部一側(cè)或雙側(cè)疼痛連脊椎的一種癥狀，男女均有發(fā)生，女性居多。據(jù)統(tǒng)計(jì)，婦科門診以腰痛為主的患者約占就診數(shù)的10%。常見原因主要有以下幾種：

腎虛腰痛

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為腰為腎之府。腎主骨、生髓，腎精虧損，則腰脊失養(yǎng)，致酸軟無力，其痛綿綿，遇勞更甚，逸則減輕，喜按揉拒暴力。是慢性腰痛中的又一病癥。多為先天稟賦不足，后天又勞累太過或久病體虛，或年老體衰，或房室不節(jié)，導(dǎo)致腎精虧損，無以滋養(yǎng)腰脊而發(fā)生疼痛。

腰肌勞損

長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的婦女，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。

泌尿系統(tǒng)感染

由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點(diǎn)，尿道口污染的機(jī)會(huì)較多，若忽視衛(wèi)生，則容易發(fā)生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉?。除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會(huì)引起腰痛。

腰疼是什么原因 原因引起的？

生殖器官疾病

女性的生殖器官在一生中要行經(jīng)四百次左右，還負(fù)擔(dān)著懷孕、分娩等使命;有的婦女還經(jīng)歷流產(chǎn)、節(jié)育手術(shù)等。故生殖器官炎癥的發(fā)病率較高，如輸卵管炎、盆腔炎等。這些炎癥容易并發(fā)腰痛，子宮后傾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴(yán)重生殖器官疾患，都會(huì)引起壓迫性牽連性腰痛。

受涼、創(chuàng)傷罹患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

這種婦女，多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷，可能發(fā)展為椎間盤脫出，出現(xiàn)較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動(dòng)。

二、老年人腰痛的護(hù)理方法

一、推拿

專業(yè)、得當(dāng)?shù)耐颇冒茨?，是老年人腰痛病保守療法的首選之一。對(duì)于老年性腰椎管狹窄、脊柱不穩(wěn)定等引起的腰痛較為有效。推拿手法主要在于改善局部血液循環(huán)、減輕內(nèi)壓、增強(qiáng)肌肉彈性及保護(hù)作用，雖對(duì)于骨性結(jié)構(gòu)無法改變，但能有效減輕患者的疼痛、增加腰部活動(dòng)度、改善間歇性跛行等。

二、針灸

針灸結(jié)合紅外線、電療、拔罐等，可有效改善局部微循環(huán)，促進(jìn)肌肉、神經(jīng)的營養(yǎng)恢復(fù)，從而緩解腰痛、下肢麻木疼痛等癥狀。

三、中藥內(nèi)服或外用

中藥內(nèi)服，針對(duì)老年人多腎虛的情況，可重點(diǎn)選取杜仲、桑寄生、枸杞、菟絲子、川牛膝等，配合活血類的當(dāng)歸、紅花等煎服；中藥外用則可選取肉桂、附子、乳香、沒藥、防風(fēng)、秦艽、荊芥等，熏蒸、外洗均可用。另外也可配合服用一些中成藥如六味地黃丸、杞菊地黃丸等。

四、理療

理療主要包括電療、光療、磁療、熱療、超聲波療法等，作用在于改善局部血液循環(huán)、鎮(zhèn)痛、促進(jìn)炎癥消散，較適合于老年人體弱腰痛患者，可與針灸、推拿療法結(jié)合一起，效果更佳。

五、西藥

對(duì)于腰痛、肌緊張較難緩解、下肢麻木的老年患者，可酌情用消炎鎮(zhèn)痛、緩解緊張、營養(yǎng)神經(jīng)類藥物，如扶他林（胃病者慎用）、西樂葆、妙那、甲鈷胺片劑等，此類藥最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

三、老年人日常如何保護(hù)腰部

1、老年人的肌肉力量減退，又容易勞損，所以長期、持續(xù)的腰部鍛煉是非常有益的，如太極拳、扭秧歌等簡(jiǎn)便易行，效果也好。自行揉按、叩打脊柱兩側(cè)肌肉，有一定的保健作用。

2、老年人由于身體機(jī)體減退，易發(fā)生腰部扭傷、骨折，此時(shí)一定要及時(shí)看醫(yī)生，一定時(shí)間的臥床休息，對(duì)預(yù)防后期腰痛是非常有必要的。

3、由于老年人骨骼中的礦物質(zhì)含量減退，負(fù)重甚至站立時(shí)就會(huì)感到腰痛，因此要注意多攝取高鈣食品，多吃蔬菜，多曬太陽。

4、老年人盡量不要搬運(yùn)力不能及的重物，搬運(yùn)重物時(shí)注意先下蹲，再抬舉重物，切勿直接彎腰搬運(yùn)；兩人抬物時(shí)，注意相互提醒，同時(shí)抬起、放下，要借助肩、膝關(guān)節(jié)的力量，防止扭傷腰部。從地板上撿東西時(shí)，無論物品輕重，都應(yīng)蹲下再撿，站立時(shí)也要靠兩膝支撐起來。

