健肺潤(rùn)肺喝四款養(yǎng)生粥

一、二寶粥

材料：柿餅30克，薏米60克，生山藥60克

做法：

1、柿餅切成小塊，生山藥去皮洗凈，搗碎備用，薏米洗凈。

2、薏米倒入鍋中，加水煮熟，然后在倒入山藥和柿餅，一起煮成粘稠的粥。

食用方法：每天分2次服用，連續(xù)一周為一個(gè)療程。

功效：能治療脾肺陰虧損、虛熱咳嗽、食欲不振等癥。薏米和山藥都是清補(bǔ)脾肺的食物，如果只用山藥，久則失與黏膩，如果只用薏米，久用則失于淡滲，因此，只有二者等量、長(zhǎng)時(shí)間服用，才能避免害處。

二、八寶長(zhǎng)壽粥

材料：冰糖500克，紅棗10個(gè)，豇豆30克，山楂100克，杏仁15克，松子仁50克，胡桃仁150克，花生仁250克，大米500克，小米1500克

做法：

1、大米、小米淘洗干凈，放入鍋里，加5000克水，放入果仁、豇豆煮40分鐘。

2、加入冰糖，等冰糖溶化后再放入去核的山楂和大棗，煮3分鐘后，關(guān)火出鍋。

食用方法：每天中午，年輕者喝一碗半，年老者喝半碗，最好是在春夏冬這三個(gè)季節(jié)食用。

功效：潤(rùn)肺利腸、健脾益腎，是年老體弱、脾虛、腎虛、肺虛者調(diào)養(yǎng)佳品，病后調(diào)養(yǎng)也可以喝。

三、百合粥

材料：粳米100克，百合粉30克，冰糖一些

做法：粳米洗凈，將粳米、百合粉一起煮粥，加冰糖即可。

功效：治療心肺兩虛，肺燥干咳、肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱者也適宜服用。

四、酥蜜粥

材料：粳米100克，蜂蜜15克，酥油20-30克

做法：粳米洗凈，加水煮沸后加入酥油和蜂蜜，煮成粥即可。趁溫?zé)釙r(shí)服用。

功效：滋陰潤(rùn)肺、益氣血、補(bǔ)五臟，肺虛的人可以長(zhǎng)期服用，也是適合肺燥、便秘、皮膚粗糙者服用。

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