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血瘀體質(zhì)女人怎樣調(diào)理好?

健康管理師 2024-03-13 17:28:41

1

、飲食注意事項(xiàng)：血瘀體質(zhì)的人
，日常飲食不宜多吃收澀
、寒涼
、冰凍的食物
，以免影響血液的流通。多吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物
，促進(jìn)身體血液循環(huán)
，例如桑葚、荔枝
、黑木耳
、菠菜、胡蘿卜
、豬肉
、羊肉、甲魚(yú)
、海參等
。

2、藥物調(diào)理：血瘀的人可以適當(dāng)以中藥調(diào)理養(yǎng)生

，經(jīng)常服用當(dāng)歸補(bǔ)血湯
、四物湯、歸脾湯等
。氣血兩虛則要補(bǔ)氣血
，八珍湯、十全大補(bǔ)湯等都有明顯功效
。

3

、心理調(diào)養(yǎng)：血瘀的人要注意日常精神調(diào)養(yǎng)，培養(yǎng)樂(lè)觀情緒
，精神愉悅則氣血和暢
，血液流通就有利于血瘀體質(zhì)的改善。經(jīng)常性焦慮
、不安
、苦悶、憂郁等不良情緒會(huì)加重血瘀癥狀。

4

、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能
，心肺功能強(qiáng)大可以幫助消散淤血，促進(jìn)血液的循環(huán)
，有利于改善血瘀體質(zhì)
。運(yùn)動(dòng)不宜太激烈，尤其是中老年患者
。

5

、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)療法中，推拿
、拔罐
、刮痧、放血等療法均適用于血瘀體質(zhì)的人
。

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