1
為了減肥而放棄早餐是非常不正確的選擇
午餐不吃，容易增加晚餐食欲
2
想要減掉啤酒肚
（1）雙手抱肘，兩腿并立
（2）少乘電梯
（3）凡能站著完成的事
3
很多人習(xí)慣用食欲來降低精神壓力
4
、喝茶去脂，盡量少飲酒喝茶去脂，但是要適當(dāng)
。早餐吃飽后，可適當(dāng)喝一點(diǎn)發(fā)酵或者半發(fā)酵的茶，如普洱、烏龍、鐵觀音、紅茶等。午餐之后不要立即喝茶，最好過一個小時，并且在茶葉的選擇上也要與上午的有所區(qū)別，以求達(dá)到最佳的去脂功效雖然造成男人啤酒的根本原因并不是喝酒
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中年男人啤酒肚，睡眠質(zhì)量差是主因
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