肝郁氣虛怎么調(diào)理？

肝郁氣虛的患者在日常飲食中可以適量吃具有補(bǔ)中益氣功效的食材，比如紅棗、桂園、羊肉等。枸杞蓮子湯具有補(bǔ)中益氣，補(bǔ)腎固精等功效，可以多飲用。益脾餅、郁芍兔肉湯、茉莉花糖茶也是不錯(cuò)的選擇。另外，疏肝理氣、健脾益氣的食物也應(yīng)該多吃。比如香蕉、柚子、西紅柿、金針菜、油菜、絲瓜、胡蘿卜、包心菜、南瓜等。

同時(shí)，肝郁氣虛的患者要特別注意飲食的均衡，盡量做到同時(shí)保持五味不偏。而一些辛辣食品應(yīng)該盡量少吃。少量飲酒可以通經(jīng)活血，但切忌貪杯。飲酒過量必傷肝。還應(yīng)該戒煙，煙同樣傷肝。

肝郁氣虛的患者除了在飲食上需要注意外，還應(yīng)該積極參加戶外運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)可以讓人體氣血通暢，在強(qiáng)身健體的同時(shí)又能養(yǎng)肝，對(duì)健康有很大幫助。

此外，肝郁氣虛的患者保持良好的心情也很重要，遇到事情先深呼吸，以心平氣和的態(tài)度去解決問題。

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