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首頁(yè) >> 健康生活

久坐是很多人肥胖的根本原因

佚名 2024-03-13 13:51:06

1、低頭

頭部向前在沙發(fā)或者床上看書(shū)

、墊高枕頭看電視、坐著睡覺(jué)
、趴在桌子上睡覺(jué)、枕著胳膊睡覺(jué)等
，都容易導(dǎo)致頸部彎屈變形
。

2

、斜靠

斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢(shì)使得腹部無(wú)法用力

，小腹凸出；同時(shí)也給腰部造成負(fù)擔(dān)使脊柱變形
。

3

、蹺二郎腿

無(wú)論何時(shí)何地都習(xí)慣蹺二郎腿的人

、還有習(xí)慣用單只手肘靠在桌子上支撐身體的人，因?yàn)樽笥殷w重不均衡
，坐骨的高度就會(huì)產(chǎn)生偏差
。結(jié)果，臀部與背骨都會(huì)傾斜變形
，變成不平衡的體型
。

4、背部垂靠

在家看電視或工作的時(shí)候

，全力倚靠在椅子的靠背上的人會(huì)坐骨前移
，骨盤(pán)的重心會(huì)后傾。結(jié)果
，臀部就會(huì)下垂成無(wú)起伏型
，肚子也會(huì)圓滾起來(lái)。身體的曲線也會(huì)變成背向后圓形彎曲的駝背
。

5

、靠在桌前

有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上

，覺(jué)得這樣省力
。但這個(gè)姿勢(shì)正好壓迫到胸部，會(huì)把脂肪擠壓到兩邊腋下
；失去下半球的內(nèi)容
，結(jié)果可想而知。

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