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健肺潤(rùn)肺喝四款養(yǎng)生粥

佚名 2024-03-13 14:25:58

一、二寶粥

材料：柿餅30克

，薏米60克
，生山藥60克

做法：

1、柿餅切成小塊

，生山藥去皮洗凈，搗碎備用
，薏米洗凈
。

2

、薏米倒入鍋中
，加水煮熟，然后在倒入山藥和柿餅
，一起煮成粘稠的粥
。

食用方法：每天分2次服用，連續(xù)一周為一個(gè)療程。

功效：能治療脾肺陰虧損

、虛熱咳嗽、食欲不振等癥
。薏米和山藥都是清補(bǔ)脾肺的食物
，如果只用山藥，久則失與黏膩
，如果只用薏米
，久用則失于淡滲，因此
，只有二者等量、長(zhǎng)時(shí)間服用
，才能避免害處
。

二、八寶長(zhǎng)壽粥

材料：冰糖500克

，紅棗10個(gè)
，豇豆30克，山楂100克
，杏仁15克，松子仁50克
，胡桃仁150克
，花生仁250克，大米500克
，小米1500克

做法：

1

、大米、小米淘洗干凈
，放入鍋里，加5000克水
，放入果仁
、豇豆煮40分鐘。

2

、加入冰糖
，等冰糖溶化后再放入去核的山楂和大棗，煮3分鐘后
，關(guān)火出鍋
。

食用方法：每天中午，年輕者喝一碗半

，年老者喝半碗
，最好是在春夏冬這三個(gè)季節(jié)食用。

功效：潤(rùn)肺利腸

、健脾益腎
，是年老體弱、脾虛
、腎虛、肺虛者調(diào)養(yǎng)佳品
，病后調(diào)養(yǎng)也可以喝
。

三、百合粥

材料：粳米100克

，百合粉30克
，冰糖一些

做法：粳米洗凈，將粳米

、百合粉一起煮粥，加冰糖即可
。

功效：治療心肺兩虛

，肺燥干咳、肺結(jié)核
、神經(jīng)衰弱者也適宜服用
。

四、酥蜜粥

材料：粳米100克

，蜂蜜15克，酥油20-30克

做法：粳米洗凈

，加水煮沸后加入酥油和蜂蜜
，煮成粥即可。趁溫?zé)釙r(shí)服用
。

功效：滋陰潤(rùn)肺

、益氣血、補(bǔ)五臟
，肺虛的人可以長(zhǎng)期服用
，也是適合肺燥
、便秘、皮膚粗糙者服用。

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