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      16種祛濕補腎的食物
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 07:11:23
        
      

        
      
           
      1
        、綠豆
      是最常用的清熱
      、解毒食品，還有降脂、保肝的作用
        ，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥
      。
      2
      、紅豆
      是利水
      、消腫、清熱佳品
      ，尤其適合夏季食用
      ，能散熱燥濕、補心健脾
      、養(yǎng)肝益腎
      。
      3、扁豆
      具有健脾和中
      ，消暑化濕等功效
      ，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐
      、食少便溏
      、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥
      。
      4、薏仁
      是緩和的清熱祛濕之品
      ，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉
      、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛
      、水腫
      、腳氣等病癥
      。
      5、黃瓜
      能清熱解毒
      、生津止渴
      ，并且富含多種維生素、纖維
      ，是難得的排毒食品
      。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚
      、抑制脂肪形成
      。
      6、苦瓜
      具有清涼解渴
      、清熱解毒
      、清心明目、益氣解乏
      、益腎利尿的作用
      。苦瓜中含有多種維生素
      、礦物質(zhì)
      ，含有清脂、減肥的特效成分
      ，可以加速排毒
      。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖
      、抗病毒和防癌功效
      。
      7、冬瓜
      有利水消痰
      、清熱解毒的功效
      。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿
      、痰多
      、暑熱煩悶、消渴
      、濕疹
      、癤腫等均可食用，并可解酒
      。
      8
      、玉米
      具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效
      ，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫
      、高血壓
      、食欲不振等癥。
      9
      、洋蔥
      具有和胃下氣
      、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效
      ，適用于胸悶脘痞
      、咳嗽痰多、小便不利等病癥
      。
      10
      、水芹
      有清熱利水的功效，適用于小便淋痛
      、小便出血
      、帶下等病證。
      11
      、鯽魚
      有健脾利濕的功效
      ，適用于脾虛食少、虛弱乏力
      、消渴引飲
      、浮腫、小便不利等病癥
      。
      12
      、馬齒莧
      具有清熱祛濕、散血消腫等功效
      ，適用于急性腸炎
      、痢疾、尿血
      、小便熱淋
      、黃疸、牙齦炎等病癥
      。
      13
      、芹菜
      可清肝熱、養(yǎng)血
      。此外
      ，芹菜還有清胃熱、通血脈
      、健齒潤喉
      、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此
      ，體內(nèi)熱盛、食欲不佳
      、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用
      。
      14、芥藍(lán)
      有利水化痰
      、解毒祛風(fēng)
      、消暑解熱、解勞乏
      、清心明目等功效
      ，能潤腸祛熱氣、下虛火
      、止牙齦出血
      ，對腸胃熱重、熬夜失眠
      、虛火上升
      、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
      15
        、茅根
      甘寒
        ，歸肺、胃
        、膀胱經(jīng)
        。有涼血止血、清熱利尿
        、清肺胃熱的功效
        。可以用于胃中煩熱不適
      、惡心
      、肺熱咳喘、心中煩躁
      、口苦
      、口渴、牙齦出血等
      ，其清熱利濕解毒作用較緩和
      ，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用
      。
      16
      、荷葉
      有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代研究表明
      ，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥
      、降脂
      、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/209283.html.
      
          
      
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