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      不吃晚飯減肥降脂遵循的原則
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 18:31:49
        
      

        
      
           
      不吃晚飯減肥降脂遵循的原則
      1
      、一日兩餐：因?yàn)橥聿筒怀?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，所以早餐一定要吃好，午餐要吃飽
      。不要?dān)心會(huì)吃得太多
      ，以飽為原則
      。
      2、午后禁食：吃過(guò)午餐之后的2-3個(gè)小時(shí)不能進(jìn)食
        ，但是可以喝水
        、咖啡、茶以及低熱量的飲料
        ，最好是喝水
        。
      3、食物比例：碳水化合物：蛋白質(zhì)：脂肪=4：3：3
        。其中碳水化合物的3/4是蔬菜和水果
        ，1/4為淀粉類(lèi)食物
        。蛋白質(zhì)主要以植物蛋白為主，動(dòng)物性蛋白為植物蛋白的一半
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/211479.html.
      
          
      
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