5、臥床以硬板床或棕板床為佳，不要長期臥軟床，因?yàn)檫@樣會(huì)使脊柱處于不正常的姿勢(shì)，引起姿勢(shì)性腰痛。

6、盤腿坐時(shí)，臀下應(yīng)加坐墊。因?yàn)橄囟?，?huì)增加腰部骨骼和肌肉的負(fù)擔(dān)。勿長期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發(fā)，在這種坐具上依靠的姿勢(shì)會(huì)使脊柱的生理彎曲發(fā)生改變。

7、坐椅子時(shí)，最好能有靠背，同時(shí)腳下可以墊高些使膝關(guān)節(jié)比髖關(guān)節(jié)高些；在高椅子上就坐而腳下又無法墊高時(shí)，可以蹺二郎腿，哪條腿在上面無關(guān)緊要，自我感覺舒適就好。

8、腰部持續(xù)疼痛不能自行緩解時(shí)，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時(shí)可以佩帶腰圍，臥床休息以緩解疼痛，但注意不要經(jīng)常佩帶，并盡量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能鍛煉。

9、拿取較沉重的物品時(shí)，應(yīng)使物品其緊貼胸前抱緊，以減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)；取放位置高過面部的物品時(shí)，要站在板凳上，不要伸腰踮腳去拿。

四、腰痛的偏方治療

如果腰背部不適而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人幫忙。用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。按壓時(shí)，如果能搽上一點(diǎn)刮痧油或藥酒更好。

驗(yàn)方1：枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。

驗(yàn)方2：豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點(diǎn)鹽及蔥姜。

驗(yàn)方3：鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛

驗(yàn)方4：黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。

驗(yàn)方5：枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。

驗(yàn)方6：黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內(nèi)臟洗凈切碎，同時(shí)切碎精豬肉，共放入碗內(nèi)上籠蒸熟食用。

驗(yàn)方7：核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。

老年人腰酸背痛該如何調(diào)養(yǎng)

　　現(xiàn)如今隨著越來越多的年輕人開始重視起自己老年父母的健康，很多老年父母都會(huì)向自己的孩子傾訴自己經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些腰酸背痛的不良狀況。而有的老年人就覺得腰酸背痛只是一種不起眼的小病，可以自己康復(fù)而不需要做治療，其實(shí)這是比較錯(cuò)誤的想法。那么老年人腰酸背痛該如何調(diào)養(yǎng)好呢?下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下吧!

　　 第一：自我治療要領(lǐng)

　　若是這種癥狀并不是很是的嚴(yán)重，或者是疼痛的情形是偶然泛起，那么只需要在一樣平常生涯中注重休息，而且佐以一些熱敷、推拿、針灸以及理療等等要領(lǐng)舉行治療，這樣很快就能恢復(fù)康健了。若是想要增添效果，那么一樣平常還能夠舉行適當(dāng)?shù)难窟\(yùn)動(dòng)，例如左右側(cè)彎腰、旋轉(zhuǎn)以及前屈后仰等等行動(dòng)，天天舉行幾組這些運(yùn)動(dòng)，能夠很好的令身體越發(fā)的強(qiáng)壯。

　　若是問題并不是很是的嚴(yán)重，那么并不建議暮年人舉行手術(shù)治療。

　　之所以我不推薦老年人選擇手術(shù)治療，是因?yàn)楹芏嗬夏耆说纳眢w抵抗力比較差，因此承擔(dān)手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)的能力也很薄弱，而通過中醫(yī)推拿和針灸的方式來緩解腰酸背痛，也是比較溫和的治病方式。

　　 第二：藥物治療

　　若是確實(shí)是疼痛難忍，那么可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)資助之下選擇最適合的藥物舉行服用。一些藥物在進(jìn)入我們的身體之后都能夠起到局部痛點(diǎn)關(guān)閉的作用，能夠暫時(shí)性很好的緩解身體的疼痛，對(duì)于暮年人很是的有用。

　　藥物治療最好不要經(jīng)常隨便的使用，一定要在病情比力嚴(yán)重的時(shí)間再用，制止對(duì)我們的身體造成其他不行抗拒的危險(xiǎn)。同時(shí)，也一定要遵照醫(yī)囑，不能夠胡亂用藥。若是是腰酸背痛難忍，那么我們照舊建議最好能夠臥床休息，也不要提一些重物，制止對(duì)腰背造成二次危險(xiǎn)。

　　通過以上幾段文字的一個(gè)簡(jiǎn)單的講解，相信廣大老年朋友對(duì)于老年人腰酸背痛該如何調(diào)養(yǎng)這個(gè)問題，應(yīng)該都有了一個(gè)更加深刻全面的認(rèn)識(shí)了吧!當(dāng)然在此我還要補(bǔ)充一下，我們?cè)谥委熇夏耆搜岜惩吹臅r(shí)候，千萬不要盲目的用藥，有條件的最好去找一些專業(yè)人士做一個(gè)全面的檢查，這樣才能避免病情的反復(fù)出現(xiàn)。

